Écrit par le blogueur invité Hunter Glenn
Les amies de longue date Amy, Bailey et Casey déjeunent ensemble chaque semaine quand Amy dit "Je ne pense pas que je suis très belle."
Avez-vous déjà vu quelque chose comme ça? Peu importe, avant de continuer, essayez de deviner ce qui va se passer ensuite. Quel genre d'avenir prédiseriez-vous?
J'ai souvent vu une telle scène. Mon expérience me conduirait à prédire …
"Bien sûr que tu es belle!", La rassurent-ils. Certes, les gens disent parfois que c'est juste pour être gentil, mais je vais parler de ces moments où ils sont sincères.
Comment Bailey et Casey peuvent-ils voir Amy aussi belle que Amy? Un bon aperçu de la beauté, peut-être?
Pas du tout! Considérez ce qui se passe généralement ensuite.
"J'aimerais seulement être aussi belle que toi, Amy," la rassure Bailey.
La suite habituelle de la scène révèle que Bailey est aussi embarrassée qu'Amy, et Casey est probablement la même. Tous les gens ont cette tendance naturelle à juger plus sévèrement leur propre apparence que celle des autres.
Alors que se passe-t-il?
Si vous étiez présent, je vous demanderais de deviner ce qui nous amène à nous juger ainsi. En effet, j'ai demandé de temps en temps, et trouvé la plupart des gens blâmer la même chose.
Penses-y; qu'est-ce que tout le monde blâme quand les gens sont conscients de leur beauté?
Nous blâmons …
Les média! Les médias foudroyés et l'étroitesse de la beauté qu'elle impose.
Il y a deux effets; les médias sont responsables d'un seul, et non de celui dont nous parlons.
La recherche suggère que les médias affectent négativement comment nous jugeons nous – mêmes et les autres. Nous avons tendance à nous concentrer sur la manière dont cela affecte notre perception de nous-mêmes, mais les médias ont aussi une incidence sur la façon dont nous jugeons les autres. Plus précisément, ce n'est pas l'effet dont nous parlions!
Nous parlions d'un effet distinct, où les gens ont tendance à se juger dans un sens et tous les autres dans un autre. Est-il correct de blâmer les médias pour cela aussi?
Imaginez ce qui se passerait si les médias étaient responsables.
Premièrement, tout le monde assimile le standard de beauté des médias. Ils jugent la beauté selon cette norme. C'est la théorie. Jusqu'ici tout va bien.
Qu'est-ce que cela cause? Ils se regardent dans le miroir. Ils voient qu'ils ne correspondent pas à la norme. Finalement, ils soupirent et abandonnent. "Je ne suis pas belle", pensent-ils.
Vérifiez . La théorie correspond.
Mais que se passe-t-il quand ils regardent les autres?
Bailey regarde Amy. Amy ne correspond pas (comme personne ne le fait) à la norme de la beauté. Alors … Bailey conclut qu'Amy n'est pas belle?
Ce n'est pas ce qui arrive! Amy a l'air bien à Bailey, et vice versa! L'effet média ne ressemble pas à celui-ci. Nous pourrions obtenir notre norme de beauté des médias, mais la question demeure: pourquoi nous y tenons-nous plus que tout le monde?
Nous avons besoin de quelque chose qui explique plus amplement pourquoi Amy se juge d'un côté et tous les autres d'une autre, quelque chose qui cartographie le territoire de la réalité.
L'explication
Une combinaison de deux choses.
1. La beauté d'Amy est très importante pour elle.
2. Elle sait qu'elle a l'air mieux que les autres.
La beauté d'Amy affecte sa propre vie. La beauté des autres n'affecte pas autant sa vie.
Considérez comment Amy regarde les autres. Elle voit leurs traits et leur silhouette, quelles que soient les bonnes et les mauvaises parties, une évaluation équilibrée de leur beauté. Elle n'a aucune raison particulière d'accorder une attention particulière à leurs parties bonnes ou mauvaises, aucune raison spéciale de les juger d'une manière particulière du tout. À la fin de la journée, ça ne lui importe pas beaucoup à quoi ressemblent les autres.
