10 Mythes communs de la relation (et pourquoi ils sont tous faux)

Nous entrons en relation avec certaines croyances sur ce que les bons sont censés être et comment nous sommes censés ressentir quand nous sommes dans un. Ces hypothèses ne déterminent pas seulement notre comportement dans la relation; ils constituent également la base pour évaluer notre satisfaction relationnelle et notre point de vue sur la compatibilité à long terme de nos partenaires.

Puisque les écoles n'enseignent pas encore les relations (mais elles le devraient vraiment), la plupart d'entre nous basons nos hypothèses sur les relations que nous voyons autour de nous, que ce soit celles de nos parents ou de nos amis, ou de ce que nous voyons dans les médias. . Inutile de dire que ces informations peuvent être trompeuses et ne reflètent pas des décennies de recherche sur la satisfaction et la longévité des relations.

Voici 10 mythes de relations communes, évalués pour l'exactitude (ou plutôt, l' inexactitude ) sur une échelle de 1 à 10, 10 étant seulement faiblement imprécis. (Alerte Spoiler: Il n'y a pas de 10 ) . N'hésitez pas à ajouter vos propres mythes dans la section des commentaires.

1. Si la relation était «censée être», cela fonctionnera.

• Angelina: La solitude est-elle le prix du succès?
• La psychologie du regret
• Comment construire des habitudes plus saines
• Le secret de l'obtention de ce que vous désirez
• Laisser un ami aller: Nous savons habituellement quand il est temps de dire au revoir

Les relations sont comme des navires: ils doivent être dirigés . Bien sûr, vous pouvez juste laisser la marée vous emmener à … n'importe où, mais quand vous tombez ou coulez, ne concluez pas que la relation n'était pas "supposée être" – c'était votre passivité mutuelle et votre manque d'effort qui l'ont condamnée.

Cote de précision: 2

2. Évitez d'exprimer vos insatisfactions dès le début.

• Dimensions de la connexion humaine: les gens, les animaux domestiques et les prières
• Une amitié trop proche pour le confort?
• Quel objectif de corps utilisez-vous?
• Frenemies: le nouvel ennemi
• Amour et temps

La première étape d'une relation définit les attentes futures concernant les rôles que vous jouerez chacun, vos niveaux d'initiative, vos styles de communication et autres dynamiques relationnelles. Si votre partenaire est en retard à la plupart des dates, même un peu, et vous ne dites rien, vous message que vous serez OK avec leur retard à l'avenir. Si vous n'êtes pas d'accord avec le retard, vous devez parler, même à la deuxième date, et même si en exprimant juste un commentaire doux et constructif.

Notation d'exactitude: 4. (Ceci est généralement incorrect mais dépend de ses compétences de communication.)

3. Les couples devraient avoir des rapports sexuels X fois par mois / semaine / jour.

L'une des causes les plus fréquentes de l'insatisfaction sexuelle pour les couples est les attentes erronées. Si vous pensez que vous devriez faire l'amour trois fois par semaine et que vous ne l'avez qu'une seule fois, vous pourriez être convaincu que quelque chose ne va pas alors que ce n'est probablement pas le cas. La fréquence du sexe dépend de la pulsion sexuelle des deux partenaires et, plus encore, des circonstances et opportunités réelles. Si vous pensez que vous n'avez pas assez de sexe, vérifier avec vos amis pour voir à quelle fréquence ils le font est inutile et trompeur. Discutez-en avec votre partenaire directement.

Cote de précision: 5 (Il y a une grande variation dans la fréquence sexuelle même dans le plus heureux des couples.)

4. "Il / elle sait exactement ce qu'ils ont fait pour me contrarier."

Bien que beaucoup d'entre nous supposent que nos partenaires devraient être capables de lire dans nos pensées, la science n'a pas encore prouvé l'existence de la télépathie même parmi les couples à long terme. Oui, votre partenaire peut probablement vous dire que vous êtes contrarié, mais ils ont probablement fait un millier de choses qui vous ont contrarié au fil des ans, alors déterminer qui d'entre eux est le coupable cette fois est une proposition risquée. Ne mijote pas et attends qu'ils confessent. Juste leur dire pourquoi vous êtes contrarié vous fera économiser du temps et de l'aggravation.

Cote de précision: 3

5. Avoir un bébé résoudra nos problèmes.

Avoir un bébé est une expérience incroyable qui va changer votre vie de toutes les manières possibles. C'est aussi la chose la plus stressante que vous pourriez faire à une relation. Si votre but est d'être trop épuisé pour discuter, procréer loin. Mais si vous avez déjà des problèmes, vous devriez les traiter directement et ne pas vous attendre à ce qu'un bébé les fasse disparaître. La satisfaction conjugale plonge presque toujours après la naissance du premier enfant d'un couple; en tenir compte lors de la planification familiale.

