Une étude récemment publiée dans le Journal of Sports Sciences ajoute de nouvelles preuves à l'idée que les compétences physiques dans la vie éveillée peuvent être améliorées en pratiquant ces compétences dans le rêve lucide. Bien que l'étude soit petite et doive être répétée, les implications de ses résultats sont potentiellement énormes pour une nouvelle approche corps / esprit de l'entraînement sportif et de la performance athlétique de pointe.
L'étude a été menée par les psychologues allemands Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher et Michael Schredl. Cette équipe possède un excellent bagage en science du sport, recherche en laboratoire du sommeil et expériences de rêve lucide. Leur solide histoire de bourses d'études de haute qualité donne de la crédibilité à leurs revendications.
La prémisse de leur étude est qu'une simulation mentale du comportement physique est neurologiquement la même chose qu'un «réel» acte de ce comportement, à la différence que le premier ne s'étend pas au mouvement corporel, tandis que le second le fait. Comme Stumbrys et ses collègues l'ont dit, «les actions secrètes sont des actions réelles, sauf pour le fait qu'elles ne sont pas exécutées.» Si cela est vrai, comme le prouvent de nombreuses preuves neuroscientifiques, pratiquer une action «secrète» devrait avoir des avantages mesurables lorsque l'action est effectuée plus tard «ouvertement». C'est l'hypothèse que Stumbrys et ses collègues ont mise à l'épreuve.
Ils ont recruté 68 participants (32 hommes et 36 femmes) qui ont suivi un programme en ligne qui les a formés à une tâche d'écoute séquentielle sur un clavier d'ordinateur. Les participants ont ensuite été séparés en quatre groupes avec des instructions différentes sur la façon de pratiquer la tâche d'écoutes: 1) pratique physique réelle, 2) pratique mentale en éveil, 3) pratique mentale en rêve lucide, et 4) pas de pratique (le contrôle groupe). Par rapport au groupe témoin, les trois autres groupes, y compris le groupe de rêve lucide, ont montré des améliorations significatives dans la performance de suivi de la tâche après la pratique.
L'étude n'était pas assez grande pour dire si la pratique du rêve lucide est meilleure ou pire que d'autres formes de pratique. Mais les résultats ont clairement montré que la pratique dans le rêve lucide a des avantages de performance réels qui sont au moins comparables aux avantages tirés d'autres modes de pratique. Étant donné la puissance des rêves pour simuler la réalité avec une intensité et une précision étonnantes, les possibilités de développement ultérieur de cette approche semblent très ouvertes.
À la lumière de ces résultats, plusieurs questions se présentent immédiatement. Quels types de compétences physiques bénéficient le plus de la pratique du rêve lucide? À quel point les améliorations sont-elles profondes et durables? Quelles sont les meilleures méthodes pour apprendre aux gens à avoir des rêves lucides en premier lieu?
De futures études seront nécessaires pour répondre à ces questions. Cependant, il n'est pas trop tôt pour envisager certaines des applications pratiques du rêve lucide dans l'entraînement sportif:
1) Fournir une arène sécuritaire dans laquelle les athlètes de haut niveau peuvent pratiquer des mouvements dangereux et des routines risquées, en développant des habiletés aux limites les plus éloignées de leurs capacités;
2) offrir aux athlètes blessés la possibilité de continuer à s'entraîner et à développer leurs habiletés pendant leur réadaptation;
3) Permettre aux athlètes défavorisés de pratiquer efficacement leur sport même s'ils ont un accès limité aux installations physiques;
4) Donner aux athlètes à tous les niveaux un puissant moyen psychologique de concentrer leurs esprits pour une performance optimale le jour du match.
