Comme le niveau de professionnalisme dans le sport continue de croître, les niveaux de stress que les athlètes connaissent augmentent également en raison de l'importance générale accordée à la réussite – généralement mesurée par le résultat. Bien que l'on puisse affirmer que le résultat est le plus important aux niveaux élites de la compétition, une mentalité de primat a traversé différents groupes d'âge et a conduit à l'établissement d'un environnement extrêmement stressant et ingrat pour les athlètes impliqués.
Il semble logique que créer un environnement amusant augmenterait probablement les niveaux de plaisir, mais en plus de cela, il semble que les interactions entre l'entraîneur et les athlètes et les activités d'intégration que les athlètes perçoivent comme agréables peuvent également avoir un impact positif sur la préparation et, finalement . Se préparer complètement, dans n'importe quel contexte, est difficile à faire si nous ne profitons pas du voyage que nous traversons. Lorsque nous éprouvons un élément de plaisir, nous avons tendance à nous pousser plus fort, à nous concentrer davantage et à avoir un plus grand sentiment global de satisfaction.
En général, ce que nous recherchons dans le sport, c'est d'atteindre une performance optimale quand c'est important – un événement phare par exemple. Ceci est, bien sûr, extrêmement difficile à faire en raison des divers facteurs et distractions dominants et incontrôlables. Lorsque les athlètes sont invités à réfléchir sur une performance où ils ont réussi à atteindre la «zone» illusoire, ils rapportent généralement un niveau élevé de plaisir et d'absorption totale dans la tâche à accomplir. Pour de nombreux athlètes, il est extrêmement difficile d'éprouver du plaisir, toutefois, si l'environnement est perçu comme trop stressant.
En tant qu'entraîneurs alors, nous devons considérer et évaluer nos propres approches en ce qui concerne la contribution à un tel état d'esprit; Sommes-nous en train de faciliter ou de miner la performance de pointe avec les comportements que nous utilisons et l'atmosphère que nous créons? Les athlètes ont des réponses uniques aux divers comportements d'entraînement, et la recette pour atteindre une performance maximale variera aussi grandement. Toutefois, si l'on croit que vos athlètes se comportent mieux lorsqu'ils s'amusent, il est essentiel de disposer de stratégies pour assurer un niveau de plaisir suffisant, ce qui constitue un antécédent essentiel au succès de l'athlète.
Il existe d'innombrables stratégies qui peuvent être utilisées pour améliorer les niveaux de plaisir, et voici quelques tactiques communes qui peuvent être utilisées par les entraîneurs pour augmenter le plaisir.
Mettre l'accent sur la performance
Les athlètes, comme n'importe qui d'autre, ont un besoin psychologique fondamental d'éprouver une certaine forme de contrôle sur leur vie. Lorsque le but principal de la préparation et de la compétition est la performance (p. Ex., Meilleurs buts personnels, objectifs contrôlables), opposé au résultat (victoire / perte), les athlètes ressentiront un sentiment accru d'autonomie et de contrôle de leur succès. Si nous croyons que le succès est sous notre contrôle, le voyage devient beaucoup plus agréable.
Favoriser l'amour pour se remettre en question
Toutes les séances d'entraînement ne seront pas nécessairement agréables, du moins pas dans le sens traditionnel du terme. Le succès sportif exige un travail acharné et se pousse hors des zones de confort pour s'améliorer. Cela dit, cependant, en tant que personnes de soutien, nous pouvons cultiver un amour pour la recherche du succès et faire tout son possible pour l'atteindre. Nous pouvons le faire par des encouragements positifs, en louant les efforts et (en collaboration avec l'athlète) en fixant des objectifs réalistes et en reconnaissant l'athlète pour les atteindre – assurez-vous que vos athlètes sont conscients qu'ils connaissent du succès. Si nous parvenons à un tel état d'esprit, alors les athlètes commenceront à éprouver un plus grand plaisir pendant les séances d'entraînement où ils doivent se pousser pour étendre leurs limites.
Intégrer de la musique
La majorité des individus apprécient une certaine forme de musique et, lorsqu'elle est jouée à un moment approprié lors des séances d'entraînement ou d'échauffement, elle peut avoir une influence positive sur, entre autres, les niveaux de plaisir, la motivation et l'intensité. environnement. Demander aux athlètes quel genre de musique ils aimeraient jouer a aussi un sens de l'autonomie et du contrôle qui aura probablement un certain nombre d'avantages positifs.
Avoir un sens de l'humour
Il est important de bien comprendre les besoins des athlètes avant la compétition. Certains auront une préférence pour le temps et l'espace silencieux, tandis que d'autres aiment parler et plaisanter. Si les athlètes aiment plaisanter avant la performance et savent que cela les aide à adopter un état d'esprit susceptible de favoriser une performance optimale, alors un entraîneur peut et devrait contribuer à cela. Partager une blague avec un athlète peut aussi alléger l'humeur, apaiser les tensions et rappeler à l'athlète que, finalement, ce n'est pas la vie ou la mort.
