5 choses mentalement fortes Les gens ne disent jamais

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Parfois, au fond, nous sommes conscients que le choix que nous sommes sur le point de faire n'est pas le meilleur. Plutôt que de changer de cap, cependant, nous offrons des excuses pour justifier ce que nous sommes sur le point de faire. Au lieu de nous empêcher d'emprunter la mauvaise voie – ou d'admettre que nous nous sommes trompés – nous nous mettons sur la défensive et essayons de rationaliser notre comportement. En fin de compte, nous nous creusons plus profondément. Chacun d'entre nous se comporte impulsivement, s'adonne à la gratification immédiate ou néglige parfois le risque. Quand nous le faisons, voici 5 affirmations que nous utilisons pour justifier nos mauvais choix:

1. "Je mérite d'être heureux."

Que quelqu'un lève un sourcil devant le dernier intérêt amoureux d'un ami, ou qu'un conseiller commercial prévienne un client de s'endetter davantage, un auditeur réticent répond souvent en disant: «Mais je mérite d'être heureux!» Alors que vous méritez certainement le droit de poursuivre un mode de vie heureux et sain, cette déclaration est souvent jetée par ceux qui sont sur le point de saboter leur bonheur à long terme.

Lorsque vous vous trouvez à exiger que vous méritiez le bonheur, assurez-vous de ne pas courir après des sentiments éphémères de bonheur. Gardez vos objectifs et vos valeurs à l'esprit pour vous éviter d'échanger un plaisir momentané contre une satisfaction à long terme.

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2. "Je préférerais demander pardon que demander la permission."

Lorsque nous sommes sur le point d'enfreindre les règles sur le but, ou repousser les limites un peu trop loin, il est tentant d'avoir cet état d'esprit. Mais si vous croyez vraiment que vous faites ce qu'il y a de mieux, pourquoi auriez-vous besoin de demander pardon? Cela tend à être un moyen passif-agressif pour éviter la confrontation.

Avant d'aller de l'avant, réfléchissez aux conséquences potentielles de votre comportement, y compris comment cela pourrait nuire à une relation. Si vous croyez en quelque chose de suffisamment fort, aller de l'avant avec la confiance qu'il n'y aura pas besoin de simuler des excuses à une date ultérieure.

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3. "Vous ne vivez qu'une seule fois."

Ironiquement, YOLO est généralement prononcé juste avant que quelqu'un ne mette sa vie en péril: Devrions-nous vraiment sauter de cette falaise dans l'eau rocheuse ci-dessous? YOLO . Il est également utilisé pour justifier une gratification immédiate: Devrais-je vraiment manger un deuxième morceau de gâteau? YOLO.

Une vie riche et pleine exige un équilibre délicat entre le risque et les récompenses à long terme. Calculez le risque et prenez le temps d'examiner comment ce type de pensée pourrait vous faire dérailler à long terme.

4. "Je suis juste honnête."

Parfois, quand ils sont appelés par des mots impolis ou méchants, les gens affirment que leur insensibilité provient de leur désir d'être véridiques. Alors que la vérité fait parfois mal, il n'y a pas besoin d'être trop dur; l'honnêteté ne doit pas nécessairement se faire au détriment des sentiments de quelqu'un d'autre.

Avant d'émettre des critiques ou des commentaires négatifs, équilibrez votre désir d'être direct avec le droit de l'autre à être traité avec respect. Que vous masquiez votre insécurité en mettant quelqu'un d'autre ou en colère, votre comportement irrespectueux parle plus de votre caractère que de vos prétentions à prendre le haut de la morale.

5. "Je me fiche de ce que tout le monde pense."

Bien qu'il soit sain d'éviter d'essayer de plaire à tout le monde, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire attention à ce que les autres pensent. Un mépris total pour les sentiments de quelqu'un d'autre est généralement révélateur d'un trouble de la personnalité. La vérité est, nous devrions nous soucier de l'estime des autres pour nous.

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de faire un sondage pour s'assurer que vos proches sont d'accord avec toutes vos décisions, si les gens expriment des préoccupations au sujet de votre prise de décision, soyez prêts à écouter. Mettez de côté vos défenses et prenez un moment pour entendre parler des pièges potentiels ou des risques que vous pourriez négliger.

Construire la force mentale

Les personnes mentalement fortes cherchent des explications sans s'excuser . Ils acceptent l'entière responsabilité de leurs pensées, sentiments et comportements. Les bonnes nouvelles: Nous avons tous la capacité de construire la force mentale. Avec un travail acharné, nous pouvons améliorer notre capacité à gérer nos pensées, à réguler nos émotions et à nous comporter de manière productive malgré les circonstances. Plus nous devenons forts, moins nous utiliserons d'excuses pour justifier nos mauvais choix.

Amy Morin est psychothérapeute, conférencière d'honneur et auteure de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , un livre à succès qui est traduit dans plus de 20 langues. Pour plus d'informations sur son histoire personnelle derrière le livre, regardez la bande-annonce ci-dessous.