L'espoir est la clé pour s'améliorer

Est-il possible d'obtenir de l'aide en santé mentale gratuitement?

La réponse courte à cette question est: oui. Il existe de nombreuses permanences téléphoniques que vous pouvez appeler dans une situation de crise dont vous avez peut-être entendu parler, par exemple:
Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide 1-800-273-8255
Horizon sécuritaire (pour violence familiale) (800) 621-4673
et Teenline (pour les adolescents ayant besoin de conseils). 1800-TLC-TEEN

Toutes ces hotlines sont gratuites à appeler. Teenline est exclusivement pour les adolescents.
En plus de ces méthodes pour obtenir de l'aide, il existe également d'autres moyens gratuits d'obtenir de l'aide. Il existe de nombreuses entreprises qui offrent des conseils en ligne gratuitement. Il est important de savoir que vous n'aurez peut-être pas à payer pour vous aider. L'argent peut dissuader les personnes qui tentent d'obtenir de l'aide.

Il y a aussi d'autres facteurs quand vous voulez vous aider à vous améliorer; l'un d'eux est l'espoir. L'absence d'espoir est l'impuissance. Même dans les périodes les plus sombres, nous pouvons regarder en nous et nous rappeler qu'il y a de l'espoir de s'améliorer.

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Cela peut être extrêmement difficile à pratiquer et cela prend du temps. Je travaille toujours dessus moi-même. Il y a plusieurs fois que nous nous tournons vers d'autres personnes pour nous rappeler d'avoir de l'espoir. Je pense que c'est bien mais il y a un équilibre. Vous pouvez penser que vous devez appeler un ami pour vous dissuader d'être anxieux alors qu'en réalité vous avez la force d'y travailler en vous.

Je ne suggère pas que vous arrêtiez d'atteindre les gens quand vous vous sentez déprimé. Je dis simplement que vous pouvez être plus fort que vous ne le pensez. Être plein d'espoir prend de la patience comme la plupart des choses dans la vie.

Une façon d'essayer de rester optimiste est de se souvenir d'un moment où vous n'avez pas pensé que vous pouviez passer à travers, mais vous l'avez fait de toute façon. Par exemple, vous n'aviez pas envie de courir, mais vous vous êtes poussé et vous l'avez fait. C'est un petit symbole d'espoir. Dans cet esprit, il est possible d'obtenir de l'aide pour votre santé mentale. La chose la plus importante est pour vous de prendre une mesure et de chercher une ressource où vous pouvez obtenir l'aide dont vous avez besoin. Cela commence par votre désir de vous aider. Si vous êtes au point où vous voulez de l'aide, c'est un endroit merveilleux. Maintenant, utilisez ce désir d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.

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Décomposez les choses en petites étapes. Allez en ligne et recherchez des ressources en ligne gratuites pour la santé mentale. Vous êtes en train de lire un article sur un site Web qui a une mine d'informations sur les endroits où obtenir de l'aide. Psychologie Aujourd'hui peut vous fournir d'énormes pistes sur où trouver un professionnel de la santé mentale. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que vous avez les outils pour prendre les mesures pour aller mieux. S'améliorer est un processus, alors rappelez-vous de cela si vous êtes frustré sur cette voie. Continuez et continuez d'espérer que les choses iront mieux.

Source: Unsplash 2017

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