Le secret pour arrêter l'adolescence

Avant d'avoir des enfants, quel genre de mère imaginiez-vous? Calme? Aimant? Stable? Amusement? En contrôle? Bien sûr, nous pouvons tous être à certains moments. Ce qui m'a surpris le plus, cependant, à propos de devenir une mère, c'est mon incapacité à incarner ces qualités tout en gardant les petites créatures que j'aime plus que tout au monde. Un tel paradoxe.

Certes, je n'étais pas si naïf au point de penser que nos jours seraient aussi sacrés que Julie Andrews chante joyeusement, les collines sont vivantes avec le son de la musique . Cependant, je suis à plusieurs reprises décontenancé par la capacité de se sentir transformé en Jack Nicholson aux yeux fous dans The Shining quand il est sérieusement provoqué. (Je suis sûr que ça n'a pas l'air aussi mal que ça.) Chérie, attends, ne réponds pas ça. ) Et ça devient de plus en plus intéressant quand ma petite fille grandit dans l'adolescence.

Harriet Lerner, dans The Mother Dance , écrit: «Les enfants vous apprendront à vous connaître. Ils t'apprendront que tu es capable de compassion profonde, et aussi que tu n'es certainement pas la personne gentille, calme, compétente, claire et évoluée que tu croyais être avant de devenir mère. "Ouf, merci, Harriet. C'est un soulagement de savoir que ce n'est pas juste moi. Parce que ce rôle parental est difficile en vivant dans le monde réel (plutôt que dans les années 1940 cinématographiques de Salzbourg), avec de vrais stress, de vraies responsabilités et de vraies personnalités. Et l'adolescence apporte avec eux une nouvelle série de défis. Des défis tels que l'attitude des adolescents, autrement connu sous le nom de «tude» .

Ma douce et aimante fille n'a pas encore commencé l'adolescence. Je peux juste entendre tous les mamans d'adolescents plus âgés qui pensent quelque chose comme ça, Elle n'a aucune idée de ce qui va se passer . Je le sais, je vous crois et permettez-moi de dire qu'il y a des moments où le déni est une belle chose. C'est donc une surprise à répétition quand ma fille adorant aboie à une question innocente avec un mélange d'attitude, de dégoût et un roulement d'yeux dramatique. C'est le moment où je fantasme sur l'utilisation d'une télécommande connectée à un pistolet Taser très subtile (je ne suis pas un monstre, après tout), offrant juste assez de choc pour ramener ses globes oculaires à leur juste place et leur visage à celle de douce, adorant fille.

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Avant d'appeler les autorités, j'ai dit fantasmer, et c'est très éphémère, je vous assure. Je ne suis pas fier de cette réaction, mais l'humour l'adoucit en mettant un peu de distance entre moi et la situation. Et quand mon sens de l'humour est introuvable, ce qui m'empêche aussi de perdre complètement mon sang-froid, c'est de sortir une pause STOP :

Source: Shonda Moralis

S top.

Faire un souffle.

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O bserve.

Poursuivre.

La Pause de Mindful STOP ne consiste pas tellement à se débarrasser de la tude universelle de l'adolescence (bien que cela ne me dérange pas) que de rester maître de la nôtre quand on y est confronté. "L'intention est de nous discipliner avant de discipliner nos enfants", écrit Shauna Shapiro dans Mindful Discipline . Rarement ça va bien si nous sommes pris dans notre propre tempête émotionnelle et, par conséquent, ne pas penser clairement. Combien d'adolescents vous tolérez et quelles limites vous fixez à vous. Mais d'abord, nous devons nous réguler avant de pouvoir gérer une situation potentiellement chauffée.

Si je peux m'attraper quand cette jeune fille arrive, je peux m'arrêter, respirer profondément et vérifier avec mes sensations corporelles. Je suis alors mieux en mesure de me rassembler et de lui fournir, d'une voix aussi calme que possible, un avertissement pour vérifier son ton. Tout ce qui vient après dépend de toute une série de facteurs mais, entre-temps, j'ai retrouvé une certaine clarté et je peux procéder en conséquence, tous les scénarios Taser et Shining (en grande partie) ont disparu de mon esprit.

La Pause Mindful : Quand votre adolescent offre une 'tude, voyez si vous pouvez garder le contrôle sur le vôtre. D'abord, arrêtez là où vous êtes, quoi que vous fassiez. Prenez quelques respirations profondes (et je veux dire profondes). Remarquez ce qui se passe dans votre corps. Est-ce que ta mâchoire est serrée? Votre fréquence cardiaque a-t-elle accéléré? Votre respiration s'est accélérée? Quels muscles ont resserré avec la colère? Très probablement, vos pensées essayeront constamment de vous persuader de résoudre le problème maintenant. Mais d'abord les choses d'abord. La pause STOP vous aidera à vous calmer suffisamment pour trouver la meilleure solution, qu'elle soit immédiate ou après avoir donné du temps et de la réflexion. Si nécessaire (et c'est souvent nécessaire), répétez les trois premières étapes jusqu'à ce que vous vous sentiez assez calme pour continuer. Bonne chance (à nous deux). Que la pause STOP nous aide à rester un peu plus proche de cette version de maman aimante que nous avions imaginée.