Vous avez essayé Atkins, Jenny Craig et peut-être même Weight Watchers – mais je parie que vous n'avez jamais essayé le régime de plaisir. J'ai découvert le régime de plaisance il y a environ quatre ans. Et c'était tellement drôle – tout le monde – et je veux dire que tout le monde voulait savoir ce que je faisais! Il y avait quelque chose de différent chez Pamela? Est-ce que je voyais un nouvel entraîneur personnel? Avais-je perdu du poids? Ce qui était différent et je leur dirais s'il vous plaît le secret – parce qu'ils pensaient que j'avais l'air fabuleux!
J'avais fait un régime de plaisir par inadvertance – et je ne savais même pas que j'étais sur quelque chose à ce moment-là. Mais mon voyage a changé ma vie – et maintenant il y a une nouvelle étincelle dans mes yeux et je ne vais plus le garder secret! Il s'agit de laisser le plaisir dans votre vie. Alors, comment commencez-vous sur ce fabuleux nouveau mode de vie qui n'implique pas les aliments crus, nettoie, ou abandonner les glucides?
Comme n'importe quel régime – il y a une partie de début qui prendra un certain temps pour s'y habituer. Afin d'apporter le vrai plaisir dans nos vies – nous allons devoir commencer à trouver du plaisir dans nos propres corps!
Juste comme se débarrasser des mauvais choix alimentaires que nous avons pour nettoyer notre maison et dans le régime de plaisir – cela signifie se débarrasser de tous les discours de dégoût de soi. Vous savez de quoi je parle – toutes ces remarques haineuses que vous vous dites quand vous pensez que personne ne regarde? Et qu'en est-il de ces coups que nous prenons à nous-mêmes à haute voix avec l'humour dépréciant de soi? Pas plus "Ouais, eh bien si je lui ressemblais – peut-être!" Ou "Qui me regarde de toute façon?" J'ai tellement fini avec elle. Il est sorti d'ici – et vous?
La nouvelle année est imminente – et il est temps de nettoyer les histoires douloureuses que nous nous racontons sur nos corps et notre estime de soi. J'aime la transformation – et c'est le moment magique du solstice d'hiver où nous pouvons aller à l'intérieur et faire le travail que nous devons faire pour être prêts pour ce qui est le prochain dans nos vies. Et je compte sur nous tous pour un 2011 sexy et plein de plaisir!
Mais comment pouvons-nous passer d'un endroit à un autre dans nos vies? La chose la plus importante que j'ai apprise est que nous ne pouvons pas aller où nous allons à moins que nous ne soyons non seulement ancrés dans notre corps, mais dans un endroit où nous nous aimons de l'intérieur.
J'ai une vente de garage perso personnelle "déteste mon corps" – et vous savez quoi? J'ai encore des articles qui doivent être retirés de la vente. Le barrage de données sur pourquoi je devrais être insatisfait de moi-même est constant – et croyez-moi – les messages négatifs se glissent. C'est comme la poussière sur mes meubles – peu importe combien je nettoie – si je ne suis pas constamment vigilant, ça recouvre tout. Il est difficile d'accueillir dans le plaisir quand nous sommes coincés dans cet endroit.
Rien de tout cela n'est nouveau pour aucun d'entre nous. Dans mon cas, les problèmes d'image corporelle m'ont hanté toute ma vie. Je suis un expert en comparant mes cuisses aux arbres de la forêt de Redwood. Oh oui – je suis drôle. Mais je me blesse vraiment chaque fois que je fais une blague sur mon corps. Apprendre à m'aimer était quelque chose qui était difficile à faire pour moi. Peu importait ce que j'avais «accompli» – rien de tout cela ne comptait. Au fond de moi j'étais blessé comme un être féminin. Est-ce que cela vous est familier? Allez – je sais que vous avez probablement lu beaucoup de choses avant – que ce soit sur mon blog ou ailleurs.
Vous savez de quoi je parle – tout comme vous savez comment vous prenez votre thé ou votre café. Nous l'avons tous déjà entendu (était-ce Oprah?), Sur la façon dont nous tous les femmes partageons cette grande et grande conscience collective remplie d'excuses pour nous-mêmes – et nos actions. Nous savons que d'une manière ou d'une autre, sans notre consentement ou même notre connaissance – nous avons en quelque sorte été façonnés en tant qu'êtres sexuels à travers les idéaux sexuels de tout ce que les hommes pensaient que nous devrions être. Un an nous sommes Madones l'année suivante nous sommes des Cougars.
Vraiment?
Je ne sais pas pour vous – mais je suis prêt pour que nous ayons une grande vente de garage de conscience collective! Débarrassons-nous de la camelote! Avons-nous vraiment besoin d'en faire autant avec nous? Tout est tellement le siècle dernier – ou était-ce le siècle avant cela?
Que diriez-vous de transformer ce vieux lieu de déconnexion de nos corps en un lieu d'auto-amour, d'auto-guérison et de self-empowerment sexy? Qu'en est-il de l'accueil dans un régime de plaisance?
Ce n'est pas une marque. Nous sommes déjà là. Et à travers 2011, le début d'une nouvelle décennie, je vais parler de vous créer un plus sensuel et comment nous commençons à trouver le plaisir que nous méritons.
Le plaisir est transformationnel – plus vous pouvez apprendre à permettre – plus vous obtiendrez les résultats de la guérison.
Aujourd'hui, nous allons commencer avec ce que je pense être des exercices de base de base pour se débarrasser des bloqueurs de plaisir! Au début, cela pourrait ressembler à des exercices – mais après un mois, ils deviendront des pratiques d'accueil de plaisir. Vous commencerez simplement à incorporer des exercices dans votre vie où que vous soyez – vous comprendrez! Même les régimes de plaisir ont du travail en eux!
