Maslow avait des conseils pour ceux qui voulaient devenir des réalisateurs de soi. La réalisation de soi se réfère à l’optimisation du potentiel de chacun. Comment ça se passe? Dans son livre The Fartes Reaches of Human Nature , il a formulé huit suggestions.
1. Soyez ici.
Faites l’expérience de votre vie «pleinement, de manière vivante, désintéressée, avec une concentration totale et une absorption totale». Lorsque vous faites cela, vous êtes totalement vous-même et c’est un moment de réalisation de soi.
Évitez la conscience de soi. Évitez la timidité et les postures. Laissez tomber vos défenses.
Jetez-vous dans le moment présent, en faisant l’expérience de tous vos sens.
Cela aide d’être dans la nature ou d’avoir un ami avec qui vous pouvez être émotionnellement expressif, à travers la bêtise, la création musicale ou d’autres formes de jeu.
2. Faites attention à votre choix tout au long de la journée.
Comme le soulignent les traditions de sagesse, chaque moment de votre vie est un moment de choix – serez-vous ouvert ou défensif? Maslow dit qu’une douzaine de fois par jour, vous avez le choix de progresser vers la réalisation de soi et la croissance ou vers la défense, la sécurité et avoir peur. Les exemples qu’il utilise sont des exemples moraux (honnêteté ou malhonnêteté, voler ou ne pas voler), mais les choix impliquent tout ce que vous faites, par exemple essayer de nouveaux aliments / musiques / activités ou comment vous approchez les autres.
3. Vous êtes vous-même. Se connaitre.
Laissez votre véritable moi émerger. Fermez le bruit du monde qui vous dit comment penser, ressentir, se comporter. Au lieu de cela, faites attention aux signaux de votre propre corps: “Est-ce que ce goût est bon sur votre langue?” Vous aimez la saveur? Vous êtes-vous senti bien ou mal pendant le film? Est-ce que votre esprit aime cette activité? Est-ce que ça fait du bien? Honorez les réactions de votre corps et de votre esprit au lieu de les supprimer ou de les réduire au silence.
Écoutez les voix intérieures qui vous poussent vers la croissance et la connexion.
4. “En cas de doute, soyez honnête plutôt que pas.”
Évitez de jouer à des jeux avec les autres avec émotion. Évitez de poser pour être accepté. Regarde à l’intérieur du vrai toi. Prenez la responsabilité de vos propres sentiments et réactions. Les accepter “Chaque fois que l’on prend ses responsabilités, c’est une actualisation du soi.”
5. Osez suivre votre chemin unique.
En écoutant votre moi intérieur, en étant honnête à propos de vos propres sentiments et réactions, vous vous rapprochez de meilleurs choix de vie. Chacun des petits choix vous amènera à percevoir ce qui est vraiment meilleur pour vous sur votre chemin de vie – quelle est votre mission et votre destin.
La plupart des gens ne s’écoutent pas et ne sont pas honnêtes, ce qui les rend incapables de se réaliser eux-mêmes. «Faire une déclaration honnête implique d’oser être différent, impopulaire, anticonformiste… Si les clients, jeunes ou vieux, ne peuvent pas apprendre à se préparer à être impopulaire, les conseillers pourraient tout aussi bien abandonner maintenant.
6. “La réalisation de soi n’est pas seulement un état final, mais aussi le processus d’actualisation de ses potentialités.”
La réalisation de soi est exigeante car il faut de la pratique pour devenir bon dans quelque chose. Il faut se préparer, avec toutes les étapes préalables, pour atteindre le plein potentiel. On veut viser le but de la vie, quel que soit le désir de soi de chacun. Il faut travailler dur.
7. Définissez les conditions pour des expériences de pointe.
Trouvez les endroits où vous êtes “surpris par la joie” (comme l’a écrit CS Lewis) et augmentez votre exposition à ces situations. Briser les illusions et les fausses notions – “apprendre ce que l’on n’est pas bon, apprendre ce que les potentialités ne sont pas”, explique Maslow, vous aide à vous découvrir et à trouver les domaines où vous pouvez trouver des expériences.
8. Soyez prêt à répondre à vos psychopathologies.
“Découvrir qui on est, ce qu’il est, ce qu’il aime, ce qu’il n’aime pas, ce qui est bon pour lui et ce qui ne va pas, où il va et ce que sa mission est en train de s’ouvrir à soi-même, c’est de psychopathologie. “Il faut trouver et démanteler les défenses mises en place contre la connaissance de soi. Il faut faire face au désagrément pour pouvoir guérir et ne pas être gouverné par des systèmes défensifs.
En complément, Maslow discute de l’importance de la resacralisation de ce qui a été désacralisé. Resacralizing signifie changer de perspective pour percevoir le sacré, l’éternel, le poétique, le symbolique dans les personnes et les entités qui nous entourent – en prenant la perspective de l’éternité (l’idée de Spinoza). De cette façon, nous garderons le sexe, les relations interpersonnelles et nous-mêmes sacrés. Cette forme d’attention de l’hémisphère droit est réceptive, holistique et non critique, contrairement à la forme d’attention de l’hémisphère gauche, qui est catégorisée, étroitement ciblée et critique (la forme que nous pratiquons sans fin dans la plupart des études). Pour plus d’informations, consultez le livre de Iain McGilchrist, The Master and His Emissary .
Maslow conclut son conseil en disant que “la réalisation de soi est une question de degré, de petites accessions accumulées une par une”. Peu à peu, les réalisateurs de soi découvrent qui ils sont et les suivent non seulement en termes de direction chemin de vie mais quelle est leur nature biologique unique (par exemple, si la bière me retient toute la nuit, j’arrête de le boire; si certains matériaux me démangent, je les évite) commencer.
SÉRIES
1 Self actualisation: êtes-vous sur la voie?
2 Comment entrer sur le chemin de l’auto-actualisation
3 La vie à la demande et les besoins fondamentaux des bébés
4 La psychologie positive favorise-t-elle l’auto actualisation?
Les références
Maslow, AH (1971). La plus grande portée de la nature humaine . New York: Viking.
