Six expressions d'amour

Source: avec permission, Lance Grande

Comment je t'aime? (EB Browning): Dans mon travail de thérapeute de couple, j'entends souvent des commentaires comme ceux-ci. Pourquoi ne me donne-t-il jamais de cadeaux? Pourquoi ne peut-elle pas me donner l'encouragement dont j'ai besoin? Que va-t-il lui falloir faire sa part des corvées à la maison? Ce serait bien d'entendre qu'elle m'apprécie.

Ces personnes ne déposent pas seulement des plaintes auprès de leurs partenaires. Ils sont sincèrement déconcertés de savoir pourquoi leurs proches ne démontrent pas l'amour d'une manière qui leur semble si évidente. La source de cette déception est généralement un malentendu sur lequel les différentes expressions de l'amour sont les plus importants pour leurs partenaires, et vice versa. Chacun de nous a ses propres attentes et façons d'exprimer l'amour en raison de nos différentes expériences de vie.

Laissez-moi compter les manières: Les six expressions générales de l'amour sont, sans ordre particulier: passer du temps ensemble, donner / recevoir des cadeaux, des mots d'encouragement ou de croyance dans les capacités des autres, des comportements utiles, l'affection physique et des mots appréciation . Ce sujet a fait l'objet d'un livre, The Five Love Languages, de Gary Chapman. En raison de ses antécédents théologiques, le Dr Chapman utilise des références bibliques dans ses écrits sur le sujet, mais ici, je vais discuter du sujet dans un contexte laïque.

Prenons un exemple de la façon dont une expression de l'amour peut avoir une signification très différente pour le donneur contre le récepteur. Beaucoup d'entre nous se rappellent combien il était merveilleux d'avoir toute l'attention d'un parent quand nous étions enfants, même si c'était juste une heure ou deux. Il a peut-être été temps de jouer à l'extérieur, d'aller faire du shopping, de cuisiner ensemble, de regarder la télévision ensemble ou simplement d'avoir le temps de parler. Votre appréciation de ce temps ensemble pourrait vous conduire à donner la priorité à ces activités partagées en tant qu'expressions d'amour.

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En revanche, votre autre significatif pourrait être à la recherche d'un signe d'amour très différent. Il peut ressentir un plus grand besoin de mots d'encouragement de votre part. Il ne peut pas vous demander de tels encouragements parce qu'il suppose que vous savez ce dont il a besoin et que vous ne voulez ou ne pouvez pas donner l'amour de cette façon. En raison de ne pas recevoir ce type d'amour de votre part, il peut se sentir moins aimé par vous.

Aller vers une résolution: Beaucoup de personnes avec lesquelles j'ai travaillé ont indiqué que leur partenaire et eux-mêmes avaient des idées différentes sur ce qui constitue une expression de l'amour. C'est généralement parce qu'ils supposent que l'autre personne a besoin ou veut les mêmes expressions d'amour qu'ils désirent. Une de mes clientes a déclaré qu'elle souhaitait que son mari lui tienne la main plus souvent en marchant ensemble. Son mari ne se rendait pas compte à quel point cela représentait pour elle, et il lui a fallu des efforts pour s'en souvenir. Après avoir compris l'importance de se dire les uns aux autres ce dont ils avaient besoin, il était capable de demander des mots d'attention de sa part. C'était quelque chose qu'elle n'avait pas l'habitude de dire, mais qui était prêt à le faire quand elle en comprenait l'importance.

Si vous avez une conversation avec votre bien-aimé sur ce sujet, vous avez beaucoup plus de chance de vous donner mutuellement ce dont chacun d'entre vous a besoin pour se sentir aimé. Et, puisque «ne pas se sentir aimé» a été cité dans la recherche (Gottman, 1999) comme une cause sous-jacente majeure de la séparation / divorce, c'est une conversation qui vaut la peine d'avoir. Voici quelques directives simples pour commencer cette conversation avec votre partenaire. ( 1 ) Identifiez ce que votre partenaire fait pour exprimer votre bienveillance, et faites-lui savoir que vous reconnaissez et appréciez cette action. ( 2 ) Identifiez ce que vous faites maintenant (ils peuvent ne pas réaliser que vous faisiez cela avec intention) et dites-lui que c'est une façon d'exprimer votre amour. ( 3 ) Demandez à votre partenaire ce dont il ou elle a le plus besoin en tant que signe d'amour de votre part. Vous devrez peut-être énumérer les six expressions de l'amour, afin de lancer la conversation. ( 4 ) Dites à votre partenaire ce dont vous avez le plus besoin, et suggérez que vous fassiez l'effort de donner plus de ce dont l'autre a besoin. Enfin, remerciez toujours l'autre pour avoir fait des efforts pour changer votre comportement. Le renforcement positif est bien connu pour être le meilleur moyen d'encourager le changement de comportement.

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Vous pourriez être surpris par ce que vous apprenez sur vous-même, ainsi que votre partenaire, lorsque vous commencez la conversation suggérée ici. Mais alors, n'est-ce pas aimer quelqu'un que nous découvrons notre vrai moi?

Les références:

Chapman, G. 1992. Les cinq langues d'amour. Le secret de l'amour qui dure. Northfield Publishing, Chicago.

Gottman, J. 1999. La clinique du mariage. Une thérapie conjugale fondée sur la science. WW Norton & Co. New York.