Comment utiliser vos forces pour surmonter vos faiblesses

Source: Unsplash, Creative Commons Zéro

Nous avons tous des forces et des faiblesses. Être rappelé de nos faiblesses est désagréable. Par conséquent, nous apprenons à éviter les tâches qui nécessitent des compétences que nous considérons comme des faiblesses. Cet évitement peut causer des problèmes et vous retenir.

Par exemple, si vous ne vous considérez pas comme bon en réseau, vous l'éviterez probablement. Plus vous l'évitez, plus cela devient difficile. Quand vous avez évité quelque chose pendant longtemps, vos compétences ne seront pas aussi bonnes que quelqu'un qui a régulièrement pratiqué. Par conséquent, les faiblesses peuvent sembler plus prononcées au fil du temps. Vous pouvez finir par vous sentir embarrassé par eux.

Quelle est la solution?

Une option amusante pour surmonter une faiblesse est de trouver une nouvelle façon de l'aborder qui utilise l'une de vos principales forces. Comme dans l'exemple précédent, disons que votre faiblesse est le réseautage. Cependant, deux de vos forces sont méthodiques et consciencieuses. Vous pourriez chercher un moyen d'aborder le réseautage qui utilise votre conscience. Votre solution pourrait être quelque chose comme suivre méthodiquement avec un email de remerciement, une note ou un message texte lorsqu'un collègue vous a aidé, ou qu'un entrepreneur a fait du bon travail. Vous redéfinissez alors essentiellement l'activité non pas comme une activité de "réseautage", mais comme une activité de "conscience".

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Commencez par identifier vos forces et vos faiblesses.

Pour mettre en œuvre le processus ci-dessus dans votre propre vie, vous allez avoir besoin de développer votre conscience de vos forces. Essayez de commencer avec une liste de 5-6 points forts et 1-3 faiblesses. Écrivez-les en deux colonnes, puis dessinez des flèches des forces aux faiblesses où vous pensez que vous pourriez potentiellement appliquer une force à une faiblesse. Vous n'avez pas besoin d'être sûr à 100% comment vous allez le faire pour l'instant. Allez avec votre instinct de ce que vous pensez pourrait être applicable.

Pour les faiblesses, vous devriez vous concentrer sur les choses qui vous barrent la route et que vous avez une certaine motivation à changer. Par exemple, ils peuvent être liés à la négociation, aux finances, aux relations ou aux comportements liés à la santé.

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Les types de forces qui peuvent être de bons candidats sont des choses comme:

• être bon à rechercher des informations
• ressource
• persistance
• conscience
• être méthodique
• planifier et surmonter les obstacles
• trouver des solutions de contournement pour les problèmes
• décence / suivant le principe "faites aux autres"
• pouvoir suivre les instructions
• pouvoir synthétiser l'information
• chaleur
• prévenance
• être calme et émotionnellement même carénée
• la patience

Il existe de nombreuses façons de redéfinir une zone de faiblesse. Vous pourriez redéfinir les activités de réseautage en fonction du principe du «faire aux autres» – vous pourriez penser à la façon dont vous aimeriez recevoir un remerciement lorsque vous avez aidé quelqu'un, et donc vous allez traiter les autres de la même façon .

Lorsque vous redéfinissez des tâches que vous évitez normalement de cette manière, votre désir d'éviter diminuera. Cela aura alors un effet boule de neige parce que lorsque vous commencez à pratiquer une tâche, vous développerez à la fois les compétences et la confiance, et vous permettra d'élargir votre zone de confort, un peu à la fois.

Conseils d'implémentation

– Ne t'inquiète pas s'il est difficile de penser à tes forces au début. Écrivez autant que vous pouvez penser et ensuite ajouter à votre liste au cours des deux prochaines semaines. Il suffit de remarquer les tâches que vous faites avec compétence et demandez-vous quelles sont les forces que vous utilisez pour le faire.

– Vous pouvez également demander aux autres ce qu'ils voient comme vos forces. Si vous expliquez ce que vous faites (vous pouvez transmettre le lien vers cet article), il sera plus facile de demander aux gens sans que vous ayez l'air de pêcher pour des compliments.

– Cet exercice peut également être fait avec un entraîneur.

Il y a beaucoup plus d'exercices pratiques comme celui-ci dans mon livre et dans mes autres articles de PT.

Source: Auteur

Le Dr Alice Boyes est l'auteur de The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015).

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Twitter: @DrAliceBoyes