D'où vient la colère dans votre relation?

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Les relations amoureuses sont pleines d'émotion. Souvent, ces émotions sont exaltantes et joyeuses, remplissant votre vie de sens et de contentement. Mais ce n'est pas toujours le soleil et les roses.

Par exemple, à quand remonte la dernière fois que vous étiez en colère contre quelqu'un de votre entourage? Pourquoi étiez-vous fâché? Souvent, nous mettons la responsabilité de notre propre colère sur nos partenaires. Peut-être qu'elle n'a pas nourri le chat. Peut-être qu'il n'a pas appelé quand il a dit qu'il le ferait. Peut-être qu'elle a oublié ton anniversaire.

En dépit de son rôle positif potentiel (il peut motiver, protéger ou aider les gens à se défendre), la colère est souvent perçue comme une réaction toxique à un problème relationnel, à une gêne ou à une dynamique insatisfaisante. En effet, dans les relations amoureuses, les personnes qui se sentent rejetées, trahies ou blessées réagissent souvent avec colère (Buss, 1989).

Mais dans quelle mesure la colère est-elle vraiment basée sur la situation?

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Des recherches récentes suggèrent que la colère est potentiellement ancrée autant dans qui vous êtes qu'elle est enracinée dans l' événement qui a déclenché votre réaction. Dans leur enquête, Nisenbaum et Lopez (2015) ont examiné comment les styles d'attachement des individus étaient liés à leur propre colère et à la colère de leurs partenaires.

Pour comprendre leur travail, nous devons considérer les styles d'attachement , qui nous indiquent comment les individus perçoivent et expérimentent généralement les relations. À partir de la petite enfance, les interactions sociales nous aident à établir des modèles d'attentes et de croyances au sujet de la confiance et de la sécurité relationnelles. Certaines personnes – celles qui ont des styles d'attachement sécurisés – apprennent à faire facilement confiance aux autres, ont un sens sûr de leur propre valeur et se sentent en sécurité dans leurs relations. D'autres sont mieux classés comme insécurisés dans leurs relations. Ils peuvent se sentir anxieux dans les relations étroites, douter de leur propre valeur et craindre l'abandon. Ou ils peuvent adopter une approche évitante des relations, en réponse à une profonde méfiance envers les autres et à une préférence évoluée pour l'indépendance.

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous (ou votre partenaire) réagissiez de la même manière que vous avec la colère, votre style d'attachement pourrait être révélateur. Nisenbaum et Lopez (2015) ont montré que:

• Être couplé n'est pas tout ce qui est craqué pour être
• Surmonter l'anxiété relationnelle et se sentir bien à ce sujet
• Les humains progressent-ils toujours? (Et si non, êtes-vous inquiet?)
• L'imposition des mains fait son retour
• Être célibataire n'est pas tout ce qui est craqué pour être

• Les personnes avec plus d'anxiété ont tendance à être plus expressives de leur colère (par exemple, élever la voix).
• Les femmes sont plus susceptibles de chercher du soutien auprès d'amis lorsque leurs partenaires les irritent que les hommes.
• Les hommes anxieux sont plus enclins à parler à leurs amis et à chercher du soutien que les hommes moins anxieux lorsque leurs partenaires les mettent en colère.
• Les individus évitants sont plus susceptibles de supprimer les manifestations de colère.
• Comparativement aux hommes en sécurité, les hommes évitants réagissent moins facilement à la colère de leur partenaire.

Qu'est-ce que cela signifie? La colère est une réaction émotionnelle complexe et, dans les relations amoureuses, elle ne repose pas uniquement sur le comportement d'un partenaire. En d'autres termes, le même comportement (par exemple, être embarrassant en public) donnera des réactions différentes par un partenaire en fonction de l'orientation de l'attachement de l'individu. Si vous réagissez avec une épaule froide ou une réponse agressive peut être une fonction de votre propre style d'attachement, pas uniquement une fonction de l'infraction.

Les références

Buss, DM (1989). Conflit entre les sexes: interférence stratégique et évocation de la colère et de la colère. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 56, 735-747.

Nisenbaum, MG, & Lopez, FG (2015). Orientations d'attachement des adultes et expression de la colère dans les relations amoureuses: une analyse dyadique. Journal of Counselling Psychology , 62, 63-72.