Les amitiés que nous établissons dans la vie sont souvent aussi uniques que les gens que nous aimons, mais il y a trois catégories dans lesquelles la plupart de nos amitiés ont tendance à tomber: les amis de l'activité; amis de commodité; et amis intimes. Chaque groupe d'amis a son propre rôle unique dans nos vies; mais nos amis intimes tiennent l'espace le plus sacré et le plus digne de confiance de tous. Ce sont ceux à qui nous donnons le plus et attendons le plus en retour. Pourtant, même ces relations peuvent fléchir le long du chemin.
Pour briser ou maquiller?
Tous les amis ne sont pas destinés à être des «amis pour la vie» et parfois les relations peuvent commencer à perdre leur charme. Cela peut être dû à des changements dans le comportement et les priorités d'un ami. Cela peut être dû à des changements dans votre propre rôle ou votre identité. C'est peut-être juste que vous deux avez dépassé la relation.
Les facteurs décisifs
Une fois que vous commencez à remettre en question la valeur d'une relation particulière, posez-vous les trois questions suivantes.
Laissez vos comportements d'évitement vous guider. Si passer du temps ensemble vous conduit à regretter, cela devrait être un grand drapeau rouge qui devrait être pris en compte. Enfin, si vous vous demandez comment vous êtes entré dans une relation en premier lieu, il y a de fortes chances que vous réalisiez déjà qu'il est temps de commencer à comprendre comment vous pouvez sortir de cette relation!
Les points de rupture peuvent varier
Chacun d'entre nous a différents points de rupture dans une relation et chacun d'entre nous valorise des qualités différentes plus que d'autres. Alors que vous pourriez avoir un ami qui n'est fiable que de la façon dont elle s'annule à chaque réunion planifiée, vous pouvez tolérer ce comportement parce qu'elle était là pour vous quand vous étiez dans un endroit sombre et luttant contre la dépression. D'autres peuvent avoir des amis qui font constamment une "Requête de Secours", où ils ont besoin de vous pour laisser tomber ce que vous faites pour les aider. Si vous trouvez l'accomplissement d'être un héros et d'aller le mile supplémentaire pour un ami, alors vous pourriez réellement profiter de cette dynamique.
Quand la violation est atteinte
Pour aider à rendre le résultat de la rupture aussi propre que possible, vous pouvez suivre les sept suggestions suivantes lorsque vous abandonnez la relation:
1. Ne laissez pas les relations toxiques traînent trop longtemps.
2. Pesez soigneusement vos mots lorsque vous mettez fin à une relation.
3. S'il est probable que vous rencontrerez toujours l'ancien ami du quartier, au travail, sur le campus ou au gymnase, assurez-vous de mettre fin à la relation le plus positivement possible.
4. Les problèmes de technologie peuvent avoir besoin d'être pris en compte – le désamorçage, le blocage des e-mails ou des comptes Twitter, etc. peuvent devoir être traités.
5. Faites la rupture sur vous et vos besoins, pas les amis et leurs torts.
6. Reconnaissez les avantages que la relation a offerts au fil du temps et exprimez votre reconnaissance pour le rôle positif que l'ami a joué dans votre vie dans le passé.
7. Ne vous permettez pas d'insister sur les pensées négatives au sujet de la vengeance ou de la punition de l'ancien ami. Les chercheurs ont constaté que cela affecte négativement votre propre bien-être.
Une fois que vous commencez à remettre en question la valeur d'une amitié ou commencez à sentir que vous investissez plus que vous recevez dans la relation, vous poser les trois questions ci-dessus devrait vous aider à comprendre la valeur actuelle de l'amitié. Si vous répondez «oui» aux trois questions ci-dessus, il est temps de devenir honnête avec vous – même et votre ami. En mettant vos propres besoins en premier et en mettant fin à l'amitié peut être le moyen idéal pour vous d'être votre meilleur ami.
Adapté du livre à venir, Les amitiés toxiques: Connaître les règles et traiter avec les gens qui les brisent (http://www.amazon.com/Toxic-Friendships-Knowing-Dealing-Friends/dp/1442239972/ref=sr_1_1?s = livres & ie = UTF8 & qid = 1425478780 & sr = 1-1 & mots-clés = toxiques + amitiés)
