C'est une réaction naturelle de vouloir blesser la personne qui vous blesse. Cette tendance vient du cervelet, la partie primitive du cerveau, qui est câblée pour se battre ou fuir. L'amour et la haine sont les deux faces d'une même pièce. Quelques-uns des couples les plus passionnément amoureux que j'ai traités ont en fait failli se tuer. Il y a un mythe dans cette culture que la vengeance vous soulage de votre contrariété, elle vous fera vous sentir mieux et vous aidera à surmonter la relation. Mais cette réaction de kneejerk impitoyable peut vraiment se retourner contre vous. Le projet de pardon de Stanford a constaté que ne pas pardonner aux personnes qui vous blessent conduit à:
• plus de stress
• problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et le cancer
• des changements négatifs dans la pression artérielle, la tension musculaire et la réponse immunitaire
Pourquoi la vengeance se retourne-t-elle? Parce que se focaliser encore et encore sur votre ex, obsédé par vos blessures ou de la vengeance ne mène qu'à plus obsessionnel et plus rage.
Vous obtenez plus de tout ce sur quoi vous portez votre attention.
Un manque de pardon vengeur conduira également à moins de prise de conscience personnelle et de croissance pour vous. Il en faut toujours deux pour trotter au trot et si vous vous concentrez uniquement sur ce que l'autre a fait de mal, vous n'apprendrez jamais ce que vous faites mal. Ce qui signifie que vous êtes susceptible de le faire à nouveau. Le manque de conscience est le fondement de ce que j'appelle les Patterns Deadly Dating. Donc, si vous êtes profondément blessé et enragé, ne vous blessez pas et gaspillez votre énergie en cherchant à vous venger. Donnez-vous la paix et un nouveau départ en travaillant sur le pardon.
Analysez votre propre ligne de fond en pensant à la façon dont il vous a blessé ou blessé. Il a ruiné ma vie. Je ne peux jamais aimer ou faire confiance à nouveau. Demandez-vous: «Est-ce vraiment vrai?» Une autre personne peut agir avec horreur, mais vous êtes celui qui a le contrôle sur vos propres pensées et réactions.
Demandez-vous comment vous avez contribué aux problèmes. Comment avez-vous mis en place la situation de la façon dont vous avez agi ou n'avez pas agi? Vous vous sentirez moins victime si vous voyez de vos propres yeux ce qui s'est passé. La froideur ou le rejet subtil peuvent être tout aussi coupants que les attaques verbales manifestes.
Bree, une étudiante de mon atelier Love in 90 Days, a dit au groupe qu'elle avait rompu avec un gars froid et lointain. Bien sûr, toutes les femmes ont sympathisé avec elle et l'ont rassurée sur le fait qu'elle avait bien agi. Néanmoins, je lui ai demandé d'assumer sa part de la relation et que cela l'aiderait davantage si elle lui écrivait une lettre d'excuses plutôt que de continuer à la blâmer et à le détester. Il n'était pas nécessaire pour elle de le poster mais voici une partie de ce qu'elle a lu au groupe:
"J'ai apporté des attentes à la relation pour accomplir tout ce que je n'avais pas reçu jusqu'à présent de ma famille et de ma vie, et j'ai placé ces attentes sur vous, en voulant réellement et en espérant que vous les remplissiez tous. Comment pourrait-on être capable de faire une telle tâche herculéenne? Je suis vraiment désolé de vous avoir mis sur ce piédestal impossible et de demander à être servi par vous. Cela a mis un tel déséquilibre dans notre relation. Je prends également la responsabilité de ce qui s'est passé dans notre relation de ne pas vous aimer pour qui vous êtes vraiment. Y a-t-il quelque chose de plus horrible que ça? Nous luttons pour être notre idéal, parce que nous voulons être pleinement aimés et nous aimer pleinement, mais au fond, nous voulons tous être aimés pour ce que nous sommes vraiment. J'ai continué à regarder vers l'idéal au lieu de voir et d'apprécier le vrai vous. Je suis désolé pour ça. Je voulais voir le chevalier en armure brillante, au lieu de Brian. Je voulais effacer tout ce que je considérais comme un défaut. Je ne savais pas comment accepter la réalité et tenir la vision de l'idéal, notre meilleur moi. J'ai grandi en critiquant et en me jugeant, en voulant toujours être l'idéal moi en ce moment. J'étais censé être l'étudiant parfait, la fille parfaite et faire le bien pour les autres. Toujours en regardant l'idéal vous, je ne pouvais pas alors aimer le vrai vous, parce que je ne pouvais pas aimer le vrai moi. Tout cela n'excuse pas mon comportement et maintenant je suis désolé. "
Donc, mon meilleur conseil relationnel est le suivant: Utilisez la perte ou la crise pour devenir une meilleure personne. Si vous êtes en colère, dirigez-le vers vous-même, obtenez une nouvelle garde-robe, des soins du visage, faites de l'exercice et améliorez généralement votre corps. D'abord penser à quel point il sera désolé quand il verra comment vous êtes devenu fantastique peut être le carburant pour votre renaissance. Apprenez à méditer, passez à un programme en 12 étapes, commencez à conseiller ou priez davantage. Transformez la relation douloureuse en un don de transformation pour vous-même. Par exemple, Julia, une autre étudiante, décrit à quel point elle s'est sentie mieux quand elle s'est tournée vers Dieu au lieu de poursuivre un acte de vengeance contre son ex:
"J'ai demandé à Dieu de me bénir et j'ai commencé à pleurer. J'ai décidé dès maintenant en tant que chrétien, j'utilise ma foi pour aider à diriger mes actions et me rapprocher de la communion dans mon église. Et puis la vie est sortie en 3D pour moi. "
La vengeance non prise est le cadeau le plus doux que vous puissiez vous offrir.