Nous partons de l'intérieur. Parce qu'il y a énormément de plaisir à se sentir sexy! Et sexy est aussi sexy se sent! Faisons de ceci notre année d'avoir un swish à nos hanches et un coup de pied à nos pas. C'est l'année du plaisir éhonté !
Alors, consultez ma première liste de recommandations, puis réessayez, encore et encore. Qui sait ce qui va changer dans votre vie?
1. Prenez cinq minutes et soyez nu tout seul. C'est vrai. Nettoyez la maison afin de vous sentir en sécurité si vous n'avez pas d'endroit privé dans votre maison. Mets-toi à nu et sois à l'aise. Mettez de la musique si cela vous aide. Ne t'inquiète pas – je ne te demande pas de regarder encore! Je vous demande de simplement sentir votre corps. Vous devriez être quelque part confortable – votre lit ou même un bain chaud. Fermez les yeux et videz votre esprit. Laissez vos mains se promener sur tout votre corps. Sentez comme vos cheveux sont beaux. Laissez vos mains courir sur vos courbes – vos seins – vos hanches. Faites attention à votre corps – la texture de votre peau. Si votre propre touche vous donne du plaisir, vous obtenez des points bonus supplémentaires! Soupirez dans ce sentiment de plaisir. Sentez votre souffle. Ressentez le plaisir que votre corps peut vous procurer exactement de la façon dont vous le faites maintenant. Prenez le temps de ressentir votre corps de façon consciente.
Maintenant vient la partie qui peut être plus difficile pour certains d'entre nous que d'autres: dites-vous des choses gentilles du corps. Donnez des compliments à votre corps. C'est bon si vous ne les croyez pas encore. Fais-le. Vous pourriez remercier votre corps d'avoir été si courageux en essayant de tomber enceinte, d'accoucher, de courir ce marathon ou même de vous lever ce matin et de faire face à la journée! Vous pouvez admirer la beauté de la courbe de vos fesses dans votre main. Dites à vos seins qu'ils sont fabuleux – admirez vos bras et la fossette dans votre joue. Vous avez eu l'idée. Vous pouvez le faire – gratuitement – à votre façon – cinq minutes par jour pendant un mois. Toutes tes parties.
Trouvez le temps – et voyez ce qui change pour vous dans votre vie. Après un mois, faites cet exercice chaque fois que vous y pensez. C'est ce que je veux dire par le fait de le transformer en pratique. Après un moment, vous commencerez à le faire vous-même sans trop y penser. Vous pourriez vous retrouver au lit lorsque vous vous réveillerez ou que vous vous endormirez. De toute façon, c'est une excellente façon de commencer ou de terminer la journée. Mon temps préféré est de savonner sous la douche!
2. Allez jeter un coup d'œil – c'est l'heure du miroir! Et oui, cela implique la nudité. Maintenant, je dois être honnête – c'était et est toujours difficile pour moi. Pour moi, c'est plus facile à ressentir qu'à regarder. Mais croyez-moi, cela devient plus facile.
Encore une fois, vous avez besoin d'intimité et de cinq minutes entières. Une fois que vous avez dégagé l'espace privé et le temps – debout nu devant un miroir pleine longueur – et regardez. Commencez à votre visage et travaillez votre chemin vers le bas. Vous pouvez utiliser vos yeux et vos mains – tout ce qui vous convient. Encore une fois – il est temps de dire à votre corps des choses gentilles. Tes yeux sont-ils d'une belle couleur? Donc dis-le. Dites au corps d'aimer les choses. Les compliments peuvent porter sur la performance, l'apparence physique – tout ce qui vient à l'esprit. Mais je veux que vous vous concentriez sur la façon dont votre corps vous plaît et vous donne du plaisir. Rappelez-vous que vous pouvez le faire! Et ce n'est que cinq minutes. J'ai commencé cette pratique il y a trois ans. J'ai commencé avec cinq minutes tous les jours – tout comme la pratique du «feeling». Je fais toujours les deux exercices chaque semaine. Rappelez-vous la poussière? Ça rassemble!
3. Jetez un oeil aux différentes images de la beauté féminine à travers les âges. Permettez-vous de ressentir la sensualité de différents types de corps. Je suis rond et curvy. J'aime regarder les images de femmes à l'époque de la Rome antique. Promenez-vous dans un musée et jetez un coup d'œil aux images de la beauté féminine à travers les âges. J'aime les images des déesses peintes sur les plafonds des cathédrales. Si je plisse les yeux vraiment, très fort – ils me ressemblent un peu! Peut-être êtes-vous grand, mince et petit à poitrine? Prenez un magazine de mode et prenez-vous. Permettez-vous d'élargir votre propre perception du corps féminin.
4. Allez faire du shopping. Votre affectation? Achetez des sous-vêtements sexy! C'est vrai – et c'est pour vous. Vous n'achetez pas pour quelqu'un d'autre. Que pouvez-vous porter pour travailler, faire du shopping, ou même pour une réunion PTA qui vous fera marcher avec cette connaissance spéciale que vous êtes une chose chaude? Est-ce que ça tire des bas noirs? Un soutien-gorge en strass? Allez le chercher – et mettez le. Vous serez surpris de voir à quel point cela peut vous faire du bien.
J'espère que vous avez un 2011 sensuel, plaisir rempli et sans vergogne, et que vous essayez certaines de ces idées sur. J'espère que je peux vous inspirer – et si je vois une femme sexy dans la rue qui a un sourire derrière les yeux – je me demanderai si c'est vous.
Bonne année!
