La prise de décision ridiculement simple!

Source: graphicStock avec permission

Chaque jour, nous sommes mis au défi de prendre des décisions. Nos cerveaux sont soumis à 400 milliards de bits d'information par seconde dont 2 000 sont traités, dont beaucoup aboutissent à des décisions. Combien de décisions faisons-nous chaque jour? Plusieurs sources Internet suggèrent que les adultes prennent environ 35 000 décisions par jour (environ 3 000 pour les jeunes enfants). Une étude de Cornell (Wansink et Sobal, 2007) a montré que nous prenons 226,7 décisions chaque jour, juste au sujet de la nourriture! Au total, on peut raisonnablement extrapoler pour estimer que nous prenons chacun environ 1 million de décisions par mois!

Certaines décisions semblent importantes, comme les relations, la famille, les carrières, l'éducation, les enfants, les parents, la santé, l'assurance maladie, l'argent, les situations de vie, l'alimentation, les amis, les vacances, les achats importants, et quoi croire. D'autres décisions qui peuvent être classées comme mineures ou insignifiantes, n'ont pas tendance à invoquer autant d'émotions, telles que les aliments pour chats à acheter, les émissions de télévision à regarder; Cheerios ou Cornflakes? Comme dans le cas de savoir si quelque chose est négativement stressant, si une décision est majeure ou mineure, a moins à voir avec une réalité objective que notre perception de cette réalité. Dans le cas des décisions, cela implique souvent l'impact que cette décision aura sur notre avenir.

Source: stock graphique avec permission

La question la plus fréquente que me posent les clients est "j'ai du mal à décider …"

Quelques exemples courants:

• Il vaut mieux être riche
• Qui sont les idoles en classe de l'Amérique?
• 13 leçons pour bien vieillir – Leçon 1
• Le problème du coût du collège
• Écrire des erreurs

• "Devrais-je rester à mon emploi actuel et gagner plus d'argent avec peu de chance de promotion, ou prendre une chance dans une petite entreprise avec moins d'argent, mais une plus grande chance d'avancement?"
• "Est-ce que je devrais rester dans cette relation, parce que c'est confortable même si je ne suis pas si heureux, ou que je me casse et j'espère quelque chose de mieux?"
• "Devrais-je déménager pour être plus proche de mes parents à mesure qu'ils vieillissent, ou prendre des dispositions pour un centre de soins pour personnes âgées?"
• "Devrais-je retourner à l'école et obtenir un diplôme en ??? et commencer une nouvelle carrière à mon âge ou continuer à faire ce que je connais? "
• "Devrais-je prendre une bonne partie de mes économies pour faire ce voyage en Asie ou continuer à économiser mon argent pour un besoin futur potentiel?"

Les questions sont faciles à trouver. La partie la plus difficile est de savoir comment penser à une solution. Comment faire systématiquement une "sage décision".

Source: graphicStock avec permission

Voici 8 questions importantes à prendre en compte lors de la prise de décisions.

1. Fonder les décisions sur les informations actuellement disponibles . L'avenir est incertain: il n'y a pas de boules de cristal et aucun moyen de prédire avec précision l'avenir. Essayer de le faire vous laissera frustré et déçu comme quelqu'un qui a essayé de prédire le marché boursier vous le dira. Cela étant dit, vous ne pouvez que baser votre décision sur les informations actuellement disponibles.

   • 3 nouvelles façons de s'engager dans la pleine conscience
   • Un gouffre générationnel dans les idéaux de dépenses
   • Les preuves à la retraite
   • L'intimidation: 10 choses que les éducateurs et les professionnels des soins de la jeunesse peuvent faire pour faire la différence
   • Bad Temper et Internet
2. Ce n'est pas la décision finale. Le monde et tout ce que nous connaissons change constamment. Bien que nous puissions croire que c'est la décision finale sur une question, la plupart des décisions sont rarement celles qui concernent la naissance, la vie et la mort. Nous avons souvent tendance à catastrophiser. Cette décision conduira très probablement à d'autres «fourchettes sur la route» et à des opportunités de changement. En d'autres termes, gardez une perspective saine que même si cela ne semble pas probable, cette décision unique n'affectera pas l'humanité telle que nous la connaissons. Appréciez le pouvoir de la sérendipité et que les choses ont souvent une façon de se débrouiller. Cette réflexion devrait réduire l'énormité de la situation et limiter le stress et l'anxiété qui suivraient naturellement.
3. Utilisez un objectif : Regardez la situation à travers un objectif avec les informations disponibles. Rester dans votre emploi actuel, signifie vraiment aucune possibilité d'avancement dans le futur? Non, pas vraiment parce que d'autres offres d'emploi viendront. Est-ce que rompre cette relation, signifie vraiment que vous serez seul pour le Nouvel An? Et si c'est le cas, serait-ce la pire chose au monde à passer avec des amis? Seriez-vous vraiment démunis si vous preniez une réduction de salaire pour commencer une nouvelle carrière ou serait-ce un peu plus difficile financièrement? Ne basez pas votre décision sur le pire des cas. Analysez le véritable impact probable et les implications de cette décision sur votre énoncé de mission personnel. Essayez d'enlever une partie de l'attachement émotionnel.
4. Valeurs : Quel genre de vie voulez-vous mener? Quelles sont vos priorités dans la vie? Qu'est-ce que vous appréciez vraiment? Comme le disait Stephen Covey, établissez des objectifs basés sur la valeur (ou le principe). Ne prenez pas simplement le chemin populaire de moindre résistance. Est-ce que vous appréciez les relations, le mariage, être un bon parent, être en bonne santé, l'amitié, les choses matérielles? Après avoir concentré et évalué vos valeurs, est-ce qu'une décision dans un sens ou dans l'autre est conforme à vos principes? Vos objectifs spécifiques peuvent changer, mais vos valeurs sont des principes profondément ancrés. Exploiter cela et l'amener à un niveau conscient aide souvent à clarifier le chemin à prendre.
   

