Comment les comités de réflexion et de vision «positifs» vous préparent à l'échec

J'aimerais pouvoir faire en sorte que l'univers livre des choses merveilleuses à ma porte en les imaginant. Je ne peux pas – et vous non plus, peu importe ce que quelqu'un vous dit. Il n'y a pas une seule preuve tangible que «visualiser le succès», et ne rien faire d'autre, fera une fichue chose pour vous.

En fait, il y a beaucoup de preuves que cela vous laissera pire que lorsque vous avez commencé. Scientifiquement parlant, en concentrant toutes vos pensées sur un avenir idéal mène de manière fiable à la réalisation inférieure. En d'autres termes, vous êtes moins susceptible d'atteindre vos objectifs lorsque tout ce que vous faites est d'imaginer que vous les avez déjà atteints.

D'un autre côté, la pensée «négative» a mauvaise réputation. C'est principalement parce que les gens qui préconisent une pensée «positive» regroupent toutes les pensées «négatives» dans une grande pile désagréable, ne réalisant pas que certaines pensées négatives sont réellement nécessaires et motivantes. Il y a une grande différence entre "Je suis un perdant et je ne peux pas le faire" (une mauvaise pensée négative qui va à l'encontre du but recherché), "Ce ne sera pas facile, et je vais devoir travailler dur" ( une très bonne pensée négative qui prédit réellement un plus grand succès).

En fait, étude après étude montre que les gens qui ne pensent pas seulement à leurs rêves, mais aussi aux obstacles qui les empêchent de réaliser leurs rêves – qui visualisent les mesures qu'ils prendront pour réussir , plutôt que le succès même – largement surpasser ceux qui sont assis en arrière et attendent que l'univers les récompense pour toute leur pensée positive. Que ce soit le début d'une relation avec votre béguin secret, l'atterrissage d'un travail, la récupération d'une chirurgie majeure ou la perte de poids, la recherche montre que si vous ne le gardez pas réel, vous allez être vraiment foutu.

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Une nouvelle série d'études réalisées par les psychologues de l'Université de New York, Heather Barry Kappes et Gabriele Oettingen, donne un aperçu de la raison pour laquelle ce type de pensée n'est pas seulement inutile, mais en réalité vous met en échec. Ces chercheurs ont constaté que les personnes qui imaginaient un avenir incertain et stimulant se sentaient beaucoup plus énergiques et accomplissaient beaucoup plus que ceux qui idéalisaient leur avenir. Les niveaux d'énergie inférieurs des penseurs purement «positifs» se sont même manifestés dans des mesures objectives et physiologiques. (Ironiquement, ces études ont montré que plus il était important pour le participant que le rêve devienne réalité, plus l' idéalisation a sapé leur motivation!)

Kappes et Oettingen affirment que lorsque nous nous concentrons uniquement sur l'imagination de l'avenir de nos rêves, nos esprits apprécient et se laissent aller à ces images comme si elles étaient réelles. Ils peuvent être joignables, des rêves réalistes ou irréalistes, mais rien de tout cela ne compte parce que nous ne prenons pas la peine de réfléchir aux chances d'y arriver ou aux obstacles qui devront être surmontés. Nous sommes trop occupés à profiter de la fantaisie.

Certes, il y a des gens qui pourraient tirer un avantage de visualiser un avenir positif ou un tableau de vision. Les personnes déprimées ou ayant une très faible confiance en soi sont plus susceptibles de penser à des obstacles et seulement à des obstacles. Il faudra peut-être leur rappeler qu'un avenir positif est possible et qu'un tableau de vision, s'il est utilisé de pair avec une réflexion et une planification réalistes, peut constituer un outil efficace.

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Croyez-moi quand je vous dis que je souhaite vraiment que la loi de l'attraction fonctionne. Je souhaite aussi que Poudlard soit un endroit réel et qu'Antonio Banderas soit mon voisin. Mais vouloir ne le fera pas, et c'est exactement ce que je veux dire.

Pour plus de stratégies éprouvées pour atteindre vos objectifs (qui fonctionnent réellement), consultez mon nouveau livre Réussir: Comment nous pouvons atteindre nos objectifs. Suivez-moi sur Twitter aussi! @hghalvorson www.heidigranthalvorson.com