Célébrez le sommeil de bébé

L’éducation du sommeil en pédiatrie améliore le sommeil des enfants et la confiance de leurs parents.

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«Dors comme un bébé!» – disons-le lorsque nous voulons mettre l’accent sur la qualité du sommeil de quelqu’un. Cependant, comme tous les nouveaux parents le savent, le sommeil d’un bébé n’est pas exactement parfait. Près de 25 à 50% des parents d’enfants d’âge préscolaire déclarent avoir des problèmes de sommeil chez leurs enfants, et les problèmes de sommeil perdurent jusqu’à l’adolescence, ce qui contribue à divers problèmes médicaux et fonctionnels. Heureusement, de nombreux problèmes de sommeil chez les enfants peuvent être résolus grâce à des changements éducatifs et comportementaux. Dans une étude récemment publiée (février 2019), un programme vidéo éducatif ciblant l’insomnie chez les nourrissons et les enfants en bas âge a considérablement amélioré plusieurs mesures du sommeil des enfants et de la capacité des parents à gérer le sommeil des enfants. Si vous souhaitez améliorer le sommeil de votre enfant, profitez de l’occasion pour communiquer avec un groupe d’experts internationaux du sommeil pédiatrique, qui vous fournira gratuitement des informations et des conseils en ligne tout au long de la journée du 1er mars, la Journée annuelle du sommeil de bébé.

Une bonne raison d’investir du temps dans le sommeil de votre enfant est de mieux dormir pour toute la famille, en particulier pour la nouvelle mère, dont le sommeil est constamment perturbé depuis le début de la grossesse et pendant de nombreux mois après l’accouchement. En découvrant des moyens efficaces de favoriser le développement approprié de la physiologie du sommeil de la petite enfance à l’adolescence, les parents retrouveront un rôle moteur dans la vie de famille.

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Une autre raison extrêmement importante est qu’une bonne pratique du sommeil, à l’instar d’autres pierres angulaires de la santé, telles que les habitudes alimentaires et l’exercice physique, placera votre enfant sur la bonne voie pour la vie. Un bébé naît avec un système de sommeil neurologique immature. Semblable à d’autres fonctions neurologiques que nous prenons souvent pour acquis, telles que le langage ou la vision, la fonction neurologique du sommeil repose dans une large mesure sur les apports environnementaux pour une maturation réussie. Prendre le temps précieux pour fournir les informations nécessaires au meilleur sommeil de votre enfant est le cadeau qu’il vous faut.

Une autre raison de renforcer le sommeil de votre enfant aussi tôt que possible est que la technologie moderne crée des risques importants pour un sommeil sain. Le cerveau n’a tout simplement aucun outil neurologique pour faire face à la présence perpétuelle de la lumière artificielle et à une connexion perpétuelle avec l’univers numérique. Cela ne signifie pas que nous devons abandonner la technologie pour pouvoir dormir. Ce que nous manquons dans le «matériel» neurologique, nous pouvons le compenser en développant un «logiciel» comportemental et cognitif approprié, accompagné d’éducation et de conseils. S’il vous plaît, donnez une chance aux experts, posez des questions et offrez un meilleur sommeil à toute la famille et peut-être, au fur et à mesure que votre bébé grandira, au monde de demain.

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Stevens, J., Splaingard, D., Webster-Cheng, S., Rausch, J. et Splaingard, M., (février 2019). Essai randomisé d’une intervention parentale auto-administrée pour l’insomnie du nourrisson et du jeune enfant. Pédiatrie clinique , doi: 10.1177 / 0009922819832030.