Déconstruire la honte et la peur de la vulnérabilité de Ryan Lochte

Source: Agence de photographie Featureflash / Shutterstock

Ce matin, Ryan Lochte s'est excusé pour "ne pas être plus prudent et franc" sur la façon dont il a décrit un incident avec trois coéquipiers olympiques américains à une station-service à Rio de Janeiro le week-end dernier. Initialement, Lochte prétendait être détenu sous la menace d'une arme à feu dans un cambriolage. Cependant, selon les rapports de police brésiliens et Le New York Times , Lochte et ses camarades de l'équipe américaine ont endommagé des biens à la station d'essence dans les heures avant le départ après avoir fait la fête toute la nuit. Ensuite, ils ont été confrontés à des gardes de sécurité essayant de contrôler et de rectifier la situation.

Plusieurs médias ont confirmé que les quatre nageurs olympiques américains étaient en réalité des vandales et non des victimes de cet incident. L'un des comptes les plus détaillés de la débâcle de Lochte à Rio a été publié hier par le DailyMail.com du Royaume-Uni.

Très probablement, les tentatives de Ryan Lochte pour dissimuler son mauvais comportement en mentant étaient enracinées dans la honte. Bien sûr, les retombées de sa fabrication d'un incident de vol ont été exacerbées par Lochte étant trop lâche pour se rendre vulnérable et vraiment propre.

Ironiquement, les Jeux Olympiques de 2016 nous ont montré que les héros et les héroïnes olympiques ne doivent pas nécessairement être parfaits. Les athlètes de polystyrène – qui sont gardés et ne veulent pas exposer leurs vulnérabilités – sont beaucoup moins inspirants que ceux qui admettent avoir des fissures dans leur armure. Après avoir lu les gros titres ces derniers jours – et vu l'incapacité de Lochte à se rendre vulnérable – j'ai décidé d'écrire un article sur ce blog pour ramener ce point à la maison.

L'humilité et la vulnérabilité sont la clé pour aller de l'avant avec votre vie avec succès

J'ai été sur la clôture à propos de la dédicace d'un billet de blog Psychology Today au comportement méprisable de Ryan Lochte. Je ne veux pas le mettre à l'honneur. Je pense que c'est une parodie que sa bravade machiavélique de la semaine dernière a tellement de temps d'antenne. Surtout parce que notre attention internationale devrait être concentrée sur toutes les histoires édifiantes et inspirantes survenues aux Jeux Olympiques de Rio par des participants du monde entier.

Dans ses faibles excuses aujourd'hui, Lochte a également déclaré: «J'accepte la responsabilité de mon rôle dans ce happening et j'ai tiré de précieuses leçons.» J'espère que ce fiasco sera une expérience positive pour Lochte, tout comme le renouveau. et la récupération Michael Phelps a connu après avoir touché le fond en septembre 2014 après avoir reçu son deuxième DUI.

Il y a quelques jours, j'ai écrit un article sur le blog de Psychology Today : «Le voyage héroïque de Michael Phelps va bien au-delà des médailles d'or.» Cet article se concentrait sur la volonté de Phelps de partager ses heures les plus sombres. il est vraiment, les verrues et tout fait de lui un modèle et un être humain beaucoup plus relatable et inspirant.

J'ai d'abord appris le pouvoir de la vulnérabilité en tant qu'adolescent gay. Jusqu'à ce que je sois capable de croire vraiment que mes "imperfections" me rendaient extraordinaire, j'étais rempli de tellement de dégoût de moi-même que cela m'a presque causé l'auto-destruction. C'est pourquoi je sais que craindre la vulnérabilité et se sentir honteux sont les ultimes deux coups du sabotage.

Avoir le courage de dire «Je suis ce que je suis» (sortir du placard en exprimant qui j'étais vraiment à mes amis et à ma famille) et commencer à vivre de tout mon cœur a été un tournant dans ma vie. Je crois que les principes fondamentaux de ce phénomène sont vrais si vous êtes gay, hétéro, ou n'importe quoi entre les deux.

Dans ce post, je vais filtrer l'histoire de Lochte à travers l'objectif de l'évolution de Phelps et de quelques réflexions personnelles que j'ai eues en cours avec l'espoir qu'il pourrait y avoir quelques leçons de vie sur le pouvoir de la vulnérabilité pour les lecteurs de tous les horizons de la vie.

