Êtes-vous consommé par vos pensées?

"La vie n'est disponible que dans le moment présent." Thich Nhat Hanh

Il y a quelques années, je suis allé dans un magasin, j'ai acheté un verre et je suis parti. Quelques minutes plus tard, je ne me souvenais plus où j'avais mis le changement d'acheter la boisson. En fait, je ne pouvais même pas me souvenir du visage de la caissière ni des observations sur le magasin. Ce n'est pas que j'ai des problèmes de mémoire; en fait ma mémoire est très forte. Alors, qu'est-ce-qu'il s'est passé? J'ai réalisé que j'avais été perdu dans mes pensées. J'étais tellement perdu dans ma propre histoire de tout ce que je devais faire et partout où je devais aller que j'étais complètement inconscient de ce que je faisais dans le moment.

J'ai alors commencé à me demander combien d'autres parties de ma vie me manquaient alors que j'étais perdu dans mes pensées. Est-ce que j'écoutais vraiment mes enfants, mon mari et mes amis? Étais-je en train de passer la journée à manquer d'interagir avec les gens, mon environnement et même les opportunités qui me sont venues parce que je pensais à mon blog, à ma prochaine réunion ou à mon prochain repas?

Donc j'ai fait une expérience. J'ai décidé de réciter silencieusement un mantra toute la journée pendant que je me déplaçais d'un endroit à l'autre pour ne pas me perdre dans mes pensées. J'ai aussi dit mon mantra avant de rencontrer quelqu'un ou pendant que j'étais engagé dans une activité. Le mantra que j'ai choisi ce jour-là était «l'amour d'abord». Pour moi, cela a fonctionné comme un rappel constant que ma conscience, ma gentillesse et mes actions tout au long de la journée étaient plus importantes que mes pensées.

• UN PÈRE ET SES ENFANTS
• À la recherche d'un major
• 10 conseils pour survivre à une rupture
• Les écologistes sont-ils de meilleurs partenaires romantiques?
• Harcelement sur internet

Au début, c'était un peu gênant. Je me sentais vraiment «concentré» sur tous ceux avec qui je suis entré en contact et tout ce que j'ai fait. Et il y avait aussi des pauses entre mes mots quand j'ai vu la couleur des yeux de chaque personne. Pourtant, alors que je me couchais la nuit pour dormir, je me suis rappelé la serveuse du restaurant qui m'a dit qu'elle était fatiguée parce que c'était vendredi, le portier qui m'a dit qu'il prenait soin de sa mère malade et de ma fille qui me disait avait des pâtes pour le déjeuner. Je me suis souvenu de la brise sur mon visage pendant que je marchais pour aller chercher ma fille à l'école et comment une tasse de thé vert avait goûté. Je me suis rendu compte que j'avais fait beaucoup de travail ce jour-là, et pourtant la journée était remplie de quelque chose de beaucoup plus. J'avais connecté avec tant de personnes, mon environnement et j'avais même été conscient de mes sentiments pendant que je m'occupais de mes affaires.

Je me sentais aussi moins accablé par la liste interminable de tout ce que j'avais besoin de faire dans les prochains jours parce qu'il y avait une nouvelle conscience de la vie telle qu'elle était en train de se passer. J'ai réalisé qu'il y a peu de paix pour moi quand je suis perdu dans mes pensées parce que la liste des choses à faire grandit toujours et qu'il y a toujours plus de buts à atteindre. Rien ne se sent jamais complètement fait. Pourtant, le remplacement de mes pensées aléatoires par un mantra omniprésent créa une complétude et une complétude qui me laissèrent satisfait exactement où j'étais dans l'instant.

Peut-être essayez-vous un mantra ou un mot qui vous ramène constamment là où vous êtes et ce que vous faites. Vous pourriez trouver qu'il y a tellement plus à chaque moment que jamais auparavant. Les arbres ont beaucoup plus de belles feuilles et le ciel offre tant de moments glorieux pour faire une pause et admirer la crainte de tout cela. Nous pourrions également trouver que nos enfants douces ont tellement plus à dire que nous avons entendu. Et oui, de la crème glacée. Mangez de la crème glacée en disant votre mantra. Il goûtera comme jamais auparavant!

• Aidez-moi à former des médecins
• Un moyen puissant pour élever les enfants se concentre sur le fort
• But-étreindre: Exploiter l'effet de halo pour distraire et dominer
• Auto-acceptation rétroactive
• Le même amour, les mariages de masse et le culte de la romance

Juste, peut-être !!