La recherche en psychologie positive a déterminé les éléments qui mènent à une vie heureuse et épanouie. Ces mêmes facteurs sont encore plus pertinents pour la vie professionnelle. Voici les cinq piliers du bonheur au travail. Combien en avez-vous dans votre emploi actuel? Comment pouvez-vous atteindre le bonheur au travail?
Sens. Votre travail a-t-il un but? Votre travail entraîne-t-il des avantages pour les autres? Certains emplois, comme ceux dans les professions d'aide – la santé, l'enseignement, le conseil – ont évidemment un sens, mais même des emplois plus banals peuvent avoir un sens et un but. Recadrez votre emploi actuel dans le service à la clientèle («Je fournis ce dont les autres ont besoin et faites-en une expérience agréable») ou la fabrication («Nos produits sont fiables et fournissons des années de service aux acheteurs»).
Engagement. C'est le concept de «flux» – devenez-vous si immergé dans votre travail que le temps est hors de propos et que le travail semble naturel, agréable et épanouissant? L'engagement est plus facile à réaliser si le travail fait bon usage de vos talents et de vos compétences.
Accomplissement. Est-ce que vous réalisez des objectifs (personnels ou professionnels ou industriels) dans votre carrière professionnelle? Cela inclut être reconnu pour vos contributions, et votre maîtrise de votre travail. Ma soeur est une bibliothécaire remarquable et reconnue qui l'aide à passer à travers les aspects plus banals de son travail et ses longs trajets quotidiens pour aller et revenir du travail.
Des relations. Avez-vous des relations de qualité avec les autres au travail? Comme dans tous les aspects de la vie, avoir de bonnes relations avec nos superviseurs, collègues et superviseurs est essentiel. La recherche montre clairement que la plus grande quantité de stress et d'insatisfaction au travail est causée par de mauvaises relations interpersonnelles.
Emotion positive. Êtes-vous optimiste et optimiste au travail? Les émotions positives et une vision optimiste de la vie sont des facteurs clés du bonheur au travail (et du bonheur dans la vie, en général).
1. Cherchez le sens dans votre travail. C'est typiquement là, vous pourriez ne pas le voir.
2. Recherchez des emplois et des tâches qui utilisent vos talents et ceux que vous trouvez vous engager.
3. Fixez des objectifs que vous trouvez significatifs. Célébrez (et récompensez-vous) pour la réalisation de ces objectifs et pour les réalisations professionnelles.
4. Travailler dur pour développer de bonnes relations interpersonnelles au travail. Mettez de l'énergie dans ces relations, de la même manière que vous mettriez de l'énergie dans une amitié.
5. Essayez de vous concentrer sur les aspects positifs. Soyez optimiste. Portez un sourire (vous serez surpris de voir à quel point cela vous rendra heureux et améliorera les humeurs de ceux qui vous entourent).
Vous, étudiants en psychologie positive, réaliserez que cela est basé sur le travail de Marty Seligman. Voici un lien vers son nouveau livre, Flourish:
http://www.amazon.com/Flourish-Visionary-Understanding-Happiness-Well-be…
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