Comment "Le voyage du héros" se rapporte-t-il à affronter nos démons et notre vulnérabilité?

Au cours des derniers mois, j'ai regardé l'incroyable histoire de la vie de Phelps à travers l'objectif de "The Hero's Journey" ou monomyth. Dans la narration archétypale et l'étude académique de la mythologie comparée, le voyage du héros est une formule commune qui implique un protagoniste (le héros ou l'héroïne) partant dans une odyssée ou une aventure loin de la maison. Sur cette odyssée, il ou elle fait face à des défis qui bouleversent la vie, prévaut sur les tentations, a une révélation, cherche l'expiation, et retourne à la maison en tant qu'être humain transformé.

Vous n'avez pas besoin d'être un athlète de classe mondiale ou un être humain extraordinaire pour passer à travers les 17 étapes du voyage du héros de Joseph Campbell. Ces archétypes représentent des étapes universelles de l'expérience humaine.

Source: Domaine public / Wikimedia Commons

Comme l'illustre le diagramme ci-dessus, lorsque le héros ou l'héroïne quitte son monde ordinaire «connu», il entre dans une phase de «Défis et tentations». Dans le cas de Phelps et de Lochte, le principal défi ou la poursuite d'un «Holy Grail» semble être la quête de gagner des médailles d'or olympiques.

Clairement, la phase de "révélation" dans le diagramme du Voyage du Héros ci-dessus illustre le point charnière du voyage de chaque héros ou héroïne quand il ou elle fait face à la "mort ou renaissance" potentielle dans l'abîme. Fait intéressant, cet abîme peut être le zénith d'un accomplissement primordial (comme la montée du Mont Everest) ou il peut toucher le fond, comme Phelps l'a fait en 2014 après sa deuxième DUI avant d'entrer en réadaptation, et Lochte a fait cette semaine en mentant sur le gaz. incident de la station à Rio.

Il semble qu'un autre parallèle entre les deux nageurs est que la tentation de l'alcool ou de la toxicomanie a le potentiel de faire dérailler leur carrière. Au fil des années, j'ai parlé franchement de ma lutte contre la consommation excessive d'alcool comme une béquille pour faire face aux pièges psychologiques qui se sont révélés comme mon talon d'Achille après ma retraite de la compétition sportive.

Après des années de compétition en tant qu'athlète d'ultra-endurance, mes quêtes mythiques ont créé un type de vortex qui m'a fait sentir, à bien des égards, que j'étais dans le monde mais pas dans celui-ci. C'était à la fois un processus extatique, mais aussi un type de vide. J'ai l'intuition que la difficulté de revenir sur terre après la ruée des expériences athlétiques stratosphériques pourrait conduire la propension de Phelps et Lochte pour la consommation excessive d'alcool. J'ai été là moi-même.

Je peux comprendre l'impact psychologique de la quantité exorbitante de temps que les nageurs olympiques passent à regarder une ligne noire en allant et venant dans une piscine … Pendant que je m'entraînais pour des triathlons d'endurance, j'entrais en transe pendant que je courais et nageant pour des distances extrêmes qui créaient un univers parallèle surréaliste dans lequel je semblais exister sans frottement ni viscosité.

Le monde surnaturel que je transcendais au cours d'un exercice aérobique intense ressenti comme un trou d'épingle à un pays des merveilles magique. Les problèmes auxquels je faisais face dans ma vie quotidienne ont temporairement disparu. Je décris cet état comme superfluidité. Quand j'ai cessé de m'entraîner pour les courses d'endurance 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, j'ai réalisé que l'alcool était une solution rapide qui me faisait me sentir de nouveau comme ça. Cela rendait la consommation excessive d'alcool très séduisante et dangereuse sur le plan psychologique, neurobiologique et archétypal.

Je pense que la relation épineuse entre la performance de pointe et la toxicomanie est beaucoup plus fréquente chez les athlètes à la veille de la retraite que ce qui est généralement reconnu. Selon mon expérience de vie, je dirais que le temps passé par Phelps et Lochte à s'entraîner et à participer aux Jeux olympiques a créé une relation précaire et potentiellement dangereuse avec l'alcool.

