5 façons de survivre à la critique des membres de la famille

Source: Gladskikh Tatiana / Shutterstock

Alors que la saison des fêtes bat son plein, les gens se préparent – financièrement, mentalement et émotionnellement – à passer beaucoup de temps avec leur famille. Pour certains, ces périodes prolongées avec la famille sont le point culminant de l'année. Pour d'autres, ils sont comme se tenir devant un peloton d'exécution.

Si vous vous préparez pour une attaque de critique familiale cette saison, sachez que vous n'êtes pas nécessairement confronté à une bataille perdue. Et vous n'avez pas besoin d'éviter les rassemblements tout à fait pour obtenir un certain soulagement des coups verbaux.

Les cinq stratégies suivantes pour survivre à la critique familiale sont valables à tout moment de l'année, mais surtout pendant les vacances:

1. Commencer à voir la critique comme un soin égaré.

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Beaucoup de gens grandissent avec la notion que si vous vous souciez de quelqu'un, vous vous inquiétez pour eux. Mais si le bien-être d'une personne est bien intentionné, il y a une pente glissante dans la recherche d'une faute dans ses actions ou ses actes.

En d'autres termes, lorsqu'un membre de la famille exprime une désapprobation de vos actes – ou vous critique directement -, il se peut qu'ils le fassent parce qu'ils se soucient profondément de ce qui vous arrive. Les membres de la famille (en particulier les parents et les enfants) s'inquiètent souvent les uns les autres parce qu'ils s'en soucient. Rappelez-vous que la critique qui jaillit de l'inquiétude peut effectivement être un soin égaré.

2. Parlez! Laisser les parents savoir comment ils peuvent mieux exprimer qu'ils se soucient.

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Se rappeler que les soins et la critique sont souvent liés aide, mais cela ne change pas le fait que vous avez affaire à des mots durs de quelqu'un que vous aimez. Pour arrêter les mots durs, il aide à éduquer le parent sur une meilleure façon d'exprimer leurs soins.

Prenez quelques minutes avec la personne critique pour décrire comment elle pourrait exprimer une opinion qui serait plus utile et moins blessante pour vous. Par exemple, si votre soeur parle toujours de votre emploi peu rémunéré, dites-lui qu'il serait plus utile de vous envoyer des offres d'emploi au lieu de critiquer votre situation actuelle. Souvent, tout le monde a besoin d'un exutoire; ils veulent et ont l'impression de faire quelque chose . Fournissez-leur un autre point de vente qui fonctionne mieux pour vous.

3. Encourager la priorisation.

Disons que votre père vous harcèle constamment, vous et votre conjoint, pour avoir un bébé et retourner dans votre ville natale. Demandez-lui: «Si nous pouvions seulement faire une de ces choses – avoir un bébé ou rentrer à la maison – que choisiriez-vous?» La priorisation des préoccupations de la personne critique de cette façon aide à circonscrire la portée de la critique. Vous pouvez continuer à supporter harceler au sujet de leur «priorité absolue» préoccupation, mais les préoccupations moindres vont probablement tomber à la trappe. Cela peut même aider le critique à mieux comprendre ce qu'il ou elle veut vraiment de vous.

4. Donnez des rappels doux que vous êtes digne d'un amour inconditionnel.

La critique de la famille peut être profondément douloureuse. Même lorsque vous savez intellectuellement que cela vient d'un lieu d'amour, cela ne vous semble pas très affectueux. C'est parce que la critique confond les actions et les circonstances avec qui elles sont en tant que personne. Quand quelqu'un attaque vos actions ou circonstances, il peut avoir l'impression d'attaquer votre personnage .

Si quelqu'un dans votre famille insiste pour confondre votre valeur en tant que personne avec une liste de tâches qu'il aimerait vous voir accomplir, il est temps de rappeler à cette personne que vous méritez un amour inconditionnel. Vous êtes plus grand que vos choix de dépenses, votre historique de location, votre cheminement de carrière ou votre infécondité. Vous le savez, et votre famille devrait aussi.

5. Comprenez que la négativité sans but n'est que la négativité sans but.

Les conseils précédents donnent aux membres de votre famille un certain bénéfice du doute: Ils supposent que vos proches sont des personnes raisonnables avec de bonnes intentions qui, par l'éducation ou le conditionnement, ont développé de mauvaises habitudes de communication.

Cette astuce est pour un membre de la famille qui est juste méchant: Il ou elle ne se soucie pas particulièrement de vous, de votre avenir ou de vos sentiments. Ce parent est juste critique parce que mettre les autres en bas les fait se sentir bien. Il ou elle est un intimidateur, profondément insécure, ou les deux. Une telle personne ne mérite pas votre attention simplement parce qu'elle porte le titre de «membre de la famille». Leur critique peut et doit être rejetée comme n'étant rien d'autre que de la négativité sans but.

Source: Bibliothèque du Nouveau Monde

Kira Asatryan est une coach relationnelle et auteur de Stop Being Lonely: Trois étapes simples pour développer des amitiés étroites et des relations profondes .

Pour plus de conseils sur les relations, visitez kiraasatryan.com et suivez-la sur Twitter @KiraAsatryan.