Une nouvelle recherche montre que prendre une pause après avoir appris quelque chose vous aide à vous souvenir à long terme. Comme beaucoup de mes collègues, je pense que cette découverte est très excitante. Mais il serait facile de surinterpréter.
La découverte
Je ne vais pas répéter les résultats en détail parce qu'ils ont été bien expliqués ici et ici. Mais voici les deux conditions que les chercheurs ont comparées.
La condition 1 permet à nos cerveaux de consolider de nouveaux souvenirs. Parce qu'ils sont forts et consolidés, les souvenirs dans la première condition étaient plus mémorables une semaine plus tard.
La mauvaise conclusion
Alors, est-ce que les pauses nous aident réellement à apprendre plus qu'à continuer à étudier? Devriez-vous arrêter d'étudier périodiquement et faire une pause? Pas basé sur ces résultats. Voici les conditions que vous souhaitez comparer avant de tirer cette conclusion.
Si la première condition est meilleure que les deux autres, lors d'un test de mémoire à long terme, alors remplacez le temps d'étude par des pauses. Sinon, prendre une pause n'est pas forcément la meilleure façon d'étudier. Jusqu'à présent, nous n'avons pas vu ces trois conditions comparées. Le meilleur plan peut être d'étudier la même quantité que vous avez fait avant, mais avec des pauses intercalées.
La bonne conclusion
Je pense qu'il y a des nouvelles que vous pouvez utiliser dans ces résultats. Avec l'avènement des téléphones intelligents, nous avons maintenant la capacité de nous distraire à chaque moment ennuyeux. Marcher de la bibliothèque à la classe? Vérifiez votre email. Aller au lit? Vérifier Facebook. Aller a la salle de bain? Mets des mots avec des amis. Vous cueillir le nez pendant une seconde? Fouettez ce téléphone.
Pour certains d'entre nous, les téléphones intelligents signifient que nous n'avons plus de temps d'arrêt. Oui, ils sont addictifs. Et oui, parfois nous traversons la rue sans regarder. Mais cette nouvelle recherche soulève un danger différent.
Les temps d'arrêt nous aident à nous souvenir du moment où ils ne sont pas remplis de tâches sans rapport et distrayantes. Twitter, Facebook, e-mail, etc., sont des tâches distrayantes sans rapport. Si vous voulez conserver vos connaissances, vous devez laisser votre esprit se reposer. Même si c'est ennuyeux. Peut-être que l'ennui est le nouveau noir.
Il ne s'agit pas seulement d'étudier non plus. Si cette recherche est bonne, les temps d'arrêt vous permettront de consolider les souvenirs de ce qui se passe dans votre vie. Si vous voulez vous souvenir de votre propre autobiographie, il vaut mieux poser ce téléphone de temps en temps.
En défense du téléphone, vous pouvez apprendre une tonne de Twitter, email, Facebook, etc. Mais il y a un équilibre à atteindre. Il est également important de réaliser que le sommeil est le meilleur moment pour consolider de nouveaux souvenirs. Si tu veux vraiment te souvenir, dors.
La ligne de fond
Faire une pause aide vos souvenirs à se consolider. Mais ne remplacez pas le temps d'étude avec des pauses pour le moment. Je doute que ce soit utile, mais c'est une question empirique et nous n'avons pas encore les données. Ce qui semble clair, c'est que les pauses aident les souvenirs à se consolider. Mettre ce téléphone pendant un moment peut vous aider à vous souvenir.
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Référence
Dewar, M. et al. (2012). Bref réveil réveille de nouvelles mémoires à long terme. Science psychologique
