L'importance du repos

Source: domaine public

Mon mari et moi avons un fils de 22 mois qui est incroyable à tous points de vue … à part son histoire d'amour avec les heures d'avant l'aube. Pour le meilleur du pire – pour une raison quelconque – Lucas aime se lever vers 4h30 tous les matins, peu importe quand il va se coucher. Ce ne serait pas un problème si John et moi aussi pouvions nous endormir à 19h30, mais il est souvent 10 ou 11 avant que nous puissions fermer les yeux pour la nuit. Comme je l'ai dit dans un article précédent, je suis sans cesse déconcerté par la façon dont Lucas dort plus de 12 heures par jour, mais nous ne pouvons en obtenir que 5 ou 6!

De temps en temps cependant, John et moi avons de la chance et réussissons une nuit de repos presque suffisant. Par exemple, Lucas a eu les reniflements cette semaine, et donc a dormi tout le chemin jusqu'à 6h du matin. Et nous aussi!

Ce glorieux sursis a non seulement commencé à éclaircir les cernes sous mes yeux, mais il m'a fait prendre conscience à quel point le repos est critique et comment j'ai fonctionné de façon non optimale sans elle. Aussi bien que j'ai été béni toute ma vie jusqu'à maintenant pour obtenir le montant dont j'avais besoin.

En règle générale, nous attribuons des aspects tels que les perspectives, l'optimisme, la motivation, les mécanismes d'adaptation et même le succès à des traits personnels et personnels; nous sommes simplement certains d'une certaine manière grâce à notre environnement, aux choix que nous avons faits et à nos façons d'être innées.

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Je réalise maintenant, cependant, qu'un manque de sommeil et de repos peut non seulement atténuer et atténuer certains de nos traits et tendances plus positifs, mais les handicaper complètement.

Pendant des décennies, la recherche a documenté l'impact du manque de repos de qualité pour les personnes de tout âge dans l'ensemble du spectre socio-économique. À l'école d'études supérieures, j'ai lu cette recherche, mais comme la plupart des choses dans la vie, nous avons tendance à négliger ou ignorer ce qui ne nous affecte pas directement.

Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas de grands dormeurs, ou obtenez moins que ce dont vous avez besoin, pensez à vous donner le cadeau d'une semaine de bon repos. Vous aussi, vous serez peut-être surpris de voir comment dormir plus peut résoudre des problèmes que vous avez peut-être blâmés à tort sur d'autres personnes, circonstances ou situations dans votre vie. Cela inclut les maladies, le stress et les problèmes de santé connexes que nous avons tendance à soigner avant de tenter de guérir ou au moins minimiser avec un régime de sommeil idéal.

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Obtenir un repos adéquat est devenu une priorité dans notre foyer. Parce que sans un bon sommeil, John et moi sommes incapables d'être les meilleurs dans notre travail, les uns pour les autres, et surtout, pour notre précieux fils. Envisagez de vous joindre à nous dans notre quête d'un meilleur repos … nous aimerions savoir comment vous allez!

Jennifer Hamady est une coach vocale et psychothérapeute spécialisée dans l'expression de soi personnelle, professionnelle et de performance, ainsi que l'auteur de The Art of Singing. Visitez son site Web, www.FindingYourVoice.com pour en savoir plus sur sa pratique et son approche.