Entraînement de Crack of Dawn

Après avoir d'abord mis l'accent sur «marcher un million de pas», la deuxième phase de mon plan consistait à lancer une routine de jogging. Je me souviens avoir parlé de mon intention de commencer à faire du jogging avec un ami bien intentionné, qui m'a averti que «courir pour courir ne suffirait probablement pas à perdre du poids». Mon ami a expliqué que les calories qu'on peut brûler juste pas beaucoup par rapport aux dommages que l'on pourrait faire en prenant la quantité régulière de calories tout au long de la journée.

Je ne suis pas en désaccord sur le fait que cela soit vrai, mais je pense que cela reflète une vision mécaniste du système corporel – une vision que je ne crois pas être vraie pour moi ou qui m'aidera à atteindre mes objectifs. À l'époque, je me souviens calmement d'avoir dit à mon ami que, pour moi, faire du jogging tôt le matin entraînerait une perte de poids dans mon cas. Je ne peux pas me rappeler combien j'ai expliqué de mon point de vue à l'époque, mais essentiellement, ce que je savais que cela ferait pour moi est de commencer la journée en me disant de façon profonde, "vous êtes un athlète".

En me levant à 4 h 30 du matin, ce que la plupart des gens ne feraient pas, si j'avais le choix, je me suis déjà dit que je suis disposé à travailler pour ce que je veux d'une façon unique, en endurant parfois grande gêne dans le cadre du processus. (L'inconfort n'est pas la course elle-même, mais plutôt l'acte de me sortir du sommeil chaque fois que je choisis de faire un jogging).

Avec cette mentalité au début de la journée, j'ai trouvé que pour moi, tout le reste s'accorde assez bien. Pendant le reste de ma journée, j'ai tendance à avoir une mentalité «Je suis un athlète».

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Donc, si quelqu'un apporte des cupcakes au travail, je pourrais me demander: «Un athlète en formation mange-t-il un cupcake maintenant?» (Souvent, la réponse est: «oui, un athlète pourrait le faire, surtout si mon partenaire fait du jogging Cependant, je me demandais alors: «étant donné que j'ai choisi de manger l'un des cupcakes incroyablement délicieux de mon ami, un athlète choisirait-il de manger un second cupcake ou d'autres friandises aujourd'hui?

Et, maintenant que j'ai fait une course à 4h30 du matin, je trouve généralement que la réponse est un "non" solide et satisfait.

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