Si une balance intelligente vous dit d’arrêter de manger de façon excessive, allez-vous?

Les applications vous diront à voix haute les raisons de ne pas se gaver.

Source: Pixabay

Nous devrions supposer que, tôt ou tard, la technologie deviendra un acteur majeur pour nous aider à perdre du poids, à devenir en meilleure forme physique, à arrêter les habitudes alimentaires désordonnées et peut-être même à augmenter notre consommation de légumes.

Bien sûr, nous disposons déjà de nombreuses applications et de certains périphériques physiques pour nous aider à atteindre ces objectifs (si nous les laissons faire). Il y a une balance qui envoie votre poids à votre téléphone portable et à votre ordinateur afin que vous ayez une trace des gains ou des pertes, en supposant que vous montiez sur la balance. Le suivi de votre activité physique, même lorsque vous êtes endormi, existe depuis un certain temps et de nombreux appareils portables le font avec plusieurs applications. Des assistants numériques personnels (PDA) sont disponibles pour suivre votre humeur, que vous sautiez des repas ou non, l’état de vos envies de nourriture et même dispenser un son pour réduire le risque de manger sans contrôle.

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Des recherches sur l’efficacité de ces thérapeutes virtuels sont en cours, notamment à l’Université Drexel de Philadelphie. Récemment, lors d’une conversation avec Adrienne Juarascio, membre du corps professoral du département de psychologie de l’Université Drexel et directrice de la formation pratique dans leur clinique du Centre pour le poids, la nutrition et les habitudes de vie (Centre WELL), plusieurs études sont en cours pour comparer l’utilisation d’un PDA avec des traitements conventionnels de l’obésité, de l’hyperphagie boulimique et de la boulimie. L’idée est de compléter les stratégies thérapeutiques des diététistes, des thérapeutes et des coachs de vie proposés dans un environnement de bureau avec des rappels et des invites d’auto-surveillance sur le téléphone cellulaire. L’utilisateur d’un tel assistant numérique est invité à se connecter plusieurs fois par jour pour noter ses sentiments. On lui pose des questions sur le stress actuel ou sur d’autres déclencheurs pouvant entraîner une alimentation incontrôlée. Des rappels vous invitent à prendre vos repas à temps, à ne pas sauter de repas qui pourraient causer une alimentation trop tardive, à faire de l’exercice, à dormir suffisamment et à essayer certaines techniques de relaxation. Par exemple, il sera possible de développer un programme contenant les déclencheurs particuliers de l’individu provoquant une frénésie alimentaire. Le professeur Juarascio a souligné que les patients souffrant de troubles de l’alimentation, tels que l’hyperphagie boulimique et la boulimie, seraient toujours pris en charge par un médecin et un thérapeute. Les conseils générés par les téléphones portables ne devaient pas être un substitut, mais plutôt une amélioration des programmes visant à minimiser les troubles alimentaires.

Bien entendu, le patient doit interagir avec le programme de l’appareil pour que celui-ci ait un effet thérapeutique. L’autosurveillance, la volonté de s’enregistrer plusieurs fois par jour, la discipline permettant de retarder le début d’une crise de boulimie jusqu’à la localisation des éléments déclencheurs de stress, puis de suivre les conseils nécessaires pour mettre fin à la crise de boulimie: tous ces comportements doivent être suivis avoir du succès. La volonté de demander de l’aide et de reconnaître les limites du pouvoir de sa volonté semble être semblable à ce que l’on demande aux alcooliques qui ont un parrain pour les aider à atteindre l’abstinence. Eux aussi doivent vérifier et demander de l’aide quand ils reconnaissent leur incapacité à rester sobres. Overeaters Anonymous, une organisation de perte de poids, fait également appel à des sponsors qui supervisent les régimes alimentaires et peuvent être contactés si Dieter ressent une perte de contrôle.

Peut-être qu’un jour les assistants personnels robotiques qui sont assis sur un bureau et vous demandent de prendre votre parapluie parce qu’il pleut dehors seront programmés pour offrir une assistance verbale au mangeur de frénésie ou au dieter. Des rappels verbaux tels que «manger le petit-déjeuner» ou «il est l’heure d’aller se coucher» pourraient être plus efficaces que d’afficher les mêmes conseils sur un écran de téléphone portable. En effet, s’il est doté d’un équipement de surveillance approprié, un appareil comme Alexa pourrait déclencher une sirène ou un sifflet si la personne à l’écart ouvre un contenant de crème glacée ou un sac d’Oréos.

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D’autre part, des mots d’encouragement en cas de perte de poids ou de remise de la glace au congélateur peuvent être extrêmement efficaces. Quiconque utilise un moniteur d’activité physique ne peut que répondre, même pendant une nanoseconde, à «Félicitations, votre meilleur course / marche / vélo / entraînement à ce jour.» Nous savons qu’il existe un algorithme derrière ces mots, mais nous pouvons quand même sourire au compliment. . De même, un dieter ou un mangeur de frénésie pourrait se sentir rassuré et ravi de recevoir un message généré par ordinateur du type “bien fait” ou “merci de ne pas avoir mangé la crème glacée”. En effet, il est possible qu’une telle remarque faite par un époux être moins bien reçu que la même remarque faite par un ordinateur.

Les limites à l’efficacité de l’auto-assistance sur ordinateur sont toutefois évidentes. Tout d’abord, il est facile d’ignorer. Réfléchissez à la facilité avec laquelle vous ne vous pesez pas lorsque vous craignez de prendre du poids. Vous pouvez enlever ce bracelet de fitness ou ne pas regarder l’application qui suit vos pas lorsque vous savez que vous avez sauté des séances d’entraînement ou de la marche. À moins que le dieter ou le mangeur de frénésie soit disposé à se rendre constamment au programme, jour après jour, sur les assistants numériques personnels, le programme est inutile. Auparavant, quand les gens utilisaient encore du papier et des crayons, la tenue de registres d’aliments était considérée comme la référence en matière de perte de poids. Si vous notiez tout ce que vous mangiez, vous pourrez alors voir d’où proviennent vos excès de calories et les supprimer. Bien sûr, les gens se sont ennuyés ou indifférents ou ont été trompés et ont menti. «Pensez-vous vraiment que j’allais compter les croustilles pendant que je les mangeais?» M’a dit un client perdant du poids. Il est peu probable que le fait de compter les croustilles et de les signaler à un ordinateur ait plus de chances de se produire.

Les déclencheurs qui entraînent des échecs de perte de poids ou des crises de boulimie peuvent être prévisibles, par exemple après une dispute conjugale ou des obligations professionnelles trop lourdes, et être intégrés dans un programme d’auto-assistance informatique personnalisé. Mais qu’en est-il de ceux que nous ne voyons pas venir, comme un audit IRS ou des problèmes de santé inattendus? L’objectif de toute intervention thérapeutique, qu’il soit humain ou informatique, est que le mangeur incontrôlable apprenne à contrôler tout le stress, quel que soit son niveau de stress. Mais la raison pour laquelle manger survient en période de stress est que, pour certains, cela engourdit la douleur émotionnelle, l’impuissance, la colère, la frustration, le désespoir et l’anxiété laissés par le stress. Est-ce que la technologie peut trouver une alternative à manger quand cela arrive? Nous devrons attendre et voir.