Aime ton voisin

Source: tpsdave / David Mark

Dans le quartier?

La pratique :
Aime ton prochain.

Pourquoi?

Cette pratique peut sembler extrême ou agressive, et je veux vous dire ce que je veux dire par là.

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Tout le monde a beaucoup de voisins, et ils viennent dans beaucoup de formes et de tailles. De toute évidence, les gens qui vivent de l'autre côté de la rue sont des voisins, mais dans un certain sens, les gens avec qui vous vivez vivent aussi. Amis, parents, collègues, toutes les personnes que vous connaissez sont des voisins. Ainsi sont les gens au marché ou en passant devant la rue. D'autres êtres vivants sont également des voisins, tels que les chats et les chiens, les oiseaux et les abeilles, les fourmis sur le comptoir de la cuisine, et les plantes et les arbres.

Il y a aussi un quartier en chacun de nous. Le corps humain contient environ 100 milliards de cellules – et au moins autant de micro-organismes voisins. De plus, pensez à votre esprit. Mon propre esprit est comme un village avec de nombreux personnages à différentes étapes de l'évolution biologique et psychologique, bavardant ou se disputant entre eux. Toutes les parties de votre esprit – le critique intérieur insistant, l'enfant enjoué, le désir d'un bonheur durable, la voix calme qui vous parle du rebord – sont des sortes de voisins.

Dans le sens le plus large, les voisins de vos voisins sont vos voisins, ce qui signifie que tout ce qui vit est votre voisin – et le mien. Sensationnel. Walt Whitman a eu raison quand il a écrit: «Je suis grand, je contient des multitudes."

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Que devrions-nous faire avec nos voisins? Ignorer ou les détester? Ou reconnaître et les aimer?

Ce dernier est sûr plus moral – ainsi que beaucoup plus sage en termes d'intérêt propre cool et clair. Mess avec vos voisins, et ils vont jouer avec vous. Traitez votre prochain avec respect et bonne volonté – en un mot, avec amour – tout en vous levant pour vos propres clôtures, vos besoins et vos droits. . . et vous êtes le plus susceptible de construire une paix durable avec eux, avec des avantages pour vous deux.

La valeur d'aimer nos voisins est vraie à toutes les échelles. Comme vous le savez, la citation plus longue que je dessine provient à la fois de l'Ancien et du Nouveau Testament de la Bible, dans laquelle il est dit: «Aime ton prochain comme toi-même.» Je comprends cela comme instruction morale et claire déclaration que ce que nous faisons à nos voisins, nous le faisons à nous-mêmes.

Si vous détestez ou repoussez des parties de vous-même, ils vont dans la clandestinité et deviennent malodorants; l'esprit est comme une fosse septique, pas une chasse d'eau. Si vous êtes un mauvais voisin des gens que vous connaissez, vous brûlez des ponts et vous vous retrouvez seul. En ce qui concerne votre pays et votre monde, comme l'a dit Gandhi: «Un oeil pour un œil ne fait que rendre le monde aveugle.» Et si les humains chassent les espèces végétales et animales voisines, nous empoisonnons les sources de notre propre survie.

Comment?

J'ai déjà écrit pour faire la paix avec – dans un sens, aimer – les parties de votre propre esprit; Si vous aimez, vérifiez vous pardonner, embrasser la fragilité, savoir que vous êtes une bonne personne, ne vous battez pas, et faites-vous confiance. Je vais laisser le sujet du voisinage avec le microbiome humain – toutes les petites créatures à l'intérieur – à d'autres qui (contrairement à moi) savent de quoi ils parlent. Et j'ai beaucoup écrit sur les relations avec nos plus proches voisins – amis, famille et collègues de travail – y compris Mettre personne au monde, les accepter comme ils sont, parler avec sagesse, admettre la faute et passer à autre chose, et pardonner .

Je vais donc me concentrer sur des cercles plus larges de voisins: les autres humains dans un pays et un monde, et les autres êtres vivants de notre planète.

Nous commençons par la compassion. Un jour, j'ai demandé à un de mes professeurs ce qu'il mettait en pratique dans sa pratique personnelle et il a dit: «Je m'arrête pour souffrir.» Il faut de la bienveillance et du courage pour garder le cœur ouvert à la souffrance d'un autre être. vous a fait du mal ou d'autres. Même si vous ne pouvez pas faire une seule chose, votre compassion est toujours réelle et importe toujours.

Ensuite, nous reconnaissons l'injustice. Nous essayons d'être assez forts pour tolérer l'alarme, le dégoût moral et l'indignation que l'on ressent lorsqu'on entend parler des enfants affamés, des tsunamis et des famines, et des bombes qui tombent sur les réfugiés pour soutenir un dictateur. Et assez grand pour reconnaître les injustices subies par nos adversaires, que ce soit chez nous ou à l'étranger.

Ensuite, nous faisons ce que nous pouvons. Cela pourrait être une action politique, comme encourager plus de gens à voter; par exemple, environ 100 millions d'Américains auraient pu voter à la récente élection présidentielle, mais ne l'ont pas fait. Ou cela pourrait soutenir une cause proche de votre cœur. Personnellement, je suis fortement sensible à la persécution et à l'oppression religieuses au Tibet et je contribue à la Campagne internationale pour le Tibet.

Nous pouvons également prendre des actions locales liées à des problèmes mondiaux. Par exemple, l'activité humaine produit actuellement environ 100 millions de tonnes de dioxyde de carbone par jour – 40 milliards de tonnes chaque année – dont la moitié reste dans l'air pour provoquer le réchauffement climatique tandis qu'un quart s'enfonce et acidifie les océans. Entre autres conséquences, cela provoquera des extinctions massives d'espèces végétales et animales. Il est facile et révélateur de calculer «l'empreinte carbone» de votre propre foyer. En plus de le réduire, vous pouvez le «compenser» par des organisations qui plantent des arbres ou construisent des projets d'énergie propre; il en coûte seulement 30 $ par mois pour compenser l'empreinte d'un ménage typiquement américain.

Aimer ses voisins – tous, grands et petits, vus et invisibles, aimés et détestés – expriment une liberté intérieure. Regarder les politiciens sur les nouvelles, parfois je me dis: «Vous ne pouvez pas m'empêcher de vous aimer – ou de faire ce que je peux pour vous vaincre la prochaine fois."

La haine sous toutes ses formes empoisonne le cœur, tandis que l'amour protège et nourrit – et nous fortifie pour défendre les autres et résister aux autres. Plus le temps est amer et plus les conflits sont conflictuels, plus il est urgent d'être proche, avec des yeux clairs et un cœur bienveillant. Alors dans un sens profond, vous êtes chez vous partout où vous allez.

Rick Hanson, Ph.D. , est psychologue, Senior Fellow du Greater Good Science Center à UC Berkeley et auteur à succès du New York Times . Ses livres sont disponibles en 26 langues et comprennent le bonheur du câblage , le cerveau de Bouddha , Just One Thing et Mother Nurture . Il édite le bulletin Wise Brain et a de nombreux programmes audio. Diplômé summa cum laude de l'UCLA et fondateur de l'Institut Wellspring pour la neuroscience et la sagesse contemplative, il a été invité à la NASA, Oxford, Stanford, Harvard et d'autres grandes universités et a enseigné dans des centres de méditation dans le monde entier. Son travail a été présenté sur la BBC, CBS et NPR, et il offre le bulletin gratuit Just One Thing avec plus de 120 000 abonnés, ainsi que le programme Foundations of Well-Being en neuroplasticité positive que toute personne ayant des besoins financiers peut faire gratuitement.