Vous sentez-vous inquiet d’une décision importante?

Essayez d’utiliser votre intuition.

Confused young woman reading a book  Flickr by CollegeDegrees360 on Wikimedia commons

Source: Jeune femme confuse lisant un livre Flickr de CollegeDegrees360 sur Wikimedia commons

Nous prenons des décisions tout le temps. Parfois, nous réagissons aux publicités et aux stimuli externes. Ou nous prenons nos décisions consciemment, en pesant soigneusement nos options. Les décisions réactives peuvent nous égarer et les décisions conscientes fonctionnent bien pour des choix simples comme ce qu’il faut emporter pour un voyage.

Mais des décisions complexes peuvent nous submerger, nous laissant confus et inquiets. Pour ces décisions – déterminer quel travail accepter, quelle maison acheter ou comment résoudre un problème dans nos relations – les psychologues Ap Dijksterhuis et Loren Nordgren (2006) ont constaté que nous faisions les meilleurs choix en nous appuyant sur notre intuition.

Pourquoi? Parce que notre esprit conscient ne peut gérer qu’une quantité limitée d’informations à la fois, comme un fichier ouvert sur nos ordinateurs. Notre intuition, au contraire, peut accéder à une vaste source d’informations dont nous n’avons même pas conscience, pénétrer dans notre disque dur personnel de mémoire et d’expérience, nouer des liens, proposer de nouvelles perspectives, de nouvelles possibilités.

La recherche a révélé 3 façons d’accéder au pouvoir de votre intuition.

1. Préparation: l’ intuition favorise l’esprit préparé. Commencez par examiner vos options, faites des recherches et lisez sur le sujet. Les psychologues recommandent de développer une connaissance pratique de votre sujet et de charger dans votre mémoire les informations pertinentes (Csikszentmihalyi, 1996; Dijksterhuis & Nordgren, 2006).

    2. Incubation: Laissez à votre cerveau le temps de travailler sous la surface de votre conscience. Si vous «dormez dessus», vous vous réveillerez souvent avec la réponse. Vous pouvez également vous promener ou passer du temps dans la nature. Détendez-vous et laissez votre cerveau établir de nouvelles connexions, révélant ainsi de nouvelles perspectives (Csikszentmihalyi, 1996). Einstein avait l’habitude d’avoir de nouvelles idées dans son travail en naviguant. Une autre façon est de méditer. Des recherches ont montré que la méditation en pleine conscience améliore la compréhension créative en élargissant notre perspective et en nous aidant à sortir des schémas de pensée habituels (Ostafin & Kassman, 2012).

    3. Inspiration et action: lorsque vous avez cette inspiration, passez à l’action (Csikszentmihalyi, 1996). Cela prend le courage de tendre la main, de rejeter la voix de la critique intérieure qui vous dit: “Vous ne pouvez pas faire cela, vous ne l’avez jamais fait auparavant.”

    Tendre la main et un tout nouveau monde peut s’ouvrir pour vous. Il y a des années, je vivais avec mes parents à Riverside, en Californie, dans le but de gagner assez d’argent pour l’université. C’était la fin de l’été et je travaillais à court terme comme intérimaire chez Kelly Services. En descendant la 14e rue dans la vieille Volkswagen de ma famille après le travail, un jour, je suis passé devant le bureau du journal Press-Enterprise . Tout à coup, une pensée me traversa l’esprit »« Je suis un écrivain, je devrais y travailler. »Sous l’impulsion intuitive, j’ai tourné la voiture sur le parking, je suis entré et j’ai dit à un journaliste:« Je suis un écrivain. J’aimerais postuler pour un emploi. »Il m’a fait monter au bureau du personnel où j’ai appris que leur stagiaire avait donné un préavis ce matin-là – ils n’avaient même pas encore annoncé le poste. J’ai commencé le travail lundi.

    Suivre mon intuition m’a conduit au bon travail au bon moment. En tant que stagiaire en rédaction, j’ai poursuivi mes études au collège et ai prospéré dans l’atmosphère créative de la salle de rédaction, aux côtés de journalistes professionnels qui m’ont montré ce que signifie être écrivain.

    Et vous? Avez-vous utilisé le pouvoir de votre intuition pour prendre une décision importante?

    Références

    Csikszentmihalyi, M. (1996). Créativité: flux et psychologie de la découverte et de l’invention . New York, NY: HarperCollins.

    Dijksterhuis, A. et Nordgren, L. (2006). Une théorie de la pensée inconsciente. Perspectives on Psychological Science, 1, 95-109.

    Ostafin, BD et Kassman, KT (2012). Sortir de l’histoire: la pleine conscience améliore la résolution des problèmes d’intuition. Conscience et cognition, 21, 1031-1036.