Écrit par Max Harms
A quel point est votre mémoire? Te souviens-tu de ce que tu as mangé hier? Pouvez-vous vous souvenir du deuxième moment le plus heureux de votre vie? Pouvez-vous vous souvenir de votre numéro de carte de crédit? Pouvez-vous vous rappeler dans quelle ville vous étiez il y a dix ans? Qu'en est-il de votre livre préféré il y a dix ans?
Nos souvenirs sont liés à un sentiment de précision. Je me souviens bien de ce que j'ai mangé ce matin, mais le petit-déjeuner d'hier est plus flou. Votre confiance qu'un souvenir est correct est votre credence , la croyance que quelque chose est vrai. J'ai une très grande crédence lorsque j'essaie de me rappeler où je vivais il y a dix ans, mais une crédibilité beaucoup plus faible lorsqu'on me demande de me rappeler quels livres je lisais à l'époque.
L'échelle de crédibilité est la même que celle de la probabilité: 0% à 100%. Idéalement, si j'ai 90% de crédibilité dans dix souvenirs, je ne m'en rappellerai que d'un seul. Les souvenirs dans lesquels j'ai 50% de crédibilité seront idéalement exacts la moitié du temps.
Mais ce n'est qu'idéalement. En fin de compte, nous ne sommes pas les maîtres de notre cerveau que nous pensons parfois que nous sommes. En réalité, la plupart des gens sont trop confiants dans leurs propres souvenirs. Regardez la vidéo ci-dessous pour plus de détails:
Dans les études référencées dans la vidéo, les gens sont amenés à croire de faux souvenirs (et même à remplir eux-mêmes des détails inexistants!) Par un expérimentateur, mais de faux souvenirs se produisent souvent même en dehors du laboratoire. Chaque fois que vous vous souvenez de quelque chose, la mémoire peut changer dans votre cerveau. Parfois, ces changements ne font pas beaucoup de différence, mais si vous comptez trop sur votre mémoire, ces changements vous bousilleront tôt ou tard.
Quand nous pensons à la confusion, nous sommes souvent attirés par des exemples simples de manquer un rendez-vous ou d'oublier un objet personnel. Ces échecs sont mauvais, mais certaines des pires défaillances de la mémoire sont plus subtiles. Peut-être que vous vous méprenez sur ce qui intéresse un ami, et lui donnez un cadeau qu'il n'aime pas (mais ils sont trop polis pour le dire). Peut-être que vous oubliez ce que le temps dans votre ville natale est en fait, et finissent par revenir à être déçu. Ou peut-être que vous vous méprenez sur quelque chose qui vous est arrivé et que vous finissez involontairement par dire un mensonge à des dizaines de personnes sans vous rendre compte de votre erreur. S'il est découvert, il peut être non seulement embarrassant, mais peut parfois ruiner une carrière. Se souvenir de quelque chose qui n'a pas eu lieu est souvent pire que d'oublier quelque chose qui s'est passé.
Voulez-vous éviter d'être blessé par les limites de votre cerveau? Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour réussir! Le premier est d'écrire ou d'enregistrer des choses qui sont importantes. Votre mémoire fragile n'est pas de taille pour un simple papier et un crayon. Ensuite, sceptiquez sur vos propres souvenirs et sur les souvenirs des autres. Lorsque vous vous souvenez de quelque chose, prenez l'habitude d'imaginer le contraire. Cela vous empêche de vous tromper! Par exemple, si vous vous souvenez que votre cousine Jennifer est à l'école de médecine, pensez rapidement: «Puis-je penser à un autre cousin?» Et «Aurait-elle obtenu son diplôme?
Enfin, pratiquez en utilisant votre mémoire. Des études montrent que les gens qui se défient avec des jeux de mémoire ou des puzzles ont globalement de meilleurs souvenirs, sont meilleurs dans les tâches cognitives comme les mathématiques, et sont moins susceptibles de développer des maladies comme la maladie d'Alzheimer. La différence de mémoire entre les personnes qui se lancent un défi et celles qui ne le font pas augmente encore avec l'âge.
Imaginez que vous avez deux avenirs devant vous. Dans un futur, vous mélangez des souvenirs et devenez oublieux au fil des années. Cette version de vous-même s'éloigne des activités stimulantes et colle aux routines qui couvrent votre esprit dans les toiles d'araignée.
Dans l'autre, vous devenez plus sage, plus expérimenté et plus qualifié avec le temps. Cette version de vous prend le temps d'explorer de nouveaux lieux et activités, et par conséquent votre esprit reste fort et flexible. Le voyage vers l'un de ces deux futurs commence aujourd'hui. Où voulez-vous aller?
Qu'est-ce que tu penses?
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Bio: Dr Gleb Tsipursky est un auteur, conférencier, consultant, coach, chercheur et entrepreneur social spécialisé dans les stratégies basées sur la science pour une prise de décision efficace, la réalisation d'objectifs, l'intelligence émotionnelle et sociale, le sens et l'altruisme. informations ou pour l'embaucher, voir son site Web, GlebTsipursky.com. Il gère un but non lucratif qui aide les gens à utiliser des stratégies basées sur la science pour prendre des décisions efficaces et atteindre leurs objectifs, afin de construire un monde altruiste et florissant, Intentional Insights. Il est également professeur de tenure track à l'Ohio State dans l'histoire des sciences du comportement et le Decision Sciences Collaborative, et a publié plus de 25 articles évalués par des pairs. Auteur de best-sellers, il a écrit «Trouvez votre but en utilisant la science» parmi d'autres livres et contribue régulièrement à des événements importants, tels que Time, The Conversation, Salon, The Huffington Post et ailleurs. Il apparaît régulièrement sur les chaînes de télévision, comme les filiales d'ABC et de Fox, les stations de radio telles que NPR et Sunny 95, ainsi que sur les médias Internet tels que les podcasts et les vidéocasts.
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