Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps vous passez au bureau pour des problèmes émotionnels? Il est facile de laisser les émotions guider ce que vous faites – ou vous conduire à la distraction. Ils sont souvent déclenchés par ceux qui vous entourent – et peuvent créer une impasse entre vous et le travail à portée de main. Une tâche simple prend beaucoup plus de temps en raison de l'énergie gaspillée.
La barbe inattendue d'un manager, un collègue prenant le crédit pour votre projet, ou même quelque chose que vous avez dit que vous regretteriez plus tard sont des exemples courants.
Ce n'est pas parce que nous sommes assis dans une chaise ergonomique, par opposition à un canapé confortable dans une salle de télévision, que nous sommes humains, que nous sommes sensibles aux sensibilités humaines, aux instincts, aux espoirs et aux peurs.
Nos recherches démontrent constamment que les problèmes émotionnels, en particulier ceux qui se rapportent à ce que votre patron dit et fait, prennent énormément de temps. Vous pouvez essayer d'annuler immédiatement ces sentiments, mais si vous êtes analytique ou si vous avez la sensibilité humaine, vous pouvez également "rejouer" l'événement pour vous-même (ou d'autres) jusqu'à ce que vous puissiez le comprendre ou savoir le contrôler. pour la prochaine fois, le motif réapparaît.
Ce n'est pas toi
Voici ce que vous devez savoir: Vous n'êtes pas seul. Les personnes toxiques au travail sont émotionnellement épuisantes et peuvent paralyser votre travail. La clé est d'être capable de les repérer et de reconnaître la situation pour ce qu'elle est, plutôt que d'essayer de vous forcer à ignorer le comportement, ou imaginez qu'il n'existe pas.
Souvent, les employeurs et les travailleurs en général pourraient utiliser plus de formation interpersonnelle, surtout lorsqu'ils atteignent des niveaux de gestion. Il reste encore beaucoup à faire pour humaniser le lieu de travail, ce qui ne manquera pas de générer de grandes retombées en termes de productivité. Même les courtoisies simples et l'étiquette que nous avons appris à l'école primaire doivent être dépoussiérées et réappliquées sur le lieu de travail.
Maintenant j'ai de bonnes nouvelles. Vous pouvez tourner les tables, immédiatement.
Tourner la marée
S'il y a quelque chose dedans pour l'autre personne, vous pouvez habituellement effectuer le changement. Si elles semblent immuables, vous pouvez vous éloigner et reconnaître que la personne toxique est qui il est. Surtout, rappelez-vous, c'est votre carrière: vous avez à faire vos propres choix sur la façon dont vous gérez votre vie!
Voici quelques conseils à considérer pour canaliser vos émotions au bureau:
1. Souvent, les personnes toxiques, en particulier les patrons mauvais ou enfantins se comportent de la même manière que beaucoup. Ils ont pu avoir été modélisés ce comportement dans le passé, et cela a eu des résultats. C'est pourquoi vous voyez parfois un exode collectif, ou une réputation se développe autour d'un manager. Vérifiez auprès d'autres collègues de confiance pour voir s'ils ont un comportement similaire.
2. Ce n'est pas votre imagination. alors ne perdez pas un instant à deviner si c'est vrai ou non.
3. Transmettez ces énergies émotionnelles en devenant un «parent» – présumez que ces personnes n'ont pas développé de compétences interpersonnelles, quel que soit leur niveau de compétence intellectuelle. Le QI n'est pas le même que le QI émotionnel!
4. Ne vous conduisez pas, mais laissez votre «rôle parental» stratégique vous donner les moyens d'adopter un bon comportement.
5. Permettez-vous de devenir plus assertif et, si nécessaire, sérieux avec ceux qui ont besoin de «comprendre» que vous voulez dire des affaires. Ne résistez pas à une conversation professionnelle et assurée avec ceux qui dépassent vos limites.
6. Si tout le reste échoue, trouvez un allié (ou des alliés) dans l'entreprise pour vous aider à parler à des gestionnaires de niveau supérieur.
7. Quelquefois, le meilleur soutien que vous trouverez est le vôtre quand il s'agit de traiter des problèmes de personnalité ou de «chimie», surtout si vous n'interférez qu'occasionnellement avec ces personnes. Il est souvent préférable de garder vos distances dans ces situations.
8. Il y en a qui trouvent difficile de s'engager dans une petite politique du bac à sable ou dans des rumeurs. Laissez-les gaspiller cette énergie avec les autres, en découvrant rapidement que vous ne vous «inscrivez pas» – peu importe leur ancienneté.
Écrivez-le pour plus de clarté
Si les émotions influencent vos actions, vous pouvez également prendre des décisions que vous regretterez plus tard. Le vieil adage de «compter jusqu'à dix» avant de réagir, est valable. Pensez à écrire une courte note que vous n'allez pas envoyer. Il peut vous aider à répondre à des questions telles que: «Qu'est-ce que j'espère accomplir en envoyant ceci?» Et / ou «Si j'étais le destinataire, est-ce vraiment productif ou émotionnel?» Vous ne voulez pas être pris jouer le même jeu qu'un "Terrible Office Tyrant" (TOT) ou un enfant adulte sur le lieu de travail. Vous voulez vous élever au-dessus et arrêter le cycle – pour votre propre bien.
Si, cependant, vous devez travailler régulièrement avec une personne au travail, vous pourriez glaner un paragraphe du genre de la note non envoyée, comme: "Je voudrais suggérer une réunion hebdomadaire pour assurer que nos projets se déroulent plus facilement. Y a-t-il un bon créneau pendant la semaine? »Ensuite, vous créerez au moins une ligne de communication ouverte, qui servira de mesure préventive.
Maintenant, essayez de vous laisser guider par vos compétences professionnelles avisées . Regardez votre succès libérer son vrai potentiel.
