Ce mois de novembre a connu un début très difficile pour beaucoup d'entre nous. Il y a eu des hauts et des bas émotionnels qui peuvent être attribués à tout de la météo, les garçons de l'été qui ont ou non décroché les World Series, les jours raccourcis, et les résultats des élections. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous vous sentez fatigué et émotionnellement stressé.
Même de bonnes nouvelles et des «victoires» peuvent entraîner un stress supplémentaire et une incertitude émotionnelle. L'économie commence à lever les yeux et les citoyens blasés commencent à se demander quand il va tanker. Les prix du pétrole chutent et l'essence ne coûte pas cher, mais les vacances approchent et les entreprises cupides vont en profiter. Notre équipe a gagné cette année, mais peut-elle continuer sur sa lancée pour une autre année passionnante de triomphes palpitants? Et vous vous sentez comme si les résultats des élections vous apportaient «quatre années de plus» ou «deux années de plus» ou même juste «une autre année» d'incertitude, de confusion ou de chagrin, ou encore un sentiment que les choses vont «enfin» allez en votre faveur, ces réactions peuvent être stressantes.
Avant même que le pays ne quitte l'heure d'été ou en novembre, les publicités des fêtes étaient agaçantes – mais joyeusement – nous rappelant que les meilleurs repas, les meilleurs cadeaux et les meilleurs moments étaient les nôtres, si nous agissions rapidement et Nous avons rassemblé nos actions à temps pour la ruée du Vendredi Noir ou la course aux vacances pour faire toutes sortes de choses et être tout pour trop de monde. Le chagrin et la tristesse que les vacances peuvent empiler sur le plateau émotionnel d'une personne peuvent être importants, mais avec la récente
Parfois, le chagrin le plus difficile à gérer est le chagrin qui est constitué d'un mélange de causes – un sentiment de tristesse et de perte complexe qui pèse lourdement sur une personne avec une forme amorphe et mal définie. Le genre qui peut conduire à des larmes inexplicables et inattendues pour avoir l'air «sans raison». Pour certains d'entre nous, les vacances ne nous apportent pas seulement le «Black Friday», ils apportent un nuage noir ou d'humeur qui persiste pendant la saison.
Si vous souffrez de la saison des fêtes – en raison de la peine, des luttes personnelles ou des échecs de la relation, voici quelques suggestions pour vous aider à faire face à tout chagrin ou tristesse que vous éprouvez:
Si l'Automne et l'hiver envahissant vous permettent de tomber dans un lieu de chagrin, de désespoir et de fatigue émotionnelle, sachez que vous n'êtes pas seul. Alors que le monde nous supplie d'être «joyeux et brillant», il est acceptable d'être «silencieux et immobile» dans une contemplation tranquille. Si vous sentez que votre chagrin tombe dans le désespoir et la dépression, demandez de l'aide professionnelle. L'année a été longue et difficile – ne vous laissez pas submerger par la saison qui devrait vous offrir la chaleur de l'espoir et du soutien.