Comparez cela à combien son apparence compte pour elle. Notre apparence affecte la façon dont les gens nous perçoivent, comment nous nous percevons, comment nous nous sentons marcher dans la rue. En effet, les chercheurs ont constaté que plus nous sommes beaux, plus nous sommes payés, et plus nous sommes perçus comme honnêtes et intelligents.
Comme pour la plupart des gens, la beauté d'Amy est un gros problème pour elle. Alors à quoi fait-elle attention, les gains potentiels de mettre en évidence ses bons points, ou les pertes potentielles de mettre en évidence ses mauvais points? La recherche suggère qu'elle se concentrera sur les pertes. C'est ce qu'on appelle l'aversion aux pertes.
Raison 1: Aversion à la perte
Nous détestons perdre encore plus que nous aimons gagner. L'aversion à la perte est quand nous évaluons la même chose plus ou moins basée sur si vous allez l'obtenir ou si vous risquez de le perdre.
Dis que quelqu'un vous donne 1000 $. Ils disent que vous pouvez soit perdre 400 $ maintenant, soit essayer de garder le tout, 50-50 chances de tout garder ou de tout perdre. Qu'est-ce que tu ferais?
Eh bien, des études montrent que 61% des personnes dans cette situation choisissent de jouer pour garder tout sur une perte certaine.
Alors supposons que vous obteniez une seconde affaire. Vous pouvez garder 600 $ de vos 1000 $ maintenant, ou vous pouvez risquer de tout perdre, 50-50 chances de nouveau. Qu'est-ce que tu ferais?
Les gens ont tendance à aimer garder les 600 $ de plus dans cette affaire, seulement 43% ont tendance à jouer.
Voyez-vous l'astuce?
Perdre 400 $ sur 1000 $ c'est la même chose que de garder 600 $ sur 1000! Alors, pourquoi les gens aiment-ils l'option «garder» plutôt que l'option «perdre»? Nous avons simplement tendance à éviter les pertes, même si cela n'a pas de sens.
Résultat pour Amy? Étant donné le choix de faire attention à ce qui pourrait la faire paraître bien, ou à ce qui pourrait lui donner l'air mauvais …
Amy vérifie soigneusement tous ses défauts chaque fois qu'elle regarde dans le miroir. L'évaluation équilibrée de la beauté qu'Amy accorde gracieusement aux autres est perdue quand elle se voit elle-même. Elle se voit comme moins belle que tout le monde la voit.
De plus, tout ce qui a votre attention semble plus important que ce à quoi vous ne faites pas attention. C'est ce qu'on appelle un biais attentionnel . C'est un fait naturel que si vous passez le plus clair de votre temps à examiner attentivement vos défauts, et que vous n'appréciez que très peu vos bons points, les défauts auront tendance à peser le plus lourd dans votre esprit.
Maintenant, la deuxième raison pour laquelle Amy juge sa propre beauté sous un regard plus dur.
Raison 2: Familiarité
Amy n'a pas juste plus de raisons de regarder ses défauts, elle a plus de capacité à le faire.
Qui te connaît comme toi? Si vous avez payé quelqu'un pour examiner un défaut après un défaut, ils ne sauraient pas où chercher! Ils en trouveraient un, puis ils chasseraient pour le prochain, tandis que toutes les belles parties de toi continueraient de gêner. Il y a cette évaluation équilibrée que nous avons quand nous jugeons la beauté de chacun; il y a une limite au jugement que nous pouvons être même si nous essayons!
En effet, il faut des années, une vie , même, pour construire les angles morts à la beauté, et la liste de défauts Amy connaît par cœur. Elle peut sauter d'un défaut à l'autre avec une rapidité et une efficacité impressionnantes qui seraient fantastiques si tout n'était pas destiné à détruire la beauté avant elle.
Votre connaissance intime de votre beauté pourrait tout aussi bien vous permettre d'apprécier vos beautés subtiles comme vos défauts subtils, mais grâce à l'aversion aux pertes, votre attention est portée à dix et vous êtes bloqué sur un jugement impitoyable.
La revue
Et c'est comme ça. L'aversion à la perte d'Amy concentre son attention sur les défauts. Ce biais attentionnel lui fait mal juger sa beauté pour le pire, l'œuvre de son moi émotionnel. Puis son intimité unique avec son apparence laisse ses jugements impitoyables frapper plus massivement et plus perçant que son pire ennemi. En effet, en cela, elle est son propre pire ennemi.
Puisque les autres n'ont pas la capacité de nous critiquer comme nous le pouvons, et qu'ils n'ont aucune raison de porter une attention particulière à nos fautes, leur attention envers nous est plus équilibrée. Ils voient clairement les bonnes et les mauvaises choses.
Le correctif
Comment Amy peut-elle parvenir à une vision plus naturelle et plus équilibrée de sa beauté? C'est une question qui m'a parfois troublé, car même les plus belles personnes que je connais sont si souvent si mal à l'aise. Comment ça peut être? J'ai souvent été dans cette scène en offrant mes assurances, et je connais bien le sentiment quand mes assurances sont rejetées, et mon regard sur la beauté d'un autre est renversé et remplacé par une image plus sombre. Un sentiment de désespoir apathique avance alors que je cherche un moyen de leur montrer ce que je vois. Comment puis-je le dire mieux que ce que j'ai déjà? Comment puis-je leur faire voir …?
Si nous pouvons éviter le biais attentionnel sur les défauts, alors nous pouvons compenser notre aversion aux pertes. Nous nous verrons toujours plus profondément que la plupart, mais nous pouvons nous concentrer sur le bien et le mal. Pour chaque défaut subtil nous endurons une beauté subtile vers laquelle nous pouvons nous tourner.
La prochaine fois qu'elle examinera sa forme et ses traits dans le miroir, Amy portera délibérément son attention sur l'appréciation de ce qu'elle aime d'elle-même. Elle passe autant de temps sur ses bons points que sur ses mauvais. Elle commence à se voir avec l'équilibre que les autres la voient naturellement.
Tout le monde peut faire la même chose. Une attention équilibrée contrecarrera notre aversion pour les pertes naturelles et nous nous verrons comme les autres le font déjà.
Pendant que vous vous entraînez à voir avec de nouveaux yeux, laissez la perspective des autres vous rappeler ce que vous cherchez. Permettez-vous d'accepter leur point de vue sur vous comme étant valide et probablement plus équilibré que le vôtre. Votre objectif d'avoir une perspective équilibrée peut prendre du temps, mais rassurez-vous dans chacune des petites améliorations en cours de route.
Questions à considérer
• Que se passerait-il si seulement les effets des médias étaient en jeu sans les effets de l'aversion aux pertes? Ou vice versa?
• Comment pouvez-vous vous rappeler d'équilibrer votre attention lorsque vous vous regardez dans le miroir?
• Quelles autres erreurs notre aversion pour les pertes pourrait-elle entraîner?
• Comment pourriez-vous atteindre une perspective plus équilibrée de vous-même?
• Qui connaissez-vous qui pourrait bénéficier de la compréhension de ces idées?
Bio: Dr. Gleb Tsipursky dirige un but non lucratif qui vous aide à atteindre vos objectifs en utilisant la science pour construire un monde altruiste et florissant, Intentional Insights, écrit Find Your Purpose Using Science parmi d'autres livres, et contribue régulièrement à des lieux de premier plan; et est un professeur tenure-track à Ohio State. Envisagez de vous inscrire au bulletin Intentional Insights; faire du bénévolat; faire un don acheter des marchandises. Vous pouvez le soutenir personnellement sur Patreon. Prenez contact avec lui à [email protected].