Notation d'exactitude: 3 (Au moins au début, un bébé va marginaliser la relation et introduire beaucoup de stress supplémentaire.)

6. Si vous êtes vraiment heureux avec votre partenaire, vous ne devriez pas avoir besoin d'être proche de quelqu'un d'autre.

Cela peut être vrai si vous êtes tous les deux co-dépendants massivement mais en supposant que vous ne l'êtes pas, une personne affirmant cela à son partenaire est soit une tentative de contrôler cette personne soit une simple ignorance de notre besoin psychologique fondamental d'amitié et de communauté .

Notation de précision: 4 (Il y a une minorité de couples qui sont vraiment heureux de cette façon, mais pour la plupart d'entre nous c'est totalement faux.)

7. Les couples dans de bonnes relations ne discutent pas.

L'un des résultats de la recherche les plus constants et établis dans toute la psychologie est que ce qui importe n'est pas si les coupés se disputent, mais comment ils se disputent. Les arguments productifs sont ceux qui évitent l'escalade et aboutissent à des résolutions, à la résolution de problèmes et à des solutions convenues d'un commun accord pour traiter des situations similaires de manière plus productive à l'avenir. La plupart des couples devraient apprendre à argumenter de manière productive et à pratiquer les compétences pertinentes s'ils veulent changer leur façon de gérer les conflits.

Cote de précision: 5 (Avec le temps, et après des années de résolution de problèmes, les couples dans de bonnes relations devraient argumenter moins.)

8. N'allez jamais au lit en colère.

Serait-il préférable de résoudre les conflits avant d'intervenir? Oui. Est-il réaliste de s'attendre à pouvoir le faire quand il est déjà minuit passé et que vous devez être avec les enfants et / ou travailler le lendemain matin et aussi fonctionner à votre travail? Non Ce que vous pouvez faire, c'est accepter de ne jamais aller au lit sans au moins décider quand continuer la discussion ou l'argument. En outre, certaines personnes ont vraiment besoin de se calmer avant de pouvoir poursuivre une discussion fructueuse, alors prendre une pause pourrait être sage. (Voir pourquoi certains couples devraient se faire entendre par courriel .)

Cote de précision: 4

9. Vous devriez apprendre à aimer les pires qualités de votre partenaire.

Si vous lisez un article que j'ai écrit à propos des pépins familiaux ( 50 Peeves les plus communs ) vous vous rendrez compte que certaines personnes ont des habitudes légèrement dégoûtantes et impossibles à "aimer". Heureusement, aimer les mauvaises qualités et habitudes de votre partenaire n'est pas nécessaire. Au lieu de cela, acceptez-les simplement et apprenez comment les ignorer et minimiser leur importance.

Cote de précision: 4 (Vous pouvez aimer certaines de leurs mauvaises habitudes, mais pas toutes.)

10. De bonnes relations n'exigent pas de travail.

C'est mon préféré, parce que c'est le mythe le plus commun et le plus inexact. Bien sûr, les relations prennent du travail – et beaucoup. Vous fusionnez votre propre vie, vos besoins, vos désirs, vos rêves et vos espoirs, qui changent et changent au fil du temps et en fonction des circonstances, avec ceux d'une autre personne dont les besoins, les désirs, les désirs et les rêves changer et changer. De quelle autre manière une entreprise si compliquée est-elle supposée réussir à moins que vous n'y travailliez tous les deux? Combien de travail cela prend peut-être flux et reflux, mais s'attendre à investir l'attention et le travail, même dans le meilleur des cas.

Cote de précision: 1 (Ce n'est jamais vrai.)

• Pour des techniques basées sur la science afin d'améliorer votre santé émotionnelle à l'intérieur et à l'extérieur de votre relation, consultez Premiers secours émotionnels: Guérison, Rejet, Culpabilité, Échec et autres maux quotidiens (Plume, 2014).
• Découvrez l'application gratuite Dr. Heartbreak
• Regardez mon TED Talk et apprenez comment augmenter votre force émotionnelle.
• Comme ma page Facebook.
• Joignez-vous à ma liste de diffusion et recevez un article cadeau exclusif intitulé "Comment récupérer du refus".
• Visitez mon site Web et suivez-moi sur Twitter @GuyWinch

Copyright 2015 Guy Winch