Les relations sont souvent confrontées à des défis. Ces défis peuvent entraîner des sentiments de stress et d'anxiété qui, s'ils ne sont pas bien gérés, peuvent avoir de graves risques pour la santé. Voici 10 conseils pour aider à déstresser votre relation:
- S'engager à rechercher une relation saine, peu importe les difficultés peuvent survenir. Éliminer les sorties et les obstacles à la guérison et l'intimité. Quitter n'est pas une option.
- Soyez respectueux même si vous ne vous sentez pas respecté. Le manque de respect nuit à long terme à toute relation. Il n'y a pas d'excuse pour un mauvais comportement.
- Prends soin de toi . Vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas. Développer un petit mais puissant système de support. Trouver du plaisir, de la passion et de l'inspiration dans quelque chose en dehors de la relation tendue. Ne vous attendez pas à ce qu'une personne soit cela pour vous.
- Faites des dépôts émotionnels réguliers . Validez, encouragez, caressez, et appréciez vos proches à un taux de 5 positifs à chaque commentaire négatif ou demande.
- Connectez-vous tous les jours avec un contact visuel, de l'attention et de l'affection et créez des opportunités spéciales pour une connexion plus profonde telle que la soirée de jeu, les rires, les promenades, les vacances ou passer du temps individuel.
- Acceptez les autres tels quels et oubliez les faiblesses. Pendant les périodes stressantes, les relations peuvent être tendues et critiques. Déplacez votre attention loin des défauts et vers les qualités que vous aimez et appréciez. Aimer est un choix et il reviendra chaque fois que vous cherchez consciemment les bonnes choses dans les gens que vous aimez.
- Maintenez des limites saines pour protéger votre famille et vos relations contre les envahisseurs communs tels que les emplois, trop d'activité, les membres de la famille ou les amis intrusifs, le téléphone, l'ordinateur, la télévision, etc.
- Prévoyez des rencontres intimes . N'attendez pas que ça arrive. L'approfondissement des relations nécessite de la planification et des efforts. Prendre la responsabilité de créer l'environnement ainsi que l'état mental et émotionnel qui améliorera votre connexion.
- Conserve l'énergie . Surveillez votre énergie comme vous faites de l'argent. Il y a un approvisionnement limité et vous devez décider comment le dépenser. Sans frontières, l'énergie est gaspillée sur des choses moins importantes et sur des personnes qui ne sont pas prioritaires. Si vous appréciez vos relations, vous devez économiser de l'énergie pour vous et vos proches tous les jours.
- Vivez votre vérité . Avoir un énoncé de mission pour votre vie et votre famille et réévaluer chaque année. Posez-vous la question suivante: «Est-ce la vie que nous voulons vivre?» Si ce n'est pas le cas, établissez un plan de changement graduel dans tout domaine qui en a besoin. Cherchez de l'aide quand vous vous sentez coincé.
Ann Smith est la directrice générale de Breakthrough chez Caron. Laissez un commentaire ici ou connectez-vous avec elle sur Twitter, @CaronBT ou Facebook.
