En route pour faire quelques courses locales, mon fils de neuf ans s'est arrêté brusquement à la porte d'entrée et a dit qu'il voulait courir dans la maison pour attraper son jeu vidéo électronique. Je lui ai rappelé que nous n'avions que de courts trajets en voiture et que ce ne serait pas un long voyage sur la route. "En plus," proposai-je, "ça ne serait pas plus amusant de jouer à 20 Questions ensemble?"
Sam accepta à contrecœur de laisser son électronique derrière lui. Après avoir rapidement deviné ce que je pensais – en seulement 4 questions – j'ai décidé d'essayer une petite expérience. J'ai décidé que nous conduirions dans la voiture sans aucune distraction ou activité; et j'ai permis à Sam d'être seul avec ses pensées pour un peu.
Certes, il était anxieux au début. "Pouvons-nous jouer un autre tour?" Demanda-t-il.
J'ai répondu: "Nous jouerons plus de jeux quand nous serons à la maison. Pour l'instant, j'adorerais que tu regardes par la fenêtre et que tu profites de la vue. »Après quelques légers mouvements pré-adolescents, Sam détourna son attention.
Le reste du trajet était assez calme. La radio était éteinte. Ainsi était mon téléphone portable. J'ai remarqué que Sam regardait les voitures à côté de nous. Il tourna la tête pour avoir une bonne vue du camion transportant de gros matériaux de construction sur la route. Il leva même les yeux vers le ciel.
Je ne sais pas ce qu'il pensait pendant ce tour, mais je sais que Sam a eu une brève opportunité de profiter de quelques moments ininterrompus, non branchés (et j'espère) introspectifs dans une journée par ailleurs très occupée.
Selon des chercheurs de l'Université de Californie du Sud, je devrais donner à mon fils cette opportunité plus souvent – et pas seulement quand nous sommes sur un court trajet en voiture.
Dans un article publié dans Perspectives on Psychological Science , une revue de l'Association des sciences psychologiques, le professeur Mary Helen Immordino-Yang et ses collègues, a passé en revue la littérature scientifique existante concernant les implications de permettre à notre cerveau d'être au repos.
Des études suggèrent que nos cerveaux ont un réseau de «mode par défaut» qui est activé lorsque nous nous tournons vers l'intérieur et le repos. Cette activité cérébrale est corrélée à toutes sortes d'expériences positives, y compris la conscience de soi, le jugement moral, l'apprentissage et la mémoire.
Les avantages potentiels de prendre le temps d'être seul avec nos pensées, de regarder à l'intérieur, et même de rêver, peuvent s'appliquer aux adultes et aux enfants. En fait, les chercheurs de cette étude espèrent que l'introspection consciente deviendra une partie intégrante du programme d'études en classe. Dans un contexte appliqué, la recherche a montré que lorsque les enfants ont le temps et les compétences nécessaires pour réfléchir, ils deviennent souvent moins anxieux, plus motivés, et réussissent même mieux aux tests.
En dehors de la classe, la réflexion consciente et la rêverie nous aident à mieux nous comprendre et à comprendre le monde. De plus, cette activité simple, gratuite et accessible est liée au bien-être général.
Comme les tout-petits sont de plus en plus occupés par des gadgets électroniques, et les adolescents et les adultes «branchent» régulièrement à un éventail vertigineux d'options de médias sociaux, il va de soi qu'une bonne dose de temps d'arrêt ne peut être qu'une bonne chose. Prendre des pauses de notre vie trépidante pour respirer, réfléchir, se demander, et simplement «être» n'est pas un temps perdu. Au lieu de cela, c'est vraiment du temps bien dépensé.
