Quatre choses médicaments ne peuvent pas vous enseigner

Un Américain sur cinq prend au moins un médicament psychotrope. C'est environ soixante-deux millions de personnes, pour ceux qui gardent un score à la maison. La plupart des personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de TDAH ressentent un certain soulagement de leurs symptômes lorsqu'elles font éclater cette pilule spéciale, même si pour des raisons que nous ne comprenons pas complètement.

Mais certaines personnes obtiennent une ordonnance de leur médecin et c'est tout. Ils se sentent mieux et s'arrêtent là. Est-ce que le soulagement des symptômes est suffisant, ou est-ce que quelque chose d'autre (par exemple, la psychothérapie, par exemple) pourrait considérablement améliorer les résultats à long terme? Les médicaments seuls sont limités parce qu'ils modifient la façon dont vous percevez le monde, mais ils ne vous aident pas vraiment à changer votre monde. Au-delà de vos symptômes se trouvent des problèmes plus profonds qui ne sont pas touchés par les médicaments. Voici quatre questions auxquelles on ne répond pas lorsque l'intervention professionnelle s'arrête à la pharmacie.

Pourquoi? Vous êtes déprimé ou anxieux. Pourquoi? Quelles expériences passées, les stresseurs actuels, les relations malsaines, les mauvaises carrières, les croyances sur le but et la signification de la vie, ou les habitudes malsaines vous ont-ils aidés à ressentir cela? Est-ce que quelques décisions importantes pourraient considérablement améliorer votre santé mentale? Êtes-vous curieux à ce sujet? Les médicaments seuls ne vous aideront pas avec cela.

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Quelle? Au-delà de la pilule quotidienne, que pouvez-vous faire pour lutter contre les problèmes? Quels changements au régime, à l'exercice, à l'attitude, à la pensée, à la perspective, à la relation, à la communication, au sommeil et à l'expression émotionnelle pourraient aider à l'anxiété et à la dépression? Le Ritalin peut aider votre cerveau à se concentrer, mais quels changements pourriez-vous apporter à votre emploi du temps, à votre charge de travail et à votre environnement? Les médicaments seuls ne vous apprendront rien de tout cela.

Comment? Lorsque les symptômes disparaissent, comment pouvez-vous empêcher la récurrence du problème? Comment pouvez-vous structurer votre vie et votre esprit pour vous aider à prévenir le retour des sentiments négatifs? Comment les habitudes, les relations et les changements au régime alimentaire, au sommeil, au travail, à la spiritualité, aux attentes et aux ressources peuvent-ils vous empêcher de marcher sur le même chemin? Les médicaments seuls ne vous apprendront pas cela.

Qui? Qui es-tu? De quoi êtes-vous passionné, quelles sont vos limites, quel potentiel pouvez-vous atteindre? Une grande partie de notre santé mentale a aussi à voir avec les gens qui nous entourent chaque jour. Qui vous retient et qui soutient votre croissance? Comment pouvez-vous vous éloigner du poids mort, et comment allez-vous trouver les camarades en bonne santé? Et pourquoi avez-vous continué à chercher des relations malsaines en premier lieu? Les médicaments seuls ne vous apprendront certainement pas cela.

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D'accord, personne n'a dit que les médicaments enseignaient quoi que ce soit. Mais les gens devraient savoir que la santé mentale nécessite une vie de croissance et d'apprentissage au-delà de l'équilibre des produits chimiques. Les médicaments sont efficaces pour traiter les symptômes physiques et émotionnels, mais ils ne traitent pas les problèmes psychologiques ou relationnels plus profonds. La croissance et la perspicacité ne font pas partie du répertoire des médicaments. Ce n'est pas son travail.

Si vous voulez apprendre pourquoi, quoi, comment et qui, vous pourriez envisager une psychothérapie. Il a été démontré que les médicaments et la psychothérapie entraînent de meilleurs résultats à long terme. En fait, dans de nombreux cas, la psychothérapie seule a montré un résultat similaire à celui des médicaments, sans les effets secondaires physiques et avec des résultats plus durables.

Pour être juste, la psychothérapie prend plus de temps, d'effort et de vulnérabilité que les médicaments. C'est stimulant, souvent désagréable et potentiellement coûteux. Mais la psychothérapie a un ensemble d'objectifs différents. La médication vise à réduire les symptômes, alors que la psychothérapie (à mon avis) consiste en deux personnes qui collaborent pour aider le client à développer une meilleure compréhension de soi, augmenter l'auto-efficacité, acquérir une plus grande intimité et accepter les limites. Ce n'est pas une pilule pour ça.

Encore une fois, pour éviter les commentaires négatifs de pharma-philes, je ne dénigre pas les avantages d'un médicament correctement prescrit. J'ai vu des changements miraculeux de la part de certains clients profondément anxieux et déprimés qui étaient incapables de profiter des bienfaits de la thérapie avant la médication et qui étaient soudainement capables de s'engager dans un traitement et d'appliquer le travail. Je dis juste que les gens gagnent plus en augmentant les médicaments avec une thérapie. Et pour beaucoup de gens, la seule thérapie est un traitement suffisant sans effets secondaires physiques, dépendance potentielle, et le péage chimique pris sur le corps. Jetez un oeil à cet excellent poste pour d'autres traitements alternatifs pour la dépression.

Intéressé par la thérapie? Consultez ce guide pour trouver un thérapeute d'abord, et une fois que vous commencez à jeter un oeil à ces conseils pour les clients de thérapie. Lorsque vous croyez aux bienfaits de la thérapie, envisagez de vous joindre aux autres fans de la thérapie lors de la Journée nationale de psychothérapie. Il y a toujours de la place pour plus de défenseurs de la thérapie.

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Je vous invite à voir ce que la thérapie offre sur mon site et sur ma page Facebook. Attention: peut provoquer des nausées, sécheresse de la bouche, bouche mouillée, malph de ralph, diarrhée, constipation, syndrome des jambes sans repos, et / ou taches huileuses.