De temps en temps, je poste de courtes entrevues avec des personnes intéressantes au sujet de leurs idées sur le bonheur. Au cours de mon étude sur le bonheur, j'ai remarqué que j'apprends souvent plus des expériences hautement idiosyncratiques d'une personne que de sources qui détaillent des principes universels ou qui citent des études à jour. Je suis beaucoup plus susceptible d'être convaincu d'essayer un conseil poussé par une personne spécifique qui me dit que cela a fonctionné pour lui, plutôt que par tout autre type d'argument.
J'ai "rencontré" (virtuellement) Nilofer Merchant à travers mon ami Michael Melcher, de la renommée de The Creative Lawyer . Nilofer est une autorité sur le leadership et pour aider les entreprises à réussir, et son livre, Le Nouveau Comment: Construire des Solutions d'Entreprise par la Stratégie Collaborative , vient de sortir il y a quelques jours. J'étais curieux d'entendre son point de vue sur le bonheur.
Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux? Boire du café de ma tasse Wonder Woman. Ma belle-fille me l'a donné il y a un moment comme une blague. Mais c'est devenu un rituel de l'utiliser – et souvenez-vous, nous sommes tous plus sages et plus forts que nous ne le pensons – nous sommes tous des femmes merveilles.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Une fois que chacun de nous peut réellement nous aimer pour ce que nous sommes – les verrues et tout (c'est la partie importante) – nous pouvons alors être ouverts au vrai bonheur. Jusque-là, le bonheur demeure de l'autre côté d'un fossé rempli de jugement, de doute de soi et de crocodiles, toujours si loin.
Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?
Sur-commettre. Quand je dors trop peu, voyage trop, ne mange pas bien, ne fais pas d'exercice ou passe du temps avec des amis parce que j'ai dit oui à trop de réunions ou de projets … alors je suis fatigué, grincheux et solitaire. Si je ne prends pas soin de moi, tout se voit à travers un objectif fatigué, grincheux, solitaire (je sais, je sais – surprise!). Je deviens trop engagé en voulant dire «oui» (de peur que l'opportunité ne reviendra jamais) quand j'ai vraiment besoin de dire «pas maintenant» et avoir la foi que les bonnes choses seront là quand ce sera le bon moment.
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.") Ou une citation de bonheur qui vous a frappé particulièrement perspicace?
Une citation qui capte un point de vue façonne mon bonheur: «Si tu es irrité par chaque frottement, comment te feras-tu polir?» – Rumi. C'est ma façon de dire que même ce défi ou cette frustration pourrait m'aider d'une manière que je ne peux pas encore voir.
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).
J'ai en fait une boîte que j'ai appelée «break-glass». Elle contient des notes, des cartes de choses que j'ai réalisées et des films qui me rendent plus fort comme GI Jane ou Erin Brockovich . Je l'appelle "break-glass" parce que je pense … "en cas de catastrophe ou d'incendie, briser le verre." En passant par cette boîte me donne toujours un coup de pouce. Et la chose amusante à propos de ce qui est dans la boîte, c'est que je trouve toujours des notes ou des idées de choses dont j'ai rêvé et dont je me débattais et qui sont maintenant dans mon rétroviseur. Cela me donne une perspective, qui est habituellement la chose qui manque quand je suis bleu.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
J'adore quand les gens sont des «étudiants du jeu». Ils se disent: «Qu'est-ce que j'apprendrai ou tirerai de cette expérience?» Plutôt que de se concentrer sur la façon dont ils ont échoué ou bombardé. Il s'agit d'avoir la perspective que ce qui se passe ensuite est ce qui compte. Nous échouons tous, et la chose est que nous n'apprendrons pas tous ces échecs.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
J'ai été malheureux parfois … comme se faire virer par Carol Bartz (maintenant de Yahoo, puis d'Autodesk). J'ai été séparé (et finalement divorcé) de mon mari d'alors la même semaine. Donc oui, c'était à peu près le fond. Je vivais hors de l'alignement avec mes valeurs. J'ai agi comme une méchante personne envers mes collègues, plus intéressé par mon propre avancement que NOTRE avancement, et j'ai vu que les gens se méfiaient fondamentalement de moi. J'ai fait une série de changements de vie radicaux pour être ré-ancré et mis sur la vie bonne, ne visant pas une vie riche ou puissante. J'ai trouvé que vivre avec l'intégrité personnelle est la clé de mon bonheur personnel.
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Le bonheur est, selon moi, un choix mental. Nous aurons tous de l'adversité, des défis et des échecs, mais nous pourrons décider comment nous allons les gérer. Nous arrivons à décider de voir les choses comme des opportunités. Nous arrivons à décider d'être gentil. Nous arrivons à décider avec qui nous travaillons et de quelle manière nous allons travailler. Quand je ne suis pas trop engagé, je peux généralement garder une perspective et faire de bons choix.
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Je viens de finir de publier un livre ( The New How ), que j'ai dû réécrire trois fois. Quand le premier éditeur a tressé (et je n'utilise pas ce mot à la légère!) Mon travail, je me suis senti comme un terrible échec. J'étais désespérément malheureuse parce que je voulais que le travail soit à la fois fait et bien, tout de suite. J'étais trop engagé (puisque je n'avais pas prévu de réécrire encore et encore), je voulais retourner à la tête de mon entreprise, et j'étais vraiment, vraiment fatigué de regarder ce travail. Mais maintenant, j'ai vu comment le processus de réécriture et de réécriture pour être plus clair, plus concis et plus engageant a rendu le résultat tellement meilleur. Quelque chose qui m'a rendu vraiment malheureux (l'écrire encore et encore), à la fin m'a rendu vraiment heureux. Je suis content qu'il ne soit pas sorti lors de la première révision. Et je suis content que mon deuxième rédacteur en chef puisse voir le diamant parmi les autres choses, et travailler avec moi continuer à ciseler pour se débarrasser du matériel distrayant et compléter un produit sur lequel je suis content de travailler.
* Je ne suis pas une gourmande, mais j'apprécie toujours de m'arrêter à Manger pour les débutants – «sur la nourriture, l'agriculture et l'éducation d'une famille».
* Intéressé à démarrer votre propre projet de bonheur? Si vous souhaitez jeter un coup d'œil à mon tableau de résolutions personnel, pour m'en inspirer, écrivez-moi simplement à l'adresse gretchenrubin1 [at] gmail [.com] – et n'oubliez pas le "1". (Je suis désolé de l'avoir écrit de cette manière détournée, j'essaie de contrecarrer les spammeurs.) Il suffit d'écrire "Tableau des résolutions" dans la ligne d'objet.
