Comment l'alimentation peut aider à soulager la douleur chronique

Source: Photo gracieuseté du programme de rétablissement de la douleur à l'Ashley du père Martin

Ma collègue Carol Bowman, MD, médecin et directrice du programme de rétablissement de la douleur à l'hôpital Father Ashley, discute des résultats positifs associés à un régime anti-inflammatoire dans le cadre d'une approche de traitement intégrée pour les patients souffrant de douleur chronique.

Nous traitons nos patients souffrant de douleur chronique en utilisant une variété de méthodes éprouvées dans le cadre de notre approche multimodale. Un domaine d'intérêt est la nutrition. Mes patients qui souffrent de douleurs chroniques sont souvent déconcertés que de simples ajustements à leur régime alimentaire peuvent aider à diminuer leur douleur chronique.

Comment le régime fait-il la différence? D'abord, nous devons nous rappeler que lorsqu'il y a de la douleur, il y a de l'inflammation. Bien qu'il existe de nombreuses façons de réduire l'inflammation, l'alimentation est le meilleur outil. La nourriture peut être un «médicament» extrêmement puissant pour traiter la douleur chronique. La nourriture est essentiellement une information biochimique (combustible?) Pour nos cellules. La nourriture fournit les blocs de construction pour la réparation cellulaire. Lorsque nous mangeons des aliments transformés (chimiquement altérés), notre corps réagit négativement à la nourriture comme s'il s'agissait d'un envahisseur étranger. Le corps va monter une réponse anti-inflammatoire pour éliminer l'envahisseur fautif.

Un régime anti-inflammatoire est simple. Il devrait comprendre une grande quantité de légumes de couleurs différentes et des quantités modérées de fruits, de grains entiers, de protéines animales biologiques et en liberté, de noix brutes et de graines. Le sucre blanc, les farines raffinées, les ingrédients artificiels, les édulcorants artificiels, les conservateurs et d'autres ingrédients chimiques présents dans la plupart des aliments emballés et transformés causeront de l'inflammation et aggraveront la douleur chronique.

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Non seulement manger de mauvais aliments augmente-t-il l'inflammation, mais il entraîne aussi un gain de poids et, dans certains cas, l'obésité. Nos corps ne sont pas conçus pour supporter le poids supplémentaire. Trop de poids met un stress mécanique sur le corps et peut conduire à la douleur.

La nourriture n'est pas le seul coupable inflammatoire. Les éléments environnementaux que nous respirons ou absorbons dans notre peau peuvent également provoquer une inflammation. En plus d'être conscients des ingrédients alimentaires, il est important d'éviter les produits chimiques dans nos produits de soins personnels, tels que les lotions et le maquillage, ainsi que dans les produits pour la maison et le jardin comme les nettoyants ménagers et les pesticides.

Beaucoup de mes patients ayant des problèmes médicaux mécaniques tels que des fusions de dos, l'arthrite du genou, ou des adhérences post-chirurgicales ont trouvé un soulagement de suivre un régime anti-inflammatoire. Ils sont heureux quand quelques changements fondamentaux dans leur régime alimentaire peuvent avoir un impact positif sur leur santé globale.

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Les changements dans votre alimentation peuvent diminuer la quantité de douleur que vous éprouvez quotidiennement. Si vous souffrez de douleurs chroniques, essayez un régime anti-inflammatoire. La plupart des gens remarquent une différence entre trois et six semaines.