Le printemps nettoie ton espace, tes affaires et ta vie
L'encombrement est stressant.
Désolé, je sais que la dernière chose dont vous avez besoin est une autre source de stress, mais ce genre est en fait assez facile à se débarrasser, une fois que vous commencez à reconnaître son effet insidieux sur votre vie.
D'abord, il y a un fouillis évident, le genre que vous pouvez voir physiquement. Je suis historiquement une femme de ménage plutôt délinquante et laisse facilement les choses s'accumuler (vaisselle dans l'évier, recettes sur le comptoir, recyclage sous l'évier, vêtements sur une chaise de chambre à coucher). Je suis fier de dire que j'ai parcouru un long chemin dans ce domaine. Avec plusieurs personnes dans ma vie (amis et coaching clients, nous nous encourageons régulièrement), j'ai réussi à améliorer ma fréquence de nettoyage de ces sources perpétuelles de fouillis. La clé est de faire un peu chaque fois que vous le pouvez. Je travaille à la maison la plupart du temps et j'ai pris l'habitude de prendre des pauses régulières en m'asseyant à mon bureau. Prendre soin d'une petite zone de fouillis, comme mettre rapidement la vaisselle dans le lave-vaisselle, est un excellent moyen de bouger votre corps et de prendre une pause mentale, en plus d'être productif et satisfaisant.
Comment votre bureau regarde-t-il le travail? J'ai au moins deux collègues qui ont dû ajouter un deuxième bureau à leur bureau. Le premier bureau est devenu si bourré de cartes et de paperasserie «à faire», que finalement il n'y avait plus de place pour travailler. Apparemment, la solution la plus «pratique» consistait simplement à obtenir une autre surface de travail. Ne riez pas – Je garantis que nous avons tous été coupables de ce genre d'auto-tromperie dans certains domaines de notre vie.
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Si vous pouvez vous rapporter au cauchemar de la pile de papier, prenez un moment pour vraiment sentir le stress d'être continuellement entouré par ces tas de paperasse. Quand vous entrez dans votre bureau au début de la journée, vous rappellent-ils jusqu'où vous êtes? Comment vous sentez-vous quand vous les voyez? Quand vous partez à la fin de la journée, vous sentez-vous coupable parce que, encore une fois, les piles sont toujours là?
Vous pouvez avoir l'impression de gagner du temps en ne les traitant pas encore, mais nous ne réalisons pas le prix du stress, et la culpabilité, nous payons tous les jours que nous maintenons ces piles. Et pensez à tous ces assistants assiégés ou à d'autres collègues, qui doivent continuellement passer au crible les piles à la recherche de documents manquants. Ces piles de papiers apparemment inertes sont en réalité un drain d'énergie active.
En guise d'introduction, j'ai choisi des exemples évidents de fouillis auxquels la plupart des gens peuvent s'identifier. Malheureusement, il y a beaucoup d'autres façons plus subtiles que l'encombrement prend sur nos vies, nous drainant de nos marchandises les plus précieuses: le temps, l'énergie et la tranquillité d'esprit.
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À quoi ressemble votre vie financière? Organisez-vous vos reçus, ou tout simplement jeter tout dans une pile ou un tiroir, pour être traité "demain"? Je suis devenu particulièrement mauvais avec cela dans la dernière année, j'étais beaucoup mieux. Soupir. Je me suis récemment inscrit à un programme de mentorat financier, alors j'espère que cette habitude prendra bientôt fin. La responsabilité est extrêmement utile pour changer les mauvaises habitudes.
Avez-vous rédigé votre testament, répondu à vos besoins d'assurance, mis en place un plan d'épargne régulier? Comme chacun sait, ce sentiment rongeant d'encombrement, de chaos ou de négligence de vos finances peut être une source monumentale de stress.
Que diriez-vous de votre vie sociale? Est-ce que votre calendrier reflète vraiment qui vous êtes, et les personnes et les activités que vous appréciez le plus? Ou vous trouvez-vous constamment en train de vous plaindre des engagements que vous n'auriez pas pris?
Faites une liste de chaque personne dans votre vie (famille, amis, proches ou connaissances clés, collègues de travail, etc.). Encerclez les personnes qui vous disent le plus. Quand avez-vous vu ou parlé pour la dernière fois? Avec qui passerez-vous plus de temps: qui vous invite à sortir cette semaine (qui peut être pour la plupart des connaissances occasionnelles), ou ceux que vous appréciez vraiment?
Regarde-toi dans un miroir. Y a-t-il des choses auxquelles vous n'avez pas assisté (comme ce tour de taille qui augmente rapidement) qui vous dérangent chaque fois que vous vous voyez?
Faites une liste de vos priorités de vie. Avez-vous remis à plus tard les vacances ou les périodes de repos dont vous avez tant besoin en raison d'autres obligations qui évincent continuellement vos vrais projets?
Faites l'inventaire de tout ce qui vous dérange, ou «encombrent» votre maison, votre vie professionnelle, vos loisirs, vos finances, vos relations. Vous serez probablement surpris de ce que vous découvrez. Beaucoup d'entre nous somnolent dans la vie, se demandant pourquoi nous nous sentons si stressés et frustrés.
Essayer d'effacer tout ce fouillis à la fois serait un stress de plus, mais si vous vous attaquez un jour et un petit triomphe à la fois, vous serez ravi de voir à quel point votre vie est meilleure.
La Dre Susan Biali, MD, est une experte en bien-être, coach de vie et de santé, conférencière professionnelle et danseuse de flamenco. Elle a été présentée en tant qu'expert sur le Today Show et d'autres médias, et est disponible pour des présentations, des ateliers et des coachings privés. Rendez-vous sur susanbiali.com pour recevoir un eBook gratuit, dix changements faciles essentiels – booster l'humeur, augmenter l'énergie et réduire le stress d'ici demain.
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Droit d'auteur Dr. Susan Biali 2017
