Autosoins pour les mamans, partie 1

Un article sur The Onion a récemment fait son chemin sur Internet. Intitulée Maman A Got Its Thing Ce soir , il a frappé les os drôles des mamans partout. En bref, c'est une parodie sur une maman qui part pour avoir du temps seul – pour faire son truc . Les enfants n'ont aucune idée de ce qu'est cette chose , ou depuis combien de temps elle le fait. Ils savent seulement que quand maman rentre de chez elle , elle est de bonne humeur et, surtout, le dîner est dans le frigo.

J'en ai bien rigolé, comme l'ont fait beaucoup de mes amies. C'est "été là; fait que " drôle. Combien d'entre nous sont sortis pour faire quelque chose pour nous-mêmes, mais pas avant de quitter les instructions, un uniforme de football propre, et un piment crockpot? C'est aussi "rire nerveux" drôle. La famille est complètement inconsciente de ce que maman fait; c'est ridicule – et alors on se rend compte, oh oui, ma famille ne sait pas non plus ce qu'est ma chose .

Mais après tous les rires, j'ai réalisé que je ne me souviens même pas de la dernière fois où j'ai essayé de faire mon truc , et pire encore, de ce qu'est cette chose . C'est alors que ça a cessé d'être drôle.

Je n'ai probablement pas besoin de vous vendre l'importance de prendre soin de soi (ce qui, bien sûr, est ce que la chose de maman est vraiment ici). Pensez juste au signe d'avion qui montre une maman mettant son propre masque à oxygène avant d'aider son enfant. Les activités d'autogestion sont l'oxygène dont nous avons besoin pour nourrir notre corps, notre esprit, notre esprit et notre âme, de sorte que nous soyons mieux en mesure de prendre soin des autres.

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Qu'est-ce qui est si risible à ce sujet? Et pourquoi les mamans trouvent-elles si difficile de s'occuper de nos propres besoins en premier? Au cours des prochaines semaines, je souhaite aborder ces questions et proposer des suggestions pour intégrer les activités d'autogestion au quotidien .

Mais d'abord, quelle est votre chose ? Vous en avez probablement déjà un dans votre tête – cette chose qui vous a poursuivis, qui surgit de temps en temps, et que vous savez que ce serait bon pour vous si vous le faisiez simplement. Cela peut être créatif, reposant, actif, social ou solitaire.

Si vous ne pouvez pas penser à ce que pourrait être votre activité d'autosoins, essayez ceci: que faites-vous quand vous tergiverser? Quand vous avez besoin de faire une tâche banale, vous trouvez-vous à la place travailler sur un puzzle, parler au téléphone, poursuivre Pinterest, ou aller à l'extérieur pour tirer quelques cerceaux? Quoi que vous fassiez quand vous êtes supposé faire quelque chose pour quelqu'un d'autre, eh bien, cela pourrait bien être votre truc.

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Alors, première étape: choisissez votre chose. Revenez ensuite la semaine prochaine pour trouver des moyens de vous assurer le temps dont vous avez besoin.

Faisons cette chose ensemble.

Idées d'autosoins

Parlez à un ami au téléphone une fois par jour; s'engager dans les médias sociaux; appelle ta mère; rejoindre un club de lecture et lire tous les jours; rechercher, planifier et créer des repas sains; mangez du chocolat; faire des étirements de yoga; faire une sieste; marcher, faire du jogging, soulever des poids; observer la nature; méditer, noter ou prier; créer des playlists de musique ancienne préférée; mettre au vert; lire des blogs, des livres de cuisine ou de la fiction torride; écrire un blog, un livre de cuisine ou une fiction torride; artisanat, peinture ou plante; organiser, planifier votre calendrier social, décorer. J'aimerais entendre ce que vous pouvez ajouter à cette liste.