   Source: graphicStock avec permission
5. Bonheur : Cela semble être un facteur si évident à considérer qu'il devrait presque aller de soi. Cependant, nous confondons souvent le succès matériel et les rémunérations financières avec le bonheur et l'image devient embrouillée. Se concentrer sur une vie remplie de buts dans laquelle vous vivez passionnément en faisant des choses que vous aimez fera probablement plus de bonheur que de se concentrer sur le travail qui paie le plus. Oui, plus d'argent peut vous apporter du bonheur si vous êtes maintenant en mesure de payer des factures que vous ne pouviez pas payer dans le passé. Cependant, si vous substituez la liberté et le temps de famille pour cet argent supplémentaire, le bonheur sera probablement de courte durée.
6. Intuition : Au fond de vous, vous savez peut-être quoi faire. Cela ne semblera probablement pas comme ça au début, mais quand vous entrez en contact avec votre moi intérieur et que vous éliminez tout ce qui est de l'information superflue, vous avez peut-être une impression d'instinct de ce qui vous convient. Mon coach, Emily Carman encourage ses clients à visualiser les résultats des différentes voies de décision. Essayez-les pour la taille. En utilisant toutes les connaissances factuelles que vous avez sur les décisions, imaginez-vous en descendant chaque arbre de décision. Maintenant, la partie importante qu'elle insiste est de s'asseoir quelques instants sans réfléchir et commencer à ressentir. Comment chacune des décisions vous affecte-t-elle émotionnellement, spirituellement et même physiquement? Apportent-ils un sentiment de confort et de calme ou une décision entraîne-t-elle plus d'agitation ou de mauvais sentiments? Appréciez combien de fois aller avec votre intestin est la bonne chose à faire pour vous. Réalisez que ce n'est pas une décision impulsive. Celui-ci est basé sur la visualisation et vraiment entrer en contact avec votre noyau interne et votre intuition. Cela nécessite également de la confiance dans votre capacité à accéder à cette connaissance instinctive.
7. Regret : Ce facteur suivant, j'appelle le principe du regret de la prise de décision. Sur la surface, il semble que se concentrer sur les regrets peut être une façon négative de regarder le monde. Cependant, il provient en fait d'une vision positive de la psychologie du monde. Laisse-moi expliquer. S'il vous arrive de croire et de pratiquer une psychologie positive et d'incorporer des pratiques cognitivo-comportementales dans votre vie quotidienne, il peut être très difficile de prendre certaines décisions en fonction de ce qui vous rendra plus heureux. Lorsque vous vous imaginez aller dans l'un ou l'autre chemin, il peut être facile de vous voir très heureux avec l'une ou l'autre décision. Vous êtes une personne positive et optimiste et vous pouvez facilement voir que vous pourriez être heureux de faire le choix A ou le choix B. C'est ce qui rend cette décision difficile. Décider lequel vous rendrait un peu plus heureux? C'est dur. Donc, après avoir visualisé les deux décisions, pensez aux types de choses que vous avez le potentiel de regretter si vous vivez la vie A contre la vie B. Le temps est l'un de nos biens les plus précieux. Nous ne pourrons jamais le récupérer. Un de mes buts dans la vie est de vivre sans regret. Si je regarde en arrière dans ma vie, je n'ai pratiquement aucun regret concernant les choses que j'ai faites. Mes quelques regrets concernent des choses que je n'ai pas faites et des chances que je n'ai pas prises. Les patients hospitalisés sur leur lit de mort regrettent rarement de ne pas travailler plus fort, de passer plus de temps en famille, de prendre des vacances. En supposant, vous serez essentiellement heureux avec l'un ou l'autre choix, est-ce qu'une décision implique de rater quelque chose qui satisferait l'une de vos valeurs? Décision: (A) travailler un emploi pour l'été pour faire des dépenses supplémentaires ou (B) aller avec des amis pour des vacances exotiques que vous pouvez à peine vous permettre. Je serai heureux si j'ai cet argent supplémentaire pour acheter une nouvelle voiture ou payer pour l'université – le choix A me rendrait heureux. Je serai heureux si je suis avec mes amis sur cette destination exotique. Heureux de toute façon. Si je pars en voyage, combien pourrais-je regretter de travailler pendant l'année scolaire ou d'obtenir un prêt pour payer la voiture? Si je travaille pour l'été, combien vais-je regretter de ne pas avoir cette expérience et cette aventure avec mes amis? Des années à partir de maintenant quand je suis financièrement en sécurité et que je regarde leurs albums photo, je peux facilement me voir dire, "J'aurais aimé être parti avec toi." Évitez les regrets à tout prix, si possible.
   

   Source: graphicStock avec permission
8. Pas de mauvaises décisions : En tant que personne compétente, optimiste, intelligente, en général, plus la décision est difficile, moins elle est importante. En d'autres termes, vous avez probablement de la chance que vous ayez l'opportunité de prendre cette décision. L'un ou l'autre des résultats vous sera bénéfique, que ce soit en termes de récompenses ou, dans le pire des cas, d'expériences de vie.

Merci de votre soutien.

Neil Farber

Suivez-moi sur Twitter et sur [email protected]
Comme ma page Facebook, "La clé pour réussir"
Jetez un coup d'œil à mon dernier livre, Throw Away Your Vision Board: La vérité sur la loi de l'attraction
Découvrez mon livre, Making Limonade: 101 recettes pour convertir les négatifs en positifs
S'il vous plaît visitez mon site