Il semble que les vacances seront encore une fois exagérées cette année. Les enfants ne sont jeunes qu'une fois, non? Après l'année de nombreuses familles ont eu, qui veut réduire? En outre, les parents ont leurs propres idées et images sur la façon dont les vacances devraient ou ne devraient pas aller, et s'il y a deux parents, il est peu probable qu'ils soient des idées et des images identiques. Jetez dans un budget limité et les visites avec la famille élargie et les choses peuvent être assez excitantes / tendues assez rapidement. La plupart d'entre nous ont tendance à se concentrer sur le maintien de nos enfants et de leurs horaires – en particulier des jeunes – sous une forme ou une autre de contrôle pour limiter les dommages et blesser les sentiments qui accompagnent souvent cet excès. Mais le moyen le plus efficace de calmer le stress des vacances est de gérer le nôtre. Les enfants apprendront beaucoup plus à rester calme quand nous y arrivons en premier.
- Gérez vos propres attentes Les vacances parfaites n'existent pas en temps réel. Attendez-vous donc à un peu de bonheur, de délices, de surprises, de déceptions, de fatigue et d'effusions occasionnelles. Dites à vos enfants de s'attendre à la même chose. Les familles sont comme ça pendant les vacances, même quand elles sont à leur meilleur.
- Fais une liste. Bien à l'avance, asseyez-vous et faites une liste des choses que vous aimeriez faire ou réaliser, puis coupez-le en deux et continuez. Un ou deux événements spéciaux étalés sur deux jours, avec une dose généreuse de traîner et «juste le temps» (comme nos adolescents ont marqué une telle inactivité), est un assez bon rythme. Dormez avec le temps que vous économisez à la place.
- Acceptez l'aide des autres. Rappelez-vous, vous avez déjà cédé à la perfection comme objectif. Alors laissez les gens apporter de la nourriture et distribuer des tâches sur les plus grands événements. Les gens, jeunes et moins jeunes, aiment généralement être utiles, même si cela ajoute au chaos.
- Regardez les bonbons, les graisses (enfants et adultes) et les esprits fermentés. Vos tensions (et celles de vos enfants) peuvent toutes être exacerbées par des indulgences diététiques minables, sans parler de la culpabilité et du gain de poids, qui ne font qu'ajouter du stress. Ayant moins d'entre eux dans la maison ou l'appartement pour commencer à faire pencher la balance vers le succès.
- Sortez de la maison et faites de l'exercice (enfants et adultes). Il aide à réparer les dommages causés aux routines et aux relations en rafraîchissant les environnements internes et externes. Une fois, en 5e année, mes parents (qui n'étaient pas typiquement des blagues) ont simulé une coupure de courant entre le repas et le dessert, juste pour éloigner tout le monde des téléviseurs et de la maison pendant un moment. C'était l'un de nos rassemblements de vacances préférés. Leçon apprise.
Le Dr Kyle Pruett est professeur clinique en pédopsychiatrie à l'École de médecine de Yale et membre du conseil consultatif éducatif de la Goddard School, une franchise d'éducation de la petite enfance et d'enseignement préscolaire de premier plan par le jeu (www.goddardschool.com).
