Rien ne donne autant d’avantage à une personne.
Thomas Jefferson a dit un jour: “Rien ne donne autant d’avantages à une personne qu’à rester calme et imperturbable en toutes circonstances.” sur la carte peut être un défi. Voici dix outils pour vous aider à gérer votre humeur et à maintenir votre équilibre.
- Pense avant d’agir. Cela comprend dire des choses aussi bien que les faire. Mettre votre cerveau en marche avant de vous lancer dans une agression verbale vous aidera à prévenir toute escalade et à maîtriser la situation.
- Si quelqu’un vous blesse, faites-le savoir. Ne le tenez pas ou ne le faites pas. Dites simplement: “Ce que vous avez dit a blessé mes sentiments. S’il vous plaît, ne recommencez pas. ”
- Découvrez vos déclencheurs et évitez-les. Par exemple, si le trafic vous rend fou, prenez la route panoramique. Si vous détestez absolument les lignes de caisse sur le marché, la plupart des lieux livrent maintenant si vous commandez en ligne. Cela peut prendre un peu d’inventivité, mais éliminer le stress en vaut la peine.
- Le vieux tour de comptage fonctionne. Si vous ne l’avez jamais essayé, je vous suggère de tenter votre chance. La prochaine fois que quelque chose ou quelqu’un gèle vos cookies, comptez lentement, et à chaque numéro, rappelez-vous qu’en vous énervant, vous ne faites que vous blesser.
- Imaginez que vous êtes au-dessus de tout. Lorsque le chauffeur de limousine est en retard ou que vous devez passer par la sécurité avant que votre jet privé ne décolle, gardez-le en perspective. Après tout, vous avez une belle vie et ces inconvénients mineurs ne sont qu’une partie du monde réel dans lequel nous devons tous vivre.
- Ne pas transpirer les petites choses. La naissance et la mort sont les deux seules grandes choses de la vie. Tout le reste ne vaut pas la peine de faire votre culotte dans une torsion. Apprendre à laisser aller vous aidera à vivre plus longtemps.
- Prenez quelques respirations profondes. C’est incroyable de voir combien de personnes retiennent leur souffle lorsqu’elles sont contrariées. En injectant de l’air frais dans vos poumons envoie de l’oxygène à votre cœur et à votre cerveau et agit comme un agent calmant. Respirez lentement et assurez-vous de ne pas hyperventiler. Si vous êtes vraiment contrarié, respirez dans un sac en papier.
- Vérifiez avec votre coeur. Se demander si c’est vraiment ce que vous voulez être et comment vous voulez ressentir ou agir envers une autre personne (ou devant des étrangers) peut être un excellent rappel pour tenir votre langue.
- Réfléchis avant de parler. Se dire soi-même ce que l’on pourrait dire à un autre et imaginer comment il va le prendre est un excellent moyen d’empêcher les spirales à la baisse.
- Demandez-vous: «Suis-je une personne positive ou une personne négative?» Cette question a inspiré de nombreuses personnes (adultes et enfants) à contrôler leurs attitudes. Garder une attitude positive n’est pas seulement un cliché, cela rend votre monde meilleur.
