"N'enseignez pas vos enfants à ne jamais être en colère; montre-leur comment être en colère. » -Lyman Abbott
En tant que conseillère d'école, l'une des questions les plus fréquemment posées par les enseignants et les parents est de savoir comment réagir efficacement lorsqu'un jeune est bouleversé ou émotionnellement débordé. Puisque l'autorégulation est au cœur du bien-être émotionnel (sans parler du pré-requis pour le progrès académique), je ne suis pas seulement désireuse … mais complètement désireuse … de partager des stratégies pratiques pour aider les enfants à gérer leurs émotions intenses compétences.
Dans ce post, j'offre six stratégies de base de gestion des émotions que les éducateurs et les parents peuvent utiliser. Note: J'utiliserai le mot «colère» comme moyen générique d'exprimer le genre d'émotions puissantes qui distraient les enfants à l'école et / ou perturbent l'apprentissage, mais sachez que d'autres émotions comme la tristesse, l'inquiétude, la frustration et la peur sont juste comme applicable.
1. Pensez: calme, cool et recueilli
Tout d'abord, quand vous voyez un enfant dans un état émotionnel élevé, évitez l'envie de donner des conférences ou d'essayer de raisonner avec lui à ce moment-là. Je ne peux insister assez sur ce point. La recherche montre que la stratégie de discipline la moins efficace mais la plus utilisée pour faire face aux explosions émotionnelles dans les écoles est une réprimande verbale.
Y a-t-il un moment pour parler avec les enfants, établir les attentes et discuter de la reddition de comptes? Bien sûr. Mais ce temps n'est jamais dans le feu de l'action quand ils (et probablement vous) sont contrariés. La science cérébrale nous montre très clairement que lorsque les enfants sont bouleversés, la partie émotionnelle de leur cerveau (l'amygdale) est activée et simultanément, la partie logique et rationnelle de leur cerveau (le cortex préfrontal) est moins active.
Pour cette raison, aucune réprimande ou raisonnement verbal ne peut aider une personne à contrôler sa colère dans le feu de l'action. En fait, presque tout ce que vous dites concernant l'incident ou ses conséquences à l'heure actuelle va probablement aggraver la situation. La seule stratégie que vous avez en ce moment est d'aider le jeune à se calmer.
Les stratégies pour aider un enfant à se calmer sont nombreuses. Ce qu'ils ont tous en commun, ce sont le temps, l'espace, le soutien, le regard positif inconditionnel, le mouvement et la respiration. Play-pâte ne fait jamais mal non plus. J'encourage tous les éducateurs à réfléchir à l'utilisation d'un espace «Take a Break» dans leur classe. Pour les élèves plus âgés (collège et lycée), un espace neutre dans la pièce peut toujours être génial, mais je recommande de laisser les élèves plus âgés se promener dans le couloir (si vous pensez qu'ils peuvent le faire en toute sécurité) ou prendre une boisson fraîche. eau.
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2. Enseigner aux enfants quoi faire
Créer une classe / ménage de Do au lieu d'un environnement de Dont afin que les jeunes sachent comment exprimer leurs sentiments de façon sécuritaire. Au lieu de faire une règle comme «ne pas frapper», offrez des stratégies positives (souvent sensorielles) telles que:
3. Utilisez les dérivations et les distractions
Lorsque l'amygdale (cerveau émotionnel) est activé par un événement bouleversant, il peut être extrêmement utile de distraire l'enfant des pensées de colère répétitives qui maintiennent son cerveau dans un état d'alarme élevé. Ceci est particulièrement efficace avec les élèves plus jeunes, bien qu'il soit clair que les gens de tous âges peuvent être aidés par la distraction.
À l'école, la distraction d'un déclencheur émotionnel peut ressembler à:
4. Apprenez leurs déclencheurs
Prendre conscience des déclencheurs fréquents des émotions intenses d'un élève, telles que la faim, la chaleur, la fatigue, l'heure de la journée, certaines activités ou les transitions. L'enfant est-il toujours stressé le lundi après un week-end chez un parent, ou le vendredi avant une visite chez un parent? Sont-ils stressés par les notes? Est-ce que l'anxiété du test les jette généralement en boucle? Très souvent, si vous pouvez le prédire, vous pouvez l'empêcher.
5. Soyez un thermostat, pas un thermomètre
Votre travail consiste à baisser la pression sur l'état émotionnel d'un jeune, pas à refléter sa colère avec votre propre réaction de colère. Évitez les voix soulevées, les conférences et les conséquences inconsidérées qui font monter la température et augmentent les conflits à chaque fois. Conseil connexe: Lorsque l'enfant devient plus fort, vous devenez plus calme.
6. Offrez un câlin
Étreindre un enfant en colère peut être la dernière chose que vous avez envie de faire dans un moment stressant, mais c'est peut-être la meilleure chose à faire pour montrer votre soutien et aider le jeune à réguler ses émotions et ses comportements. Vous répondez aux besoins sensoriels ainsi qu'aux besoins de sécurité et d'appartenance. Dire à la jeune personne: «Je peux voir que vous êtes contrarié par _________. Voulez-vous un câlin?"
7. Utilisez les réunions du matin
Envisager d'utiliser des réunions du matin / classe avec les élèves pour construire délibérément et régulièrement des compétences d'autorégulation chez les enfants. Essayez l'un de ces sujets et compétences-constructeurs:
Signe Whitson, C-SSWS est un conseiller scolaire et auteur de Pour les demandes d'atelier et plus d'informations, visitez signewhitson.com
