Parmi la majorité de mes patients créatifs – écrivains et réalisateurs de télévision et de cinéma, réalisateurs, acteurs, etc., la lutte contre leur «critique interne» est une préoccupation majeure. J'entends par là la «voix» persistante, parfois dure et presque toujours honteuse rabaisse ou invalide leur travail. En effet, le terme «critique interne» est un concept si bien connu dans notre culture que des millions de dollars sont dépensés en livres, DVD, cours en ligne et séminaires promettant de réduire au silence ou même de bannir complètement son élément punitif du monde intérieur. . Il y a deux problèmes avec cette approche: premièrement, le but de tuer la partie autocritique et critique de votre psyché confirme l'idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous et qui doit être réparé. Cela suggère qu'il y a un «vous» parfait à l'avenir qui n'est pas encombré par de tels conflits.
Sans parler de ma deuxième objection, qui est que ce n'est même pas possible. Incontestablement, il n'y a rien de plus douloureux dans le processus créatif que de lutter contre les sentiments de doute, voire de dégoût de soi. J'ai travaillé avec des patients qui détestent littéralement tout ce qu'ils créent – ce n'est pas assez bon, assez drôle, assez intelligent, assez commercial. Même ceux qui ont une vision plus équilibrée de leur production reconnaissent le stress de devoir continuellement garder à l'écart des voix intérieures profondément critiques pour passer à travers la foutue chose.
"Tuer" votre critique interne ne fonctionnera pas; ce n'est même pas souhaitable. Cela fait partie de qui vous êtes. Une partie nécessaire. Autant que votre enthousiasme, vos habitudes de travail, vos amours et vos haines, vos joies et vos regrets. Parce que, comme ces autres aspects de votre vie émotionnelle, un critique intérieur est une épée à double tranchant.
Pensez-y de cette façon: le même critique intérieur qui juge si sévèrement notre travail nous donne la capacité de discerner ce que nous aimons et n'aimez pas, de former des opinions, de prendre des décisions. Cela renforce la foi dans notre expérience subjective qui nous permet de choisir cela plutôt que cela.
Nous avons besoin d'un sens du jugement pour naviguer dans le monde. La quantité et l'intensité de ce jugement, comme la plupart des choses, se trouvent dans un continuum. Espérons que nous ne possédons ni trop, ni trop peu.
Imaginez-vous en train d'attendre pour traverser la rue à une intersection très fréquentée: avec trop peu de jugement, vous pourriez ignorer le panneau «Ne marchez pas» et vous faire écraser; avec trop de jugement, vous restez figé même lorsque le panneau indique «Marchez», et par conséquent n'aboutissez jamais.
Ce que j'essaie de suggérer ici, c'est que nous ne jugeons pas notre avoir un juge intérieur trop durement. Faire un travail créatif face à un critique intérieur persistant est déjà assez épuisant. Pour compliquer le problème en se blâmant pour être engagé dans la lutte est ridicule.
Rappelez-vous, aussi, ce que j'ai dit de votre critique intérieure étant une épée à deux tranchants. Parce que si nous pouvons accepter avec compassion cet aspect troublant de nous-mêmes, nous pourrions même apprendre quelque chose.
Je pense à un exemple tiré de ma propre expérience en tant que patient en thérapie. C'était il y a de nombreuses années, lorsque je me débattais avec des problèmes très douloureux, en particulier une peur plutôt profonde de l'échec qui ne semblait pas affectée par mon succès extérieur. Les séances étaient si déchirantes, je pensais à arrêter de me soigner.
Pourtant, j'ai continué à venir, semaine après semaine, à ma grande surprise. Lorsque j'en ai parlé à mon thérapeute, il a laissé entendre que même si les problèmes sous-jacents à ma peur de l'échec étaient effectivement douloureux et difficiles, c'était cette même peur de l'échec qui me poussait à revenir à la thérapie chaque semaine. En d'autres termes, la même chose qui causait le problème était de fournir la détermination de continuer à s'en débarrasser. Je ne voulais pas quitter.
C'est à ce moment-là que j'ai réalisé à quel point mon problème particulier était une épée à deux tranchants. Comme le concept ancien du yin et du yang , presque tous les aspects de notre vie émotionnelle ont à la fois une composante affirmative et une composante invalidante. Notre travail consiste donc à examiner une question qui nous préoccupe – un critique intérieur sévère, par exemple – et à en apprendre les aspects positifs et négatifs, en termes de travail et de vie.
Si nous abordons notre critique intérieure dans cette perspective, celle d'un processus d'examen qui dure toute la vie, nous pouvons coexister avec elle. En plus de ressentir la douleur de son examen minutieux, nous développons également le courage de remettre en question les significations auto-destructrices que nous donnons à cette douleur. Cela a toujours été le combat de l'artiste. Ce que Rollo May appelle "le courage de créer".
Ou, pour le dire franchement: Vous êtes un artiste. Ce qui signifie que vous êtes votre pire critique. Joindre le club.
