Les défis font partie de la vie. En termes d’évolution, les défis sont des contraintes biologiques qui stimulent les adaptations que nous voyons dans la diversité de la vie tout autour de nous. À long terme, il est plus facile de voir que les défis et les adaptations qui surviennent pour relever ces défis constituent une partie importante de la vie et de la vie.
Mais les défis sont également difficiles à relever dans le moment. De nombreux défis peuvent sembler décourageants, accablants et difficiles à surmonter. Pourtant, nos réponses à court terme aux défis auxquels nous sommes confrontés ont des implications sur la façon dont nous «évoluerons» dans nos propres vies et tout au long de notre vie.
C’est pourquoi la résilience est si importante.
La chanson “Je suis renversé” de Chumbawamba, qui contient les paroles, a capturé ma résilience préférée. “Je suis renversé / Je me lève /
Tu ne m’empêchera jamais “. Il y a d’autres morceaux de cette chanson qui parlent d’autres choses que la résilience, mais j’adore ce refrain.
Cette idée de tomber et de se lever se retrouve également dans la phrase japonaise “nana korobi ya oki”. Cela signifie littéralement “sept chutes avec huit se lever”. En première lecture, il semble que le calcul soit un peu désordonné avec 8 fois plus que 7 fois. Mais le sens figuré résonne avec moi car peu importe combien de fois on se fait renverser, levez-vous.
Pour moi, l’idée de résilience est que vous êtes si prêt à vous lever que vous le faites déjà avant d’être renversé. Dans ce contexte, se lever est un choix et nous pouvons relier ces choix à ceux des autres domaines de la prise de décision et de la détermination.
Auparavant, je parlais de Tim Noakes, un scientifique de l’exercice à l’Université du Cap en Afrique du Sud, et de son travail sur la fatigue. Ce travail suggère que notre cerveau utilise un “gouverneur central” pour intégrer de nombreux signaux sensoriels et nos intentions, puis prend des décisions quant à savoir s’il faut continuer avec quelque chose. De cette façon, la fatigue que nous ressentons pendant l’exercice peut être considérée comme «une émotion dérivée du cerveau» et est liée à l’idée de détermination à se lever et à continuer d’essayer.
Noakes et ses collègues ont publié de nombreuses études utilisant ce concept de fatigue dans l’exercice, l’intention et la prise de décision. Notre réponse aux défis tels que la fatigue peut souvent être considérée comme un signal réglementaire protecteur. Mais ils peuvent aussi être trop sensibles et nous pouvons souvent faire passer beaucoup de choses pour continuer à nous dépasser.
Récemment, ces chercheurs ont modélisé et examiné cette idée de détermination dans la prise de décision lors des courses et de «prendre du retard». Leur analyse montre une relation étroite entre la prise de décision psychologique et la fonction physiologique.
Je pense que nous pouvons relier l’idée de détermination et de décision de continuer à «prendre du retard» dans un contexte sportif à l’échec et à la chute dans tous les aspects de la vie. Lorsque nous échouons, que nous sommes en retard ou que nous tombons, nous avons le choix: essayons-nous à nouveau, rattrapons-nous et restons-nous debout ou restons-nous là où nous sommes?
La résilience consiste à se ressaisir constamment et à réessayer. Plus nous pourrons mettre en pratique cette réponse résiliente aux défis de notre vie, plus nous aurons de compétences pour les défis futurs. N’oubliez pas d’essayer de vivre “sept chutes avec huit se lever” et choisissez de continuer dans tout ce qui a du sens et qui vous est utile dans votre vie.
(c) E. Paul Zehr (2018)
