Il y a un temps pour pleurer et un temps pour danser. Même l'ancien écrivain de l'Ecclésiaste a reconnu une vérité importante – même dans le chagrin nous avons besoin d'équilibre. Ceci est également souligné dans l'une de nos théories actuelles sur le deuil appelée le modèle à double processus. Là, deux chercheurs néerlandais, Drs. Margret Stroebe et Henk Schut suggèrent que le deuil sain implique d'osciller, ou de se déplacer entre deux processus complémentaires – reconnaître et pleurer la perte ainsi que construire une nouvelle vie en dépit de la perte.
Cette notion de trouver l'équilibre est essentielle à l'approche des vacances. Nous avons besoin à la fois de pleurer et de danser, de reconnaître notre chagrin même si nous reconnaissons et célébrons la fête.
Il est compréhensible que nous pleurions, surtout pendant les vacances. Les vacances sont des moments centraux de notre vie remplie de souvenirs. Dans ces moments-là, l'absence de la présence de quelqu'un que nous aimons, quelqu'un qui fait tellement partie des vacances, est vivement ressentie. Pendant ce temps, nous pouvons voir de nombreux rappels de nos pertes-cadeaux qui semblent si parfait pour la personne qui est décédée ou des cartes d'amis ou d'associés éloignés non informés de la perte. En deuil, nous sommes moins en mesure de tolérer le stress inévitablement associé à la période occupée des vacances. Enfin, le froid et l'avancée des ténèbres dans de nombreuses régions du pays ajoutent à la tristesse et à l'isolement.
Il est naturel en ce moment de vouloir simplement se retirer.
Pourtant, nous avons besoin d'équilibre.
Nous avons besoin de cet équilibre pour plusieurs raisons. On pourrait être d'autres dans notre famille. Julia a reconnu cela. Lorsque son mari est décédé après une longue maladie, elle a réalisé que ses enfants avaient besoin de passer leurs vacances. Ils avaient besoin de l'assurance que même si les choses avaient changé, ils pouvaient encore trouver le temps d'être ensemble et de célébrer.
Ce n'est pas seulement les autres. Nous en avons besoin nous-mêmes. Le chagrin est un travail très dur et comme toute tâche ardue, nous avons besoin de temps pour le répit.
Cela ne signifie pas que les vacances seront les mêmes. Ils sont inévitablement changés par notre perte. Nous devons donc trouver cet équilibre lorsque nous pleurons et que nous célébrons.
Nous devons reconnaître ce que nous pouvons faire et ce que nous ne pouvons pas faire. Le chagrin épuise notre énergie et nous épuise. Nous ne pouvons tout simplement pas faire ce que nous avons toujours fait. Nous devons prioriser ce que nous pensons vraiment devoir faire avec des choses moins importantes. Si le shopping est stressant, nous pouvons donner une carte-cadeau. Si envoyer des cartes est décourageant, passez-les cette année.
Nous devons trouver l'équilibre dans ce qui va changer et ce qui restera pareil. Les vacances sont inévitablement différentes quand quelqu'un qui était si partie de la journée meurt. Nous ne pouvons pas prétendre que les vacances seront les mêmes qu'avant. Parfois, il est même utile de reconnaître la perte de la célébration, que ce soit en allumant une bougie, en portant un toast à la vie de quelqu'un que nous aimons ou en mentionnant simplement le nom. Nous pouvons garder certaines traditions même si nous commençons à changer les autres.
Nous devons rire et pleurer. Il n'y a rien de mal à notre chagrin. C'est une réponse naturelle à notre amour et à notre perte. Au même moment où nous nous réunissons avec ceux que nous aimons, nous n'avons pas besoin de nous sentir coupables des moments de joie que nous vivons.
Enfin, bien sûr, nous devons prendre soin de nous: bien manger et boire avec modération, obtenir le repos et l'exercice dont nous avons besoin. Encore une fois, en restant équilibré.
