Aujourd'hui sur Twitter, j'ai vu le tweet suivant:
@Nicorette "Essayer de trouver un moyen de passer le temps pendant une dure envie? Jouez à notre jeu Crave Breaker pour vous aider. http://www.facebook.com/nicorette?v=app_349317715485 "
Nicorette, bien sûr, produit des aides au sevrage tabagique comme la gomme à la nicotine et les pastilles. Leur slogan de nos jours est «Making Quitting Suck Less», qui semble être une promesse raisonnable et la vérité dans la publicité.
Il y a beaucoup de débats sur la meilleure façon de gérer les envies, de ceux qui enseignent des stratégies basées sur la pleine conscience comme surfer sur l'envie (en accordant une attention à la façon dont l'envie se sent, sans agir dessus) à ceux qui apprennent à se distraire. mes étudiants de Science of Willpower l'ont surnommé, la stratégie «soyez occupé»). Un jeu est une stratégie intéressante – il pourrait fournir une distraction qui pourrait être addictive, une bonne chose si cela vous débarrasse de la cigarette dont vous avez envie.
Curieux, j'ai cliqué sur pour voir ce que le jeu Crave Breaker était. Effectivement, c'était une distraction simple mais satisfaisante. Mais Nicorette a fait un choix curieux: le jeu consiste à viser une balle sur des cigarettes qui épellent le mot «CRAVING». C'est un jeu mignon: abattre vos envies en renversant les cigarettes.
Bien que ce soit une bonne idée en théorie, il existe de nombreuses preuves que tout indice lié au tabagisme, en particulier les images de cigarettes, déclenche des envies [1]. Essayer d'arrêter ne fait qu'amplifier l'effet de voir une cigarette sur le cerveau – déclencher un flot de dopamine qui crée le «désir» et activer les zones associées à la douleur physique et à l'anxiété pour créer le «besoin».
Donc, une grande distraction ou un déclencheur qui va pousser un fumeur sur le bord? Si vous essayez d'arrêter de fumer, essayez-le et laissez-nous savoir dans les commentaires. Et si votre envie est pour le chocolat ou la restauration rapide, qui sait – cela pourrait être l'outil parfait pour vous.
Post-scriptum: Il m'a fallu quelques essais pour contourner deux parties du jeu, où les cigarettes ne signifient plus "CRAVING" mais "COFFEE". Est-ce un rappel pour chercher une solution de remplacement? Si quelqu'un passe le deuxième tour, est-ce qu'il épelle CHOCOLAT ou COCKTAIL?
Cité:
1. Ferguson, S. et Shiffman, S. (2009). Cravings induits par la queue pour les cigarettes. Rapports actuels sur le risque cardiovasculaire, 3 (6), 385-390. http://dx.doi.org/10.1007/s12170-009-0057-0