J'ai appris à prendre soin de moi pas de Canyon Ranch, mais d'une minuscule femme aux cheveux argentés avec un scintillement dans les yeux, j'ai appris à connaître comme "Nana Gert." La grand-mère d'un ami cher, j'ai rencontré Nana Gert pour le première fois à l'un de ses fameux dîners de Shabbat. Rassemblée autour de sa grande table entassée avec de la soupe à la boule de matzo et des nouilles koogle, Nana Gert a expliqué le dîner de Shabbat à moi – le baptiste; mais c'était Shabbat avec une torsion.
"Traditionnellement, nous célébrons le Shabbat les vendredis soirs, dit-elle," mais à mon âge, j'ai besoin d'un Shabbat spirituel plus d'une fois par semaine. Alors, quand je suis fatigué, je m'assieds, je me repose un peu et je déclare: «C'est Shabbat, pourquoi pas!
Des années plus tard, même après le décès de Nana Gert, ses paroles sont toujours vraies. Dans notre monde trépidant, un Shabbat hebdomadaire peut ne pas suffire. Et pourquoi nous limiter? Nous avons le pouvoir de réclamer Shabbat à tout moment où nous en avons besoin! "Chabbat? Pourquoi pas!"
Bien qu'il soit agréable de faire une croisière de six mois à travers les îles grecques, une pause "Shabbat" d'une minute pendant une journée de travail peut parfois être tout aussi rajeunissante. Donnez-vous simplement la permission de faire une pause – physique, émotionnelle ou spirituelle.
Une pause physique est facile. Faites une courte promenade, faites quelques étirements, respirez profondément. Des études montrent qu'une simple pause de cinq minutes à partir de votre bureau peut considérablement augmenter votre énergie et votre efficacité et réduire votre niveau de stress.
Une rupture émotionnelle est également facile. Parfois, il s'agit simplement de gérer nos attentes. Prenez un Shabbat de la perfection exigeante de vous-même et de ceux qui vous entourent. Reste en sachant que nous sommes tous humains et faisons de notre mieux. Comme le dit le vieil adage, "diminuer vos attentes et réclamer une victoire!"
Chabbat peut également signifier prendre un moment pour méditer ou prier. Cela pourrait être n'importe où. Vous n'avez pas besoin d'être dans une église ou une synagogue ou un monastère népalais. Prendre une pause spirituelle Shabbat est comme charger notre téléphone portable; nous prenons simplement un moment pour accéder à ce qui nous habilite.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont le sentiment que travailler dur équivaut à être une bonne personne. Peut-être, on nous a fait sentir que nous ne méritions pas de nous reposer? Que nous ne méritions pas de prendre soin de nous? Quelque part sur le chemin, nous commençons à croire que si nous sommes moins productifs, nous serons moins aimés; comme si l'amour était basé sur une économie de marché.
Quels sont les moments de notre vie dont nous nous souviendrons? Pas les réunions du conseil d'administration ou les rassemblements politiques ou les réunions du comité ou les temps cocher des éléments sur notre liste de choses à faire. C'est le temps passé avec les amis ou la famille, le temps consacré à des choses qui nous passionnent, le temps passé à renouveler, à prendre du recul et à guérir.
Donnez-vous la permission de vous reposer. Tenez compte des paroles de Nana Gert: mercredi? Samedi? Le midi? 8 heures du matin? On s'en fout! Si vous êtes fatigué, arrêtez et reposez-vous. Hey, c'est Shabbat. Pourquoi pas!
