Comment prévenir la chute des adultes plus âgés

Une nouvelle recherche se penche sur la manière de prévenir les chutes et les blessures.

Source: Firm Firm, Inc.

Les chutes constituent un grave problème chez les personnes âgées. Environ une personne sur quatre âgée de plus de 65 ans tombe chaque année et 20% d’entre elles entraînent une blessure grave, telle qu’une fracture ou une blessure à la tête. Les chutes sont la raison la plus courante pour laquelle les personnes âgées sont admises à l’hôpital.

Les personnes âgées sont plus susceptibles de tomber pour diverses raisons. Le vieillissement peut conduire à des muscles plus faibles et à un meilleur équilibre. Les personnes âgées sont moins susceptibles de voir ou de remarquer les risques de chute, tels que les carpettes et les fissures sur les trottoirs. Certaines maladies chroniques chez les personnes âgées entraînent des problèmes dans les jambes et les pieds, ce qui les rend plus susceptibles de tomber. Et certains médicaments provoquent des étourdissements ou des étourdissements pouvant entraîner une chute.

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Quel est le meilleur plan d’action pour empêcher les personnes âgées de tomber? Le groupe de travail américain sur les services préventifs a publié un examen systématique ce mois-ci pour répondre à cette question.

La revue, publiée dans le Journal de l’American Medical Association, a identifié 62 essais contrôlés randomisés portant sur l’efficacité de trois types d’interventions pour prévenir les chutes: les suppléments de vitamine D, l’exercice et une approche multiple basée sur les facteurs de risque de chaque participant. .

Vingt-six études ont examiné l’approche à plusieurs volets. Ce type d’intervention met l’accent sur les antécédents de santé des participants afin d’élaborer des plans de prévention des chutes pouvant inclure l’exercice, la thérapie cognitivo-comportementale, la sensibilisation aux chutes, la gestion des médicaments, l’incontinence urinaire, les

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Dans les études incluses dans cette revue, les chercheurs ont suivi les participants pendant six à 36 mois. L’analyse a révélé que même si les personnes âgées qui utilisaient cette approche étaient moins susceptibles de tomber, l’approche ne réduisait pas la probabilité de se blesser lors d’une chute.

Vingt-et-une études ont examiné si l’exercice, y compris le travail d’équilibre, la pratique de la démarche et l’entraînement fonctionnel, pouvaient réduire la probabilité que des personnes âgées tombent. Les études ont suivi les participants de six mois à cinq ans. L’analyse a révélé que les programmes d’exercices réduisaient considérablement la probabilité de chute et la probabilité d’être blessé par une chute.

Sept études ont examiné si la prise de vitamine D permettait de réduire le risque de chute en suivant les participants pendant neuf mois à cinq ans. L’analyse des chercheurs n’a révélé aucune preuve statistiquement significative indiquant que la prise de vitamine D réduisait le risque de chute ou de blessure en cas de chute. Il est important de noter que les chercheurs n’incluaient que des études où les participants n’avaient pas de carence en vitamine D.

Le message à retenir est clair: les preuves montrent que l’exercice est le meilleur moyen d’empêcher les personnes âgées de tomber et de se blesser en tombant. Les interventions sur plusieurs fronts qui traitent des facteurs de risque spécifiques d’une personne aident également à prévenir les chutes, mais pas aussi bien que l’exercice. Et, pour ceux qui ont des niveaux normaux de vitamine D, il est peu probable que la prise d’un supplément de vitamine D prévienne une chute.