Ma famille est partie, chacun dans sa propre mission. La plus jeune rentre à la maison demain du camp où elle était un conseiller, et je ne peux pas attendre. Au lieu de rester seul à la maison, je m'offre un joli café dans une pépinière, entouré de fleurs et d'arbres. La salade niçoise arrive et c'est parfait, le thon grillé juste, les légumes frais, la sauce délicieuse. Dans ma troisième bouchée, une sirène retentit. Les gens affluent dans un coin qui est probablement un espace abrité. Cela ne me semble ni cimenté ni sûr. Au lieu de cela, je m'allonge sur le sol, à côté d'un couple qui fait la même chose. Je couvre ma tête de mes mains et prie.
Ce n'est pas un rêve, ni un scénario, c'est ma soirée, le 29 juillet 2014, 20h20 heure d'Israël (7 heures avant l'EST).
Et ça persiste. Le couple à côté de moi parle. Il lui dit que tout ira bien. Ils ne me connaissent pas ou ne prêtent aucune attention à l'étranger près d'eux, mais je me sens réconforté de les avoir près d'eux. La prière – ma prière est simple, le judaïsme 101. C'est le 'Shma': Ecoute, Israël: l'Éternel, notre Dieu, le SEIGNEUR est un ", trouvé dans Deutéronome 6: 4. Mon cœur bat la chamade mais je dis toujours la prière, écoute le couple et pense à ma famille. Une minute plus tard, nous entendons un bruit sourd, que nous avons appris à reconnaître comme une interception, le Dôme de fer formé par les FDI a empêché la roquette que le Hamas a tiré d'exploser sur moi et sur Jérusalem.
Quand je reviens à ma salade, le bavardage autour de moi reprend. Les gens sur les dates, célébrant les anniversaires. Mes genoux tremblent et je me demande ce que je viens de faire. À l'improviste, je viens d'exercer mon attention (la classe que j'ai suivie à l'université de Princeton a été payante!). Mindfulness implique d'être dans le moment. Reconnaissant vos sentiments, mais ne pas être pris en charge par eux. Je pouvais sentir mon cœur battre, mais je ne me surpassais pas en pensant «mon cœur bat la chamade! Je panique! Je flippe ici! Je ne veux pas mourir! "La pleine conscience implique également d'être reconnaissant, ce qui est aligné avec le fait de remarquer ce que vous avez. À ce moment-là, j'ai eu le couple près de moi, le sol pour me protéger, et mes mains pour l'abri. J'étais reconnaissant pour eux tous.
La pleine conscience peut être considérée comme faisant partie de la psychologie positive. C'est le passé qui traite de l'engagement et du fait d'être dans le moment présent. D'autres parties parlent d'être connecté et de chercher un sens. Il s'avère que c'est exactement ce que j'ai fait. Même si j'étais seul, j'ai trouvé un moyen d'être près des autres. Même si j'étais seul, je me sentais connecté à Dieu et sentais sa protection. Ces choses, qui sont agréables quand elles sont enseignées en classe, ont fait une énorme différence pour moi, dans la chambre de bébé.
Nous ne pouvons pas toujours déterminer les circonstances de notre vie. Ce que nous pouvons déterminer, c'est comment nous traitons avec eux. La connexion corps-esprit est souvent étudiée, montrant comment la pleine conscience et d'autres pratiques de psychologie positive augmentent le bonheur et réduisent la maladie. Ils nous aident à nous concentrer sur la salade, pas sur la fusée.