Le printemps dernier, Matt Lauer a demandé à Michael Phelps «Alors, vous pensez que vous êtes alcoolique?» En réponse, Phelps a dit: «Je ne sais pas. Honnêtement, je ne sais pas. Je sais que j'ai probablement eu des moments où je suis sorti de la fin profonde où je ne devrais pas. »J'apprécie que Phelps ait été candide dans sa réponse et hésite à simplement se qualifier d '« alcoolique ».

Dans ce sens, Ryan Lochte est clairement à un tournant dans le voyage de son héros archétypal et vient d'entrer dans la phase «abysse». Je m'engage à faire le travail qu'il doit faire sur le plan psychologique et neurobiologique pour avoir un certain type d'expérience qui transforme la vie à la suite de la semaine dernière.

Il est difficile d'imaginer que les dernières 48 heures n'ont pas l'impression de toucher Ryan Lochte. J'espère que l'amitié de Michael Phelps et le fait qu'il mène sa vie par l'exemple aideront Lochte à franchir le «seuil de retour» en tant que mentor ou assistant.

L'étape de «l'expiation», de faire des excuses et d'accepter la responsabilité de comportements regrettables (comme Lochte ce matin) ou de faire des gestes conciliants pour reconstruire des liens humains (comme Phelps avec son père, Fred, en cure de désintoxication) retour seuil, rentrer à la maison, et terminer le voyage du héros avec succès.

Ces deux médaillés d'or affrontent toujours les étapes finales de devenir les «maîtres des deux mondes» et la «liberté de vivre» dans le monde ordinaire potentiellement ho-hum dans les années à venir. Je doute que ce soit une transition facile pour l'un ou l'autre. Espérons que les idées de ces archétypes – qui se sont jouées encore et encore à travers les âges – offriront une sorte de feuille de route ou de boule de cristal pour chacun d'entre eux … Comme les leçons du Pouvoir du mythe peuvent être pour nous tous.

Embrasser la beauté intérieure et extérieure de "Wabi-Sabi" dissout la honte

Dans la culture japonaise, le concept de «wabi-sabi» représente une esthétique et un état d'esprit japonais basés sur l'acceptation de l'imperfection. Wabi-sabi nous rappelle que la non-conformité et l'irrégularité peuvent être beaucoup plus révélatrices que la perfection à l'emporte-pièce. En reconnaissant des vérités de soi qui pourraient vous faire sentir «moins que», vous enlevez leur pouvoir pour vous faire ressentir de la honte. En outre, parler ouvertement de votre "wabi-sabi" personnel et des imperfections est la clé pour se sentir digne d'amour et d'appartenance.

Comme Brené Brown nous l'a dit – à travers ses recherches pionnières sur la connexion humaine et la célèbre conférence TED – la honte est le dénominateur commun qui empêche les gens de devenir vulnérables, de vivre pleinement et d'arriver à croire que vous êtes digne d'amour et d'appartenance .

La juxtaposition de Michael Phelps poster des instantanés Instagram de lui et sa fiancée, Nicole, passer du temps à la maison avec leur petit garçon, Boomer, cette semaine … comparé aux images CCTV de Lochte agissant comme un délinquant juvénile à une station d'essence brésilienne ne pouvait pas ont été plus polarisant. Heureusement, Lochte voit l'écriture sur le mur d'une manière qui le rend proactif et prosocial pour faire des changements de vie.

Hier, j'ai écrit un article sur le blog de Psychology Today , «La neuroscience de passer du machiavélique au magnanime». Ce post est basé sur une étude de l'université d'Oxford qui identifie une région cérébrale spécifique appelée le cortex cingulaire antérieur subgénérique (sgACC). pratique consciemment étant moins égoïste et plus généreux envers les autres. Cette étude a montré que les gens peuvent apprendre à être plus altruistes et bienveillants.

Je suis optimiste que les excuses de Ryan Lochte ce matin pourraient s'avérer être le début d'un nouveau modus operandi pour lui. Il sera intéressant de voir comment se déroule la prochaine phase du voyage de Lochte. J'espère que les voyages du héros de Lochte et de Phelps auront finalement une fin féerique. Restez à l'écoute!

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The Athlete's Way ® est une marque déposée de Christopher Bergland.

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