La Voie Cœur: Pleine Conscience, puis Heartfulness

Source: Shutterstock / Institut VIA

• Quand il y a une décision difficile que votre ami essaie de faire, vous dites: "suivez votre coeur" ou "que vous dit votre coeur?"
• Quand quelque chose est vraiment significatif et important, vous dites: "J'ai le coeur sur moi."
• Quand vous ressentez de la compassion pour quelqu'un, vous dites "mon coeur va vers vous".
• Quand quelqu'un a fait une erreur mais que ses actions étaient bien intentionnées, vous dites "votre cœur était au bon endroit".
• Quand quelqu'un a agi d'une manière exemplaire et vertueuse, vous dites: ils ont «un cœur d'or».

Lorsque nous avons utilisé le mot «cœur», nous avons tendance à faire référence à quelque chose qui est significatif, vertueux et positif. Nous sommes sérieux et intentionnels. Ceci est typiquement orienté vers l'action.

Je définis le courage comme suit: Prendre des mesures significatives en utilisant les forces et les vertus de votre personnage pour le bien commun.

C'est la pleine conscience qui catalyse notre courage. Il met en place une action courageuse. Cela vous aide à être plus gentil, plus courageux, plus sage, plus juste. La pleine conscience peut exister sans action courageuse. Assis, respirant attentivement, curieux, ouvert et acceptant. Ceci est important pour.

Quelqu'un qui est vraiment attentif – à l'écoute d'une situation spécifique – sait quand une action énergique est nécessaire.

• Cinq façons subtiles de punir vos employés
• La puissance d'un simple "merci" du boss
• Employé toxique: arrêtez ou laissez
• 5 faits qui peuvent vous aider à être plus de contenu
• Démarrer un club de jeu dans votre école

L'histoire des deux moines illustre ce mélange d'attention et de courage:

Deux moines solitaires et vertueux marchent ensemble en silence, se dirigeant de leur monastère vers le magasin le plus proche, à plusieurs kilomètres d'un chemin de terre venteux. Après avoir parcouru quelques kilomètres, les moines tombent sur un ruisseau bavard. De l'autre côté, une femme porte un grand sac et semble hésitante et craintive au bord du ruisseau.

Le jeune moine, rappelant son vœu de silence et son engagement à avoir un contact minimal avec le monde extérieur, traverse rapidement le ruisseau et passe devant la femme en détournant les yeux d'elle, agissant comme si elle n'existait pas.

• Utilisez la technique Argyris pour prendre de meilleures décisions d'embauche
• 1 339 universités américaines classées selon la moyenne de Student Brainpower
• Comment les leaders peuvent avoir des conversations attentives – 10 conseils
• L'envers et l'envers de deuxièmes opinions
• Adolescents, crises d'identité et procrastination

Le moine plus âgé suit le jeune moine de l'autre côté du ruisseau. En arrivant de l'autre côté, il s'arrête, se tourne vers la femme et demande s'il peut l'aider. Il soulève la femme et la porte à travers le ruisseau. Lui et le jeune moine continuent alors leur voyage.

À environ un kilomètre et demi de la route, le jeune moine s'arrête et se tourne vers le moine le plus âgé, s'exclamant avec colère: «Comment as-tu pu prendre cette femme? Je ne peux pas croire que vous avez ignoré nos vœux. "

"Frère," dit le moine aîné, "je lâche cette femme au ruisseau et vous la portez toujours avec vous."

Dans cette histoire, le moine aîné n'est pas seulement conscient, il est plein de cœur. Son attention consciente l'aide à voir la réalité de la situation et la perspective plus large de ce qui compte le plus. Dans cette situation, ce qui compte le plus, c'est d'aider quelqu'un qui a des difficultés. Cette pleine conscience l'ouvre à agir du cœur. Avec cœur, le moine fait preuve de bonté, d'humilité et de courage.

Dans notre vie quotidienne, nous faisons aussi face à des circonstances de plus en plus complexes et difficiles. Souvent, ce sont des dilemmes éthiques et moraux. D'autres fois, nous sommes pris au piège dans la confusion. Ce sont, en réalité, des opportunités parfaites. Ce sont des occasions pour nous de faire une pause et de nous reconnecter avec notre respiration, notre réalité actuelle.

Cette attention consciente nous fonde, nous enracinant dans des bases plus solides. Cela nous donne aussi une perspective – notre vision s'élargit et nous nous reconnectons avec «ce qui compte le plus» dans notre situation actuelle. C'est le fondement d'une action courageuse. Notre courage peut alors exploser sur la scène. Nos forces et nos vertus de caractère peuvent être déchaînées. Nous ne pensons pas et ne nous sentons pas de force. Nous agissons à partir de la force – pour le mieux-être des autres. C'est la manière de coeur.

Obtenir pratique

Lorsque vous faites face à un défi, à un conflit, à une émotion ou à un problème, faites appel à la pleine conscience suivie de la rigolade:

• Étape 1: Pause Reconnectez-vous avec votre souffle et votre moment présent entier – à la fois votre paysage intérieur et le monde extérieur.
• Étape 2: Demandez-vous: Qu'est-ce qui compte le plus dans cette situation? Comment pourrais-je contribuer au bien commun en ce moment?
• Étape 3: Libérez vos forces de caractère. Passer à l'action!

Question pour vous

La vivacité d'esprit est-elle toujours interpersonnelle?

• Syntonisez la semaine prochaine pour le découvrir!

Ressources

Renseignez-vous sur vos forces de caractère: Prenez l'enquête gratuite de VIA

Lisez à propos de la pleine conscience et des forces du caractère