Sortir de la clôture: décider de la séparation

Les couples peuvent rester coincés à prendre une décision au sujet de leur relation. J'ai vu beaucoup de couples au cours des années qui sont conscients des problèmes conjugaux qu'ils ont, envisagent souvent la séparation ou le divorce, mais ils sont allés pendant des mois et des mois à parler de changement, mais ils sont incapables de bouger même s'ils se sentent misérables. Les premières séances de counselling sont la continuation de la même discussion qu'ils ont toujours eue. L'ambivalence gouverne le jour.

Comme beaucoup d'entre nous avec beaucoup de grandes décisions, ils sont assis sur une clôture – peur d'aller de l'avant vers la séparation, mais incapable ou ne veut pas faire de réels changements dans leur relation. Ils attendent que leurs sentiments deviennent plus clairs, ou que l'autre change ou bouge. Mais rien ne change avec tous les discours. Ils doivent contrer toute ambivalence par des actions décisives.

À ce stade, je suggère généralement qu'ils considèrent l'une des deux options:

# 1: Que nous cartographions et travaillons sur des objectifs concrets. Nous devons définir les choses que chaque personne doit changer entre elles pour sentir que les choses s'améliorent. La liste ne doit pas être terriblement longue – 3 ou 4 items – et très spécifique – plus d'affection et de sexe, moins de critique, faire plus de choses en famille – et même les rendre plus spécifiques – par exemple, quoi, comment, comment voudriez-vous souvent faire des choses en famille?

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Après que chaque personne arrive avec sa liste, l'étape suivante est que chaque personne doit s'engager à faire ce que l'autre personne veut pour au moins un mois, de préférence deux. Des séances de conseil hebdomadaires sont utilisées pour aider à la fois à rester sur la bonne voie, à voir comment l'environnement émotionnel change et à régler les problèmes éventuels. Il est important que les deux partenaires mettent des œillères – se concentrent sur eux-mêmes et sur leurs tâches – et ne se soucient pas de ce que l'autre partenaire fait ou ne fait pas. L'idée sous-jacente est de bloquer la concurrence et le ressentiment que peuvent ressentir les couples – je ne vous fais pas de câlins parce que vous n'avez cessé de me critiquer. Non, donnez les câlins indépendamment des actions de l'autre. Nous allons régler le déséquilibre apparent dans les séances de conseil.

# 2. Avoir une séparation d'essai de 3 mois. Si le couple ne veut pas s'engager dans cette presse, penche plutôt pour la séparation, alors ils doivent le faire – proposer un plan concret pour une séparation temporaire de trois mois, par exemple. L'idée derrière cette séparation d'essai est de voir ce que c'est que d'être séparés – se manquent-ils, sont-ils soulagés? Je suggère qu'ils ne datent pas d'autres pendant ce temps puisque c'est une distraction. Nous décidons de la fréquence et de l'orientation des séances de conseil pendant cette période. Parfois, les couples décident, par exemple, d'avoir des rendez-vous hebdomadaires émotionnellement positifs et légers, et d'utiliser leurs séances de counseling pour parler de sujets plus sérieux.

Cette période plus longue de plusieurs mois plutôt qu'une seule est généralement nécessaire parce que les réactions émotionnelles de chacun sont plus complexes, et il faut plus de temps pendant ce processus pour que les deux atteignent un certain équilibre. Il y a habituellement une réponse initiale – soulagement ou solitude – suivie de quelques changements – un manque de l'autre ou un rebondissement. Ils doivent décider à quelle fréquence ils peuvent vouloir se voir ou se parler, mais ce qu'ils doivent éviter, c'est essentiellement de continuer à faire la même chose – dîner ensemble, passer chaque soirée, sortir ensemble le week-end – sauf dormir dans un endroit séparé Maisons. Cela défait le but de l'expérience.

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Après la période de trois mois peut décider des prochaines étapes – continuer pendant encore quelques mois, accepter de voir d'autres personnes, se remettre ensemble d'une perspective Option n ° 1, aller vers la séparation permanente et le divorce.

L'idée derrière ces deux options est que le couple peut atteindre une certaine clarté. Plutôt que de languir dans un certain milieu paresseux, ils quittent la barrière et, ce faisant, deviennent plus clairs sur leurs propres émotions et leur engagement. Les séances de conseil deviennent un moyen sûr de parler et de comprendre les changements et d'encourager l'action.

Donc, si vous vous sentez coincé sur la clôture dans votre relation, pensez à accélérer et à prendre des mesures.

En faisant cela, vous découvrirez peut-être ce que vous ressentez.