Pensez et vivez comme un médaillé d'or

Le rameur canadien Adam Kreek est un athlète exceptionnel avec un cœur et une passion pour l'excellence. Adam a remporté une médaille d'or aux Jeux olympiques d'été de 2008 à Beijing. Il a aussi remporté la médaille d'or aux championnats du monde 2002, 2003 et 2007 de l'équipe masculine du Canada. Diplômé de l'Université de Stanford en génie géotechnique et en hydrologie, il est actuellement l'un des principaux conférenciers d'inspiration. Adam anime des ateliers sur l'amélioration de la performance dans les sports, les affaires et la vie.

En plus de ses exploits athlétiques, Adam est également un entrepreneur de classe mondiale, travaillant avec diligence pour créer des changements positifs dans des dizaines d'entreprises et de communautés en partageant les leçons apprises et les conseils pratiques basés sur ses expériences olympiques.

Dans cette interview exclusive avec Adam, vous obtiendrez des informations uniques et précieuses sur l'esprit et l'âme d'un champion remarquable. Plus précisément, vous apprendrez ses approches mentales et psychologiques de la pratique et de la compétition, son point de vue sur un travail d'équipe puissant et efficace, et bien plus encore. Voici mon interview avec Adam:

JIM: Pouvez-vous décrire votre approche mentale et psychologique de la pratique?

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ADAM: Je crois que la présence consciente à chaque moment est la clé d'or pour une pratique efficace. La pratique ne consiste pas à traverser les mouvements avec notre corps alors que notre esprit et notre esprit résident ailleurs. Au contraire, la pratique concerne un effort ciblé avec tout notre être. Cela engendre l'habitude et la compétence dans notre moi inconscient. Le but d '«être dans le maintenant» pendant la pratique est de créer une compétence inconsciente dans notre esprit-corps-esprit.

Un grand outil que j'utilise pour ramener la présence est d'imaginer un enseignant, un entraîneur ou un moine qui se tient par-dessus mon épaule. Quand je commence à penser ou à me connecter avec autre chose que la tâche à accomplir, mon guide me crie «SOYEZ ICI MAINTENANT!» Puis je reviens à la tâche à accomplir avec tout mon être.

Ben Rutledge, un ancien coéquipier et entraîneur actuel de l'Université de la Colombie-Britannique adore dire: «La pratique ne rend pas parfait. La pratique parfaite rend parfait. "Présence débloquera systématiquement une séance d'entraînement parfaite.

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JIM: Pouvez-vous décrire votre approche mentale et psychologique de la concurrence?

ADAM: Le but évident de la compétition sportive est de gagner. Cependant, je trouve que se concentrer trop dur sur l'obtention de la victoire affaiblit notre capacité à performer. C'est comparable à trouver l'homme ou la femme parfait, ou remplir votre compte bancaire avec de l'argent. Si vous vous concentrez uniquement sur le résultat, vous restez célibataire et pauvre. Au lieu de cela, nous devons nous concentrer sur le but supérieur: découvrir notre authentique, le meilleur soi.

La compétition expose le noyau de notre être émotionnel, spirituel et psychologique. Les rivaux agissent comme une motivation externe extrême qui nous aide à aller plus loin pour trouver nos meilleures et nos pires qualités. En compétition et en défi, nous trouvons notre vérité intérieure. À quel point êtes-vous prêt à travailler le jour de la compétition? Comment êtes-vous qualifié? À quel point vous êtes-vous préparé pour la journée? Qu'est-ce qui vous empêche d'afficher votre meilleur moi? Qu'est-ce que ça fait quand votre meilleur moi apparaît?

Soyez conscient de vos réactions avant, après et après la compétition, mais ne les jugez pas. Observez vos comportements et prenez note. En notant vos réactions aux intrants extérieurs, vous obtiendrez les questions importantes à améliorer. Puis demandez à votre entraîneur, psychologue sportif ou mentor spirituel. Explorer ces questions vous donnera plus de force pour la pratique, votre prochaine compétition et la vie après le sport.

Si vous recherchez votre authentique, le meilleur de soi-même pendant la compétition, vous le trouverez. La victoire vient souvent pour la promenade comme un effet secondaire agréable.

JIM: Quel est le plus grand défi que vous avez dû surmonter dans votre sport, et comment avez-vous surmonté?

ADAM: Six mois avant les Jeux Olympiques, j'ai ressenti des hernies et des ballonnements dans la région L4-L5, L5-S1 de mon dos. La douleur physique était insupportable, mais les difficultés psychologiques aggravaient la douleur de façon exponentielle. Au début, j'étais soulagé parce que je pouvais prendre quelques jours de congé. Cependant, le soulagement s'est transformé en panique et en désespoir. J'ai atteint mon point le plus bas environ deux semaines après la blessure. Un de mes médecins m'a dit que ma blessure ne me permettrait pas de concourir à nouveau. Ce futur sans espoir combiné à mon incapacité à m'entraîner a alimenté une dépression douloureuse.

La blessure est l'obstacle psychologique le plus difficile pour les athlètes parce que notre paradigme change. Mon psychologue du sport, Bruce Pinel, m'a donné une bonne stratégie d'adaptation. «Le but demeure», a-t-il dit, «Le chemin a juste changé.» J'ai changé de cap et j'ai gardé le même objectif. Au lieu de m'entraîner 6 heures par jour, je me suis engagé à guérir activement pendant au moins 6 heures chaque jour.

Le meilleur conseil pour soulager ma dépression, cependant, venait de mon père. "Il y a deux types de personnes à qui vous pouvez parler: les solveurs et les sympathisants. Parlez à chaque groupe d'une manière différente. Parlez des profondeurs de votre douleur avec des solveurs et parlez des solutions que vous prenez pour résoudre votre douleur avec vos sympathisants. "Nos solveurs peuvent être le chiropraticien, psychologue, médecin et physiothérapeute, tandis que nos sympathisants peuvent être nos coéquipiers, coach et romantique les partenaires.

Ces stratégies ont fonctionné. Pour une blessure qui prend normalement un an et demi à guérir, j'étais de retour à l'entraînement complet après huit semaines de guérison active.

Lorsque vous acceptez que votre chemin change et apprenez à parler de vos défis, vous guérirez plus vite de vos blessures.

JIM: D'après votre expérience, quel est l'ingrédient clé pour un travail d'équipe efficace?

ADAM: Il y a beaucoup de flèches dans le carquois d'une équipe efficace. Cependant, il y a toujours un ingrédient qui manque aux équipes qui échouent: Buy-in. Tous les membres de l'équipe doivent s'engager pleinement dans les objectifs de l'équipe.

À maintes reprises, je constate que la confiance en soi et la fierté personnelle détruisent le potentiel d'une équipe. Vos idées ne sont valables que si elles sont suffisamment bonnes pour être adoptées par votre coach et vos coéquipiers. Si vos opinions sont rejetées, laissez-les partir.

Un mantra que toutes les équipes devraient adopter est le suivant: «Si vous voulez gagner, vous devez vous engager.» C'est un choix actif, et cela peut être difficile. Buy-in vous rend vulnérable. Cela vous oblige à diminuer votre ego. Vous perdez un peu de contrôle. Vous devez laisser aller les idées des équipes précédentes et des outsiders.

L'athlète doit se dire: «Je choisis de m'engager à 100% dans la philosophie, les objectifs et les résultats de mon équipe. Je m'engage à jouer ce rôle dans cette équipe. »Cela signifie écouter l'entraîneur et lui faire confiance, écouter ses coéquipiers et lui faire confiance. Vous devez vous éloigner des opinions des personnes extérieures à votre équipe. Les médias, les parents, les amis et les quarts-arrières ont tous des opinions qui peuvent perturber Buy-in.

Si votre équipe a un buy-in fort, votre carquois aura une flèche vive et précise à tirer.

JIM: Comment les Olympiques se sont-ils comparés à vos attentes initiales?

ADAM: Au début, je m'attendais à ce que les JO soient plus grands que la vie et que mes nerfs soient super-dimensionnés. Au lieu de cela, les Jeux étaient étonnamment proches de la normale. Ils se sentaient comme d'autres races. Au départ, ma familiarité et mon confort étaient étranges; alors ça m'a fait peur. Pour faire face, j'avais besoin de retirer le jugement de ma réaction et de croire que mon corps a une sagesse qui est plus grande que l'intelligence de mon cerveau analytique.

Un rituel que j'ai développé tout au long de ma carrière compétitive m'a aidé à garder ma santé mentale le jour de ma course olympique. C'est un rituel qui m'aide à atteindre le bon niveau de nerfs. N'avoir aucun nerf est mauvais. Vous avez besoin de nerfs pour performer de votre mieux. Lorsque les nerfs alimentent les pensées négatives et la peur, les nerfs sont également mauvais.

Le jour de toute grande course, compétition ou test, je me dis continuellement: "Aujourd'hui est un jour très spécial. Un jour comme un autre jour, mais un peu plus spécial. Aujourd'hui, c'est le jour de la course! »Les journées de course, et plus particulièrement mes journées de course olympique, étaient justes: spéciales.

En qualifiant nos journées de compétition de «spéciales», nous pouvons réagir de façon inattendue à des réactions psychologiques. La réaction inattendue est attendue les jours spéciaux.

JIM: Quel est le meilleur conseil que vous avez reçu qui vous a aidé à exceller dans votre sport?

ADAM: Le meilleur conseil que j'ai reçu était une question de mon entraîneur olympique, Mike Spracklen: "Voulez-vous gagner Adam? Le faites vous?"

Ce n'était pas seulement la question, mais le moment de la question. Il me posait cette question quand mes actions ne correspondaient pas à mes objectifs. J'entendais ça quand j'étais en retard pour la pratique, ne récupérant pas correctement, performant mal ou étant paresseux.

Nous avons besoin de mentors dans notre vie qui peuvent être honnêtes et nous mettre au défi avec des questions puissantes. Ces questions explorent notre noyau et découvrent la motivation plus profonde dont nous avons besoin pour le succès de classe mondiale.

Lorsque des énoncés remettant en question notre motivation sont demandés au bon moment, nous accédons à un élan spirituel et psychologique supérieur.

JIM: Discutez de votre travail actuel pour aider les autres à atteindre une performance maximale?

ADAM: J'ai étudié les performances maximales pendant plus d'une décennie. Après avoir remporté l'or aux Jeux olympiques en 2008, j'ai été en mesure d'enseigner aux autres à saisir et à vivre l'or dans leurs propres vies. J'ai travaillé pour découvrir des métaphores et des histoires personnelles, qui sont des moyens puissants de communiquer des philosophies pratiques et des psychologies de succès. C'est devenu mon privilège et ma passion de partager ces leçons avec des particuliers et des groupes d'entreprises, de gouvernements et d'organismes sans but lucratif.

Tout en dirigeant des ateliers et des conférences lors de conférences à travers l'Amérique du Nord, je partage des leçons et des métaphores du sport pour enseigner les compétences et les stratégies que mes clients appliquent aux activités organisationnelles des entreprises. Cette partie de ma nouvelle carrière, j'apprécie vraiment. Je rencontre d'innombrables personnes dévouées qui m'inspirent pour continuer à donner de cette façon.

J'ai développé un programme de coaching personnel de huit semaines. Huit semaines est le temps idéal pour établir de nouvelles habitudes et résoudre des problèmes clés, tout en ne permettant pas aux clients de devenir dépendants. L'objectif est d'agir comme un tremplin pour secouer et recentrer la vie d'un client – pas pour avoir une relation à long terme. Nous nous concentrons sur le bien-être spirituel, mental, émotionnel et physique, les principes de réalisation de la qualité de vie, et les habitudes d'excellence à être et à expérimenter quotidiennement pour maintenir l'accomplissement. Pour obtenir leur diplôme, mes clients doivent trouver un ami qui deviendra leur partenaire de responsabilité. Je crois que nous avons tous besoin d'amis proches qui nous donneront un encadrement constructif et recevront notre encadrement.

Si vous êtes à la recherche d'un coaching personnel ou d'un expert sincère et compatissant pour une conférence que vous planifiez, veuillez contacter Adam via son site web www.kreekspeak